筋トレにおすすめのジムを紹介！初心者必見の失敗しないジムの選び方

筋トレを始めるにあたって最初に考えるのはジムの利用です。

初めてジムの利用を考えている人の中には「ジムの選び方が分からない」「おすすめのジムを知りたい」「ジム選びで失敗したくない」とジム選びに迷っている人も多いのではないでしょうか？

この記事では、筋トレ初心者の方に向けて、ジム選びの基本についてまとめました。

私も初めてジムを探したときは、数の多さから、どこがいいのか迷った覚えがあります。色々調べた結果、自分にあったジムを見つけることができ、今では週4回はジムに通うほどのトレーニーになりました。

本記事は、5施設以上のジムを体験してきた私の経験と、多くのトレーニーの意見をまとめた内容になっています。

この記事を読むことで筋トレ初心者でもジム選びに失敗せず、気持ちよくトレーニングを始めることができます。またおすすめのジムも紹介しているので参考にしてください！

ジムの種類はこの３つ！それぞれのメリットデメリットを解説

一言にジムといってもジムには３種類あって、それぞれにメリットデメリットがあります

ジムの種類

• 会員制ジム
• 公営ジム
• パーソナルジム

ジムの種類によって、料金形態や客層、設備の充実度が異なります。
自分に合ったジムを選ぶためにも、ジムの種類は最初に抑えておきましょう。

ここでは各種ジムの説明とメリット・デメリットを解説していきます。

迷ったらこれ【会員制ジム】

会員制ジムとは、民間が運営するジムで月額や回数で料金を支払います。

最近では24時間ジムも増えてきて、好きなタイミングで自由に筋トレができるようになりました。

会員制ジムは筋トレを始める人なら全員におすすめできるジムです。迷ったら会員制のジムから選びましょう！

コスパ最強【公営ジム】

公営ジムは自治体が運営しており、使用するごとに料金を支払うところがほとんどです。

公営ジムの最大の魅力は料金の安さです。「筋トレはしたいけど月に数回しかジムに通えない」という方は会員制ではなく公営ジムが候補になります。

結果にコミット【パーソナルジム】

パーソナルジムでは、プロのトレーナーからマンツーマン指導が受けられます。

マンツーマン指導なので料金は高めですが、トレーニング指導から体重・食事管理まで至れり尽くせりでサポートしてくれます。

パーソナルジムは目的がはっきりしている人に特におすすめです。

プロのトレーナーが、自分に合ったトレーニングプログラムを組んでくれるので、トレーニングに集中して最短で結果を出すことができます。

また、怪我をしないように正しいフォームと筋トレ知識を教わることができるので、初心者にこそおすすめです！

ジムを選ぶときに確認したい4つのポイント

ジム選びでトレーニングの質が左右されます。

ジムを選ぶときのポイント

• 通いやすさ
• 料金
• 通っている人の年齢層・雰囲気
• 設備

重要なのは自分のタイプにあったジムを選ぶことです。

せっかくジムに通い始めても、成果が出る前に解約してしまったり、モチベーションが続かなければ非常にもったいないですよね。

私はトレーニーとして、多くの人に筋トレを楽しく続けて欲しいと願っています。

ここではジム選びに失敗しないためにジム選びのポイントを紹介します。

通いやすさ

ジム選びにおいて通いやすさは1番大切な要素です。

立地・営業時間などご自身の生活実態に照らし合わせて、1番通いやすいジムを見つけてください。

例えば、

• 会社帰りに通うなら会社や最寄り駅の近く
• 夜遅くに通うなら自宅近くで営業時間が長いところ

など生活圏で探しましょう。

トレーニングを継続するうえで、大切なことは「トレーニングまでのハードルを下げること」です。

まずは通いやすいジムを見つけましょう！

料金

ジムを継続していくうえで、料金も確認しておかなければなりません。

無理をして家計を圧迫していてはトレーニングどころではなくなります。

ジム料金目安

引用元:FitMap

目的によって考えは異なると思いますが、予算と月の利用回数を考えて公営ジムを利用するなど無理のない計画を立てましょう！

通っている人の客層・雰囲気

通っている人の年齢層やジムの雰囲気も把握しておきたいポイントです。

ジムの客層や雰囲気は少なからずトレーニングに影響します。

おすすめは自分と同じ年代の人たちが、比較的多く通っているジムを選ぶことです。同年代が多くいると、刺激を受けてモチベーションを保ちやすいのと、トレーニング仲間ができて相乗効果が得られる可能性があるからです。

