お米のとぎ汁は洗顔やパックに利用して！人気のゼロ円美容！

家で炊くご飯は、無洗米、普通精米、どちらを使っていますか？

我が家はずっと「お米をとぐのが面倒だから」という理由で無洗米を使っていたのですが、親戚から普通精米のお米が届き、久々にお米をとぐ生活に。

すると、「あれ？なんだか、手がしっとりしてきたぞ」と。手荒れがひどかった手にすべすべ感が戻ってきた気が。

気になって調べてみると、お米のとぎ汁には美容成分がいっぱい！

お米のとぎ汁洗顔は、古くは江戸時代より定評のある美容法なんですね。にも関わらず、無洗米の登場や化粧品に頼る美容スタイルから、私同様、お米のとぎ汁をジャバジャバ捨ててしまっている人の多いこと！

私同様、お米のとぎ汁の美容効果について、ぼんやりとした知識しかない人のために、お米のとぎ汁美容法についてまとめてみました。

0円なのにこんなに？お米のとぎ汁の美肌効果

お米のとぎ汁にはビタミンやミネラルを始め、肌に良い成分がたくさん含まれています。

美白効果

ビタミンＣ、ビタミンB群、ビタミンＥなどのビタミンの働きにより、

• くすみ解消
• 美白効果

が得られます。

保湿効果

潤いには欠かせない保湿成分セラミドや、若返りのビタミンＥ、お米のとぎ汁の油性成分などによる、しっとり保湿効果が。

肌が潤うことにより、シミ・シワ予防効果も期待できます。

シミ予防・改善効果

米ぬかに含まれるアミノ酸には、皮膚の再生を助けたり、メラニンの生成を抑えてシミ・ソバカスができるのを防いだりする効果があります。

また、ビタミンＥによる皮膚の新陳代謝促進、お米の細かい粒子による古い角質除去により、肌のターンオーバーを整えることができます。

ただ、お米のとぎ汁でできるのは表皮のケアだけ。

簡単にできて費用ゼロ円！お米のとぎ汁洗顔法

お米のとぎ汁の利用法として簡単でおすすめ、「お米のとぎ汁洗顔法」を紹介します。

洗顔用のお米のとぎ汁の作り方

お米をといだ際の水を捨てずに取っておけばよいのですが、お米のとぎ方も人それぞれ。洗顔に使うとぎ汁としておすすめのとぎ方、洗顔用とぎ汁の作り方を紹介します。

お米のとぎ汁はあまり長い時間はもちません。冷蔵庫に入れても半日くらいで使い切りましょう。へんな臭いがする場合は捨ててくださいね。

お米のとぎ汁を使った洗顔方法

次に、実際の洗顔のやり方を紹介します。

常に下から上、下から上へを意識してください。下に向かってマッサージすると、たるみの原因になってしまうので気をつけてください。

こんなに細かくやってられない！という人は、顔全体を優しく包み込むように洗顔するだけでもOK。継続できなければ意味がないので、できる範囲でやってみてください！

私もよく手抜きをしますが、洗顔後のしっとり感や翌朝のツルスベ感はありますよ。

まだまだ使い道あり！お米のとぎ汁のいろいろな利用法

お米のとぎ汁美容法には、洗顔の他にもいろいろなとぎ汁の利用方法があります。

かなりオススメ！お米のとぎ汁パック

お米のとぎ汁の沈殿物を使ったパックが効果絶大！と人気です。

1. お米のとぎ汁をコップなどに取り分けます。
2. ラップをして冷蔵庫へ。５時間～一晩ほど置きます。
3. 沈殿物が下の方にたまってきたら、上澄みを捨てます。
4. 残ったクリーム状の沈殿物を、顔に塗って３～５分パックします。
5. ぬるま湯で優しく洗い流します。

沈殿物が乾くまで放置するのは厳禁！長く放置せず、５分以内に優しく洗い流してください。

沈殿物が水っぽい場合は、小麦粉を混ぜてほどよい粘度に。小麦粉にも美容成分はあるらしいので、さらなる効果が得られるかも。

私は沈殿物のみでのパックですが、パック直後には、肌の色が明るくなり、キメも細かくなりますよ！個人差はあると思いますが、かなりオススメです！

沈殿物を取ってしまうと、洗顔用のとぎ汁の確保ができなくて困る…という方にもうひとつおすすめなのが、米のとぎ汁と酒粕を混ぜたパックです。

美容効果ありと評判の「酒粕パック」は、酒粕を精製水で溶いたものをパックとして使用しますが、精製水の代わりにお米のとぎ汁を使って、酒粕とお米のとぎ汁のＷ効果を狙います！かなりの美白効果が期待できますよ。

酒粕大さじ一杯に対し、お米のとぎ汁大さじ一杯を混ぜます。大さじ一杯分しかとぎ汁を使わないので、洗顔用も確保できますね！

肌が弱い人には酒粕のアルコール成分は刺激となるので、レンジでチンしてアルコールを飛ばし、冷ましてからパックした方がよいでしょう。

こちらも乾く前に洗い流してくださいね。アルコールを飛ばしてもなお、肌が赤くなったりヒリヒリしたりする場合は、酒粕パックは諦めてくださいね。

保湿・消臭効果あり！お米のとぎ汁風呂

お湯をはった浴槽に、入浴剤代わりにお米のとぎ汁を入れるのもおすすめです。肌が乾燥しやすい季節は、お米のとぎ汁風呂に入って全身保湿しましょう。

古い角質を吸着することによる美肌効果もあります。少しぬるめのお湯にゆっくり浸かれば、血行も良くなり、内から外から美しく！

また、お米のとぎ汁の消臭効果で、

• ワキガ
• 更年期臭

を抑えることができるのではないかとも言われています。

お米のとぎ汁で艶髪に？とぎ汁のヘアケア効果

お米のとぎ汁に髪の毛を浸す、シャンプーやリンス時にとぎ汁で髪をすすぐという利用法も。古くは、平安時代にお米のとぎ汁で髪を洗っていたこともあるそう。ヘアケアにもおすすめのようです。

お米のとぎ汁は飲んでも効果あり！？

お米のとぎ汁に含まれる「グルコシルセラミド」という成分を飲むと、皮膚の保湿効果があるらしいのです。

とぎ汁は飲んでも良し！とのことですが、お腹が弱い私は口から摂取となると、いくら肌に良いと言われても躊躇してしまいますね…。

お米のとぎ汁を利用する際の注意点

美肌効果が期待できるお米のとぎ汁ですが、アレルギーや肌の状態によっては、肌トラブルが起きることも考えられます。

パックなど濃度が濃いものは特に、パッチテストをするなどして、様子を見てから使うようにしてください。

なんといっても費用ゼロ円！気軽に試してみて

毎日捨てているお米のとぎ汁を使うので、元手はゼロ円！洗顔用のとぎ汁などは、ただ薄めるだけで簡単！ぜひ、気軽に試してみてください。

無洗米を使い続けている人も、ぜひこの機会に普通精米にしてみては？洗顔が面倒でも、お米を毎日とぐだけで、手がしっとりきれいになりますよ。