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肩こり解消グッズを紹介!こまめなケアで血の巡りを改善する方法

Date:2012.10.11

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肩こり解消グッズを紹介!こまめなケアで血の巡りを改善する方法|女性の美学
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肩こりに悩まされている女性は多いものです。肩こりの原因の多くは血行不良。デスクワークが多い、運動不足などで筋肉が硬くなり、血液循環が悪くなってしまい、その結果肩こりにつながるのです。

肩こりはそのままにしておくと、頭痛などの原因にもなります。また、肩こりが慢性化するとマッサージをしてもなかなかコリが取れなくなってしまいます。コリが取れないと、だるくなったり、体調を崩してしまうこともあります。たかが肩こり、されど肩こりですね。

肩こりは日常的に解消していくことが大切です。コリを感じたらこまめにケアをすることで慢性化を防ぐことができます。そのためには、手軽に使える肩こり解消グッズが便利です。おすすめの肩こりグッズを紹介しましょう。

蒸しタオルで肩こり解消

便利で手軽なのがタオルです。タオルをぬらしてレンジでチンして温めると、それだけで肩こり解消グッズに。首筋にそれを当てると気持ちいいですよ。さらに冷やしたタオルも用意して、交互に当てると血行もよくなります。

最近ではネックピローといったものもたくさん出ていますね。適度な重みがあって、電子レンジで温めたネックピローを首すじや肩にのせると、気分も和らぎますよ。

くるくる回るマッサージグッズ

肩こり解消のマッサージグッズもいろいろありますが、鉄球のような球をコリのある場所に押し付けてぐりぐりするグッズを使うととても気持ちがいいですよ。鉄球が冷たくて、力を入れなくてもコリをやわらかくしてくれる感じ。磁石のような吸い付きも気持ちいいです。

また、タコの形のマッサージグッズもよく見かけますね。バスタブの中でも使えるタコのマッサージグッズは、タコの吸盤をバスタブの壁などにくっつけて肩や首、背中のツボをタコの頭で刺激します。お風呂の中で使えるのはいいですね。

肩に貼り付けるパッチ

肩のコリに貼るシールのようなパッチ。磁気と利用したものと、薬で血行をよくするものがあります。パッチを貼るだけで、肩のコリやスッと取れたり、つらさが緩和されます。洋服の下に貼ることができるので、誰にも気づかれずにすむのも便利です。

体内の電流のバランスを整えてくれるというゲルマニウムのパッチや、ビタミンEやコエンザイムQ10が配合されたパッチも人気のようですよ。

自分でできる鍼灸グッズ

肩こりの解消には鍼もおすすめです。でも鍼は痛そう、というイメージが強いですね。しかし最近では、パッチのように貼るだけという鍼灸グッズが出ています。短く細い鍼なので、痛みもなく、体内に残らないようになっているので安心です。時間がなくて鍼に行けなくても、これなら自分でできますね。

肩こり解消マッサージクリームも効果的

肩こりや筋肉疲労に効くと言われているマッサージクリームもおすすめです。凝っている部分に塗ってマッサージをするだけで、血液循環をよくしてくれて、新陳代謝を高めてくれるマッサージクリーム。

マッサージをするとその部分がホカホカして、筋肉もやわらかくなっていきます。繰り返すうちにコリも取れやすくなりますよ。
注意したいのは、あまり力を入れないこと。もみかえしがきて、余計につらくなることもあります。

アロマオイルで肩こり解消

マッサージをする際に、血行をよくしてくれるアロマオイルを使うとより効果的と言われていますよ。カモミールやペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、マジョラムなどのオイルがおすすめ。

入浴後のマッサージオイルとして使うのもいいですが、タオルなどで温湿布を作って首筋や肩にあてるのもおすすめの方法ですよ。また、浴槽にアロマオイルを数滴垂らして、アロマバスとして使うのも効果的。香りもよくて、精神的にもリラックスしてコリが取れていくでしょう。

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ライター:咲 聖美

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