見学などの際に客層や雰囲気も意識して見ておきましょう！

設備

ジムに通うなら設備の確認は欠かせません。

トレーニングマシーンの種類と台数はもちろんのこと、シャワー・ロッカー・ウォーターサーバーなども合わせて確認しておくと良いでしょう。

マシンの種類や台数が少なければ、順番待ちや独占などで満足のいくトレーニングができずストレスになる可能性があります。

他にも、トレーニング後にシャワーを浴びて帰れるか、シャンプーなどは備え付けてあるか、鍵付きロッカーはあるかなど前もって確認しておくと安心です。

設備が充実していればストレスフリーでトレーニングに打ち込めます！

ジムに体験見学へ行く際の注意点

体験見学で注意すべきなのは、次の2点。

• 実際に通う時間帯にいく
• 前もって電話かネットで問い合わせ（予約）をしておく

体験見学をすることは、ジムの雰囲気や設備など事前に確認するうえで欠かせません。ジムの契約前に体験見学でしっかりと情報収集しましょう。

ここでは体験見学の注意点について説明していきます。

実際に通う時間帯に行く

体験見学は実際にジムに通う予定の時間にいきましょう。

同じジムでも時間帯によって、年齢層や混み具合が変化します。自分が通おうとする時間帯は満足にトレーニングができそうか確認しておきましょう！

前もって電話かネットで問い合わせ（予約）をしておく

体験見学をする際は、前もってジムに問い合わせをしておきましょう。

時間帯によっては従業員がいない可能性があり体験見学ができません。アポなしで行っても対応はしてくれると思いますが、忙しい状態だと待ち時間が発生することもあります。

事前連絡でスムーズに体験見学を進めましょう！

ジムへ行くときの持ち物

ジムに最低限必要な持ち物を解説します。

• 会員証
• こ水分
• タオル
• ウェア
• シューズ
• 着替え（下着必須）
• 風呂セット

他にも、あると良い持ち物はこちらです。

• ワイヤレスイヤホン
• グローブ
• プロテイン
• EAA、BCAAなどのアミノ酸飲料

持ち物を列挙しましたが、通うジムによって異なります。

例えば、タオル、ウェア、シューズがレンタルできて指認証で入れるジムでは、水分があれば十分です。

今回紹介した持ち物は参考程度にして、通うジムの設備やサービスに合わせてください！

筋トレ初心者必読！ジムに通ううえで知っておきたいマナー

ジムを利用するうえで最低限守って欲しい3つのマナーがあります。

• 使用後はマシンをアルコールで拭く
• マシンを独占しない
• 使用後は重量を元に戻す

ジムは多くのトレーニーが利用する場所で、当然自分だけのものではありません。マナー違反はトラブルのもとです。

それぞれが気持ちよくトレーニングをするうえで、守るべきマナーを説明します。

使用後はマシンをアルコールで拭く

トレーニング後はマシンをアルコールとタオルで拭きましょう。

ほとんどのジムでは、マシンを拭くためのアルコールとタオルが備え付けられていると思います。

一生懸命トレーニングするので汗をびっしょりかきますよね。その後に使用する人のこと考えれば、拭くことは当然のマナーです。

みんなが使うマシンを清潔に保ちましょう！

マシンを独占しない

マシンはジムにいる人が平等に使用する権利があり、決して1人のものではありません。

中には、マシンに座ってずっとスマホを触っている人がいますが、トレーニングもしないでマシンを独占するのは迷惑極まりない行為です。

次に待っている人のことを考えて独占はやめましょう！

使用後はマシンの重量を元に戻す

マシンを使用したあとは、重りを元に戻してください。

重りをつけたままにしていると、マシンが空いているのかが判断できません。また、重りに気づかずに使用することで、予定外の重量で怪我をする可能性もあります。

トレーニング終了の意思決定と次の人に怪我をさせないためにも必ず重りは元に戻してください！

筋トレにおすすめのジムを紹介！

筋トレができる、ガチな人から初心者まで通いやすいジムを紹介します。

効果的なトレーニングでダイエットをサポート、Y’s BODY MAKE（ワイズボディメイク）

Y’s BODY MAKEは、痩せたいという方々の願いをサポートするパーソナルトレーニングジムです。完全個室でマンツーマン指導を行うため、周りの目を気にせずトレーニングに専念できます。さらに、経験豊富なトレーナーが無理のないダイエット方法を提案し、筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせた効果的なプログラムを提供しています。

Y’s BODY MAKE（ワイズボディメイク）は、トレーニングだけでなく食事面でもサポートしてくれるジムです。運動が苦手な方や初心者でも安心して取り組めるよう、トレーニングメニューは個々の体力や目標に合わせてカスタマイズされます。また、トレーナーがマンツーマンで指導するため、適切なフォームや呼吸法を身につけることができ、怪我のリスクを減らすことができます。

さらに、Y’s BODY MAKEでは、リバウンド防止やさらなるダイエットをサポートするためのアフターフォロープログラムも提供しています。継続的なサポートによって、ダイエットの成功率が高まり、理想のボディを手に入れることができるでしょう。

個別のケアと総合的なサポートが魅力のY’s BODY MAKEで、自分に自信を持って理想のボディを目指しましょう。

効果的なトレーニングでダイエットをサポート、BURN OUT GYM（バーンアウトジム）

BURN OUT GYMは、痩せたいという方々の願いをサポートするパーソナルトレーニングジムです。完全プライベートな個室でセッションが行われるため、周りの目を気にせずトレーニングに専念できます。さらに、経験豊富なトレーナーが無理のないダイエット方法を提案し、約90%の方がダイエットを成功させています。

BURN OUT GYM（バーンアウトジム）は、トレーニングだけでなく食事面でもサポートしてくれるジムです。運動が苦手な方や初心者でも安心して取り組めるよう、トレーニングメニューは個々の体力や目標に合わせてカスタマイズされます。また、トレーナーがマンツーマンで指導するため、適切なフォームや呼吸法を身につけることができ、怪我のリスクを減らすことができます。

さらに、BURN OUT GYMでは、リバウンド防止やさらなるダイエットをサポートするためのアフターフォロープログラムも提供しています。継続的なサポートによって、ダイエットの成功率が高まり、理想のボディを手に入れることができるでしょう。

個別のケアと総合的なサポートが魅力のBURN OUT GYMで、自分に自信を持って理想のボディを目指しましょう。

PUMP UP（パンプアップ）は設備が充実していてマンネリにならない

（PUMP UP 中島店）

愛知県内で4店舗あるPUMP UP（パンプアップ）は、マシンの種類が多く、初心者でも一通りの筋トレができると高評価を得ています。

ガチな人も多いという口コミもあるように、筋肉増強、パンプアップを目的とした人も満足できる施設だということがわかります。一方で女性のユーザーもいるということなので、初心者でも安心して通えるジムです。

ジムの特徴を正しく理解して、自分に合ったジムで筋トレしよう！

本記事で紹介した内容

• ジムの種類
• ジムの選び方
• 体験見学の注意点
• ジムに行くときの持ち物
• ジムでのマナー
• おすすめのジム

筋トレ初心者の方に向けて、ジムの選び方などを詳しく紹介してきました。

今回紹介した内容を実践していただければ、ジム選びで失敗することがなくなりトレーニングに打ち込むことができます。

自分にあったジムでしっかりと鍛えて理想の体を手に入れましょう！