現代社会では色々な業界において「働き方」の革命が起こっています。今までなし崩しであった「勤務の仕方、勤務のさせ方」について法が整備され始め、「この働き方は危険」といった声が昔よりも容易に拡散されるようになりました。
医療従事者、福祉、保育、飲食、建設…様々な業界において「夜勤」の必要性は高いですし、それをバッサリ切り捨てることは出来ません。しかし現状のままですと、夜勤者の健康リスクが増大し続ける危険性もあります。
夜勤をすることが、様々な症状や疾病のリスクファクターになることを常に頭に置き、「無理のない、リスクの少ない夜勤」が出来るようにしていきたいものですね。
デスクワークにはどのようなイメージがありますか？
他にも、いろいろなイメージがあるかと思います。
「立ち仕事より楽そう」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は体へのリスクはデスクワークの方が大きいと言われています。「座る」ということ自体が、立っている時よりも体への負担が大きいためです。
デスクワークのほとんどは、パソコンを使用して仕事をします。仕事内容によっては座りっぱなしのことも多く、座る時間が長くなるにつれて体へのリスクは高くなります。
そこで今回は、デスクワークによる体へのリスクをご紹介します。
私の理想とすべき体重って何キロくらいなんだろう？と、お悩みではありませんか。
もう少し痩せるべきなのか、現状維持でいいのか、周りと比較して私の体重は適正なの？と迷ってしまいますよね。
それにダイエットをするにも、目指す体重が分からないとなかなか頑張ることが出来ないと思います。
日本女性は欧米の人に比べると小柄で痩せている人が多いですね。体重にも色々あって、健康的な体重と、女性が理想とする体重は少し違うようです。
女性の理想体重はどのくらいなのか調べてみました。
喉の乾燥は万病の元です。喉が乾燥すると喉が腫れて痛くなったり、風邪菌が侵入して風邪を引きやすくなってしまいます。
喉の乾燥対策、しっかりできていますか？
喉は目に見えない部分ですから、対策を練っておかないと気付かない内に乾燥してしまいがちです。
この記事では、喉の乾燥対策の方法についてご紹介します。喉の乾燥が気になる人は、ぜひチェックしてみてください。
コンビニでペットボトル飲料を買うよりも、自分の好きな飲み物をマイボトルに入れて持ち歩いている女性は多いと思います。
デザインが可愛い物たくさんありますし、気分によって持ち替えている人も多いでしょう。
水分補給に毎日ペットボトルを買うよりも経済的だし、ダイエットのために酵素ドリンクを持ち歩いている、なんて人もいるかもしれませんね。
しかしそのマイボトルに食中毒などの危険があるということをご存知でしょうか。注意しないと病気の原因になることもあるのです。
せっかくのマイボトルで健康を害することのないように、注意点をまとめました。
「健康寿命」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。健康面での問題が特になく、日常生活を普通に送ることができる期間のことです。命が尽きる「寿命」と「健康寿命」はイコールではありません。
平均寿命と健康寿命の差は10年ほどあると言われています。つまり、多くの人は、10年間、何らかの健康上の問題を抱えて過ごしているということ。
老後のことなんて、今言われてもピンとこない？
そう言わないでください。今、要介護や寝たきりになる原因として問題視されている「ロコモ」（ロコモティブシンドローム）は、若い頃からの予防が大切なのです。
普通に動き回れることがどんなに幸せなことかは、動けなくなってみなければわからないもの。年老いてから後悔しないためにも、ぜひとも早めの対策を！
続きを読む ロコモは若い頃から予防すべし！運動嫌いにもオススメ対策法
たくさんの人の前で、空腹でお腹が鳴ってしまった事はありませんか？ましてや気になる彼がいる前で、なんて悲劇を経験した女性ももしかしたらいるかもしれませんね。
会議中や試験中、エレベーターの中。静まり返った空間の時に限ってなんだか鳴りそうな気がするお腹の音。
生理現象で仕方がないとはいえ、女性としてはかなり恥ずかしいものです。できる事なら止めたいですよね。
そこで今回は、空腹時のお腹の音を止める方法について紹介します。
お腹が鳴るのにはちゃんとした原因があるので、それに対して対策を取りましょう。これからはきっと、「お腹なるかも…」という心配から解放されますよ。
テフロン加工のフライパンや鍋よりも鉄製の鍋の方が鉄分が補給できるといわれていますが、調理をするだけで本当に鉄分が補給できるのでしょうか。
女性は鉄分不足になっている人が多いですから、食べ物からだけでなく、料理をすることで調理器具から鉄分がとれたら嬉しいですよね。
今回は料理で本当に鉄分補給が出来るのか、鉄鍋、鉄フライパンの効果に迫ってみたいと思います。
野菜を使って料理をする時、どういうところに気を付けて調理していますか？
多くの人が「手軽」や「簡単」といったところに注目して、調理をしているのではないでしょうか。
生で食べた方が栄養素が豊富なものもあれば、調理した方が栄養素がアップするという野菜もあります。
しかし、その調理法も全てのものが有効というわけではありません。
野菜の栄養素を最大限に活かすことができる調理法とは、どういうものがあるのか紹介していきます。
脳梗塞、という病はとても有名です。この病名を聞いたことがないという人はいないでしょう。
脳梗塞で亡くなる人は、年間およそ6万6千人を超えます。他の脳血管疾患も含めると、日本人の死亡原因の第4位になった年もありました。
この脳梗塞、なんとなく「高齢者や男性のかかりやすい病気」、というイメージを持っていませんか？
じつは最近、20代、30代、40代という若い世代にも、脳梗塞を発症する人が急増しているのです。
そして男性の病というイメージに反し、多くの女性が若年性脳梗塞の予備軍と言える状態になっています。
それはいったい何故なのでしょうか？
今回は、若い女性に迫りつつある「若年性脳梗塞」のリスクと、予兆の見分け方、予防や対処の仕方をまとめてお伝えします。
寒い季節は体調を崩しやすく風邪も蔓延しやすい時期です。大切な予定や楽しみにしていた日を体調不良で台無しにされないためにも、しっかりとした予防が必要ですよね。
風邪やインフルエンザの予防に紅茶うがいが効果的なのは知っていますか？
美味しい紅茶を飲み込まずにうがいをして吐き出すなんてちょっともったいない気もしますが、紅茶うがいは塩水や緑茶でうがいをするよりも殺菌効果が強く、様々な病気の予防に効果的なのです。
この記事では、紅茶うがいがどんな効果をもたらすのか、紅茶うがいの具体的な方法についてご紹介します。
最近飲み会や外食が続いてしまって、なんだか胃が疲れている感じ。予定が立て続けに入ってしまうと、ありますよね、そんなこと。
通常の食欲とは別に、多くの女性は「感情」から生じる食欲があるので、疲れていると暴飲暴食してしまうという人も多いのではないでしょうか？
胃腸の荒れは全身の疲れや肌荒れとも関係してきます。胃腸に優しい食べ物で、しっかり休ませてあげましょう。
効果的なタイミングの取り方もお教えします！
テレビでねじれ腸について紹介されたことから話題となり、私ももしかしてねじれ腸？と思っている方も多いのでは。
ねじれ腸とはその名の通り腸がねじれていること。
ねじれ腸と便秘との関係や対策法などをご紹介します。もしかしたらあなたの便秘もねじれ腸が原因かもしれませんよ！
ねじれ腸対策に腸のマッサージで、明日から快腸に！
季節の変わり目や急に寒くなる時期、気温の変化に身体がついていかず、体調を崩しがちですよね。
でも寝込んでいる暇なんてない！風邪を引く前に身体を温めて風邪を予防しませんか？
風邪の季節に役立つ、身体を温めて喉を保護してくれる飲み物が色々ありますが、今年は生姜のはちみつ漬けを作ってみてはいかがでしょうか。
基本の作り方からアレンジ法まで詳しくご紹介しますね。
何もないところでつまずいたり、転んだりすることありませんか？
時々ならまだしも、こういった症状が頻繁にあると、「もしかして自分は病気なのかな？」と考えてしまいます。
小さい子供や、ご高齢の人であれば足元がおぼつかないことが原因で転ぶこともありますが、若い女性が転ぶのには何か原因があるはずです。
よく転ぶのは、いったい何が原因なのでしょうか。また、何か病気が隠れているのでしょうか。