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飲むだけで肌が白くなる!美肌に効くおいしいハーブティの活用法

Date:2012.08.21

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飲むだけで肌が白くなる!美肌に効くおいしいハーブティの活用法|女性の美学
https://josei-bigaku.jp/herbtea69535/

美肌のためにはハーブティはいいもの、と分かっていても自分でハーブを選んでおいしく飲む、というのはできそうでできないものではないでしょうか?それならビタミンドリンクやペットボトルのお茶ならどこにでも売っているし、気軽に飲めますしね。

でも、ハーブの美容効果といのはあなどれないもの。飲んでいるだけで便秘が解消したり、ダイエットになったり、新陳代謝がよくなったりすることも。それらは全て美肌のためになることですよね。

また、気持ちもリラックスする作用もありますから、イライラしているときなどの鎮静剤にもなりますよ。もっとハーブのことを知って、おいしいハーブティで美しくなる方法を紹介しましょう!

ハーブティをおいしく飲むために

ハーブにはドライハーブとフレッシュハーブがあります。お料理なんかにはフレッシュハーブがよく使われていますね。

ハーブティには種類が多くて安心して使えるドライハーブがおすすめ。ハーブの専門店などに行って、いろいろなハーブを試してみましょう。

ハーブティの入れ方はそれほど難しいものではありません。ポットはガラス製のものや陶器のものを使うといいですよ。かわいいものやおしゃれなポットを購入するとハーブティを入れるのも楽しみになりますね。

お茶を入れるのと同じように、ポットとカップは温めておきましょう。実がかたいハーブは最初にキッチンバサミやスプーンなどでつぶしておくと、成分が出やすくなりますよ。

ハーブの人1人分の目安は約3g。ティスプーン山盛り1杯程度です。ハーブを入れたポットに沸騰したお湯を注ぎます。1人分のハーブに対して150~180mlが適量です。お湯を注いだら通常は3~5分、実がかたいものは5~6分蒸らします。

時間が経ったらポットを回して濃さを均等にし、温めておいたカップに注ぎます。

美白効果が期待できるローズヒップとハイビスカス

美白効果があると言われているハーブとしては、ローズヒップやハイビスカスが有名ですね。

ローズヒップはビタミンCがとても豊富。さらに鉄分やビタミンA、ビタミンB、カルシウム、リコピンなどの成分も多く含まれて、美肌にはおすすめのハーブです。

また、ローズヒップのビタミンCは熱にも強く、ハーブティとしてもおすすめなのです。さらにローズヒップに含まれるビタミンCは体内で吸収しやすいというのもうれしいですね。

またハイビスカスにもビタミンCが多く含まれています。さらにクエン酸も豊富なハイビスカスは疲労回復やむくみの改善などにも役立ちます。利尿作用にも優れていて、便秘にも効果的と言われているハーブです。

ハイビスカスは酸味の強いハーブなので、ローズヒップとブレンドすると飲みやすくなりますよ。さらにはちみつなどを加えるとよりおいしいハーブティになります。

アンチエイジングにおすすめのステビア

甘味料としても知られているステビア。ステビアの甘さは砂糖の200倍と言われています。

ステビアには活性酸素を抑制する作用やアレルギーの原因ともなるヒスタミンの解毒作用があると言われ、その抗酸化作用が肌にもいい働きをしてくれます。

抗酸化作用の高いステビアは老化防止や血液の循環をよくしてくれるハーブ。シミやソバカスなどの緩和にも役立ちます。

ステビアはそれだけでは甘味しか感じられないので、他のハーブとブレンドして飲むといいですよ。

ピンクの花びらのローズピンクで疲労回復

ピンクの花びらがかわいいローズピンクはポプリなどにも利用されているハーブですね。ローズピンクには便秘の解消や疲労回復、ホルモンバランスを整える働きがあり、シミの改善にも効果があると言われています。

若返りのローズとも言われ、更年期障害の改善にも役立つハーブです。甘く上品な香りも人気の理由ですね。

赤い花びらはローズレッドというハーブ。こちらも効果や香りにローズピンクと大きな違いはありません。クセのないあっさりとした味で、飲みやすいハーブティです。

そのままでもおいしいハーブティですが、ローズジャムなどを入れるとよりおいしいハーブティになりますよ。

肌を引き締めるマリーゴールド

鮮やかな黄色が印象的なマリーゴールドも美肌に効果があると言われているハーブの一つです。古代エジプトでは若返りの薬としても活用されていたそうです。

マリーゴールドは殺菌・消炎作用に優れ、皮膚炎や擦り傷などにも作用し、また、肌を引き締める働きもあります。

さらに胃炎や消化器系の疾患や生理不順、月経前症候群などの緩和にも効果が期待できるとされています。チェストツリーやラズベリーなどとブレンドすると、ホルモンバランスを整える働きが高まりますよ。

また、ローズやレモングラスなどとブレンドするのも、美肌効果が高まると言われています。

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