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骨盤枕で寝て伸びて痩せる!一日5分でウエスト-7cmなんてラクラクでした!

Date:2012.06.12

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骨盤枕で寝て伸びて痩せる!