ヨガ、ピラティス、バイクエクササイズ、筋トレ…など女性の間でボディメイクやボディメンテナンスとしてさまざまなエクササイズが流行ってきましたが、ここ最近では「美尻エクササイズ」が人気を博しています。
ヒップ専門のトレーニングジムもできているほど「美尻ブーム」ですよね。ただ小尻なのではなく丸くてハリのあるお尻は、女性らしく魅力的で憧れます。いくら痩せていてもだらりと垂れ下がったお尻では、スタイルよくは見えません。
胸と違ってお尻は自分の努力次第で変えることができるパーツなので、メリハリのある女性らしいボディラインを作るには、美尻エクササイズが効果的ですよ。ここでは、憧れの美尻を作るためのおすすめのエクササイズをご紹介しましょう。
ガードルと聞くと「窮屈そう」「苦しそう」というネガティブなイメージをお持ちの方も多いはず。ですが、そのイメージはもう過去のもの！
今のガードルは苦しくなるほどの締め付けはなく、むしろガードルを着用したほうが楽にタイトなウエストのパンツやスカートを履きこなすことができるようになっています。
楽におなか周りをすっきり見せたり、太ももとヒップにかけてのラインを整えたりもガードルにお任せできてしまいます。ガードルは上手に使えばまさに女性の救世主。
今回はガードルの種類と自分に合ったガードルの選び方、試着方法までを徹底解説していきます。体形や目的にぴったりのガードルを味方につければ、もっとたくさんのファッションを楽しめますよ！
【手軽なヒップアップトレーニング。お尻と足の境界がハッキリ出る】
キュッと引き締まったお尻、憧れますよね。お尻に自信がないとファッションも楽しめませんし、入浴や水着にも抵抗を感じてしまいます。
ヒップアップを目指すなら、お尻周りの筋肉を鍛えることが一番です。お尻周辺をトレーニングすることで、お尻にお肉が付きにくくなり、キュッとお尻が持ち上がりやすくなります。
この記事では、数あるトレーニング方法の中でも、お尻周辺を鍛える効果が高いトレーニングをご紹介していきます。
キュッと上がった小尻。すっきりと可愛らしくて、女性なら憧れますよね。
しかし実際は大きくて垂れ下がっていたり、横幅にボリュームが出て実際よりも太って見えたり。憧れとは裏腹に、お尻のボリュームに悩む日本人女性は多いようです。
なぜなら日本人女性にとってお尻は太りやすい上に、痩せにくい部分だから。食事制限や通常の運動といった、普通のダイエットだけではサイズダウンが難しいのです。
そこで今回は、小尻になるための方法について紹介します。
これら3つの角度からの小尻メソッドで、憧れの小尻を手に入れましょう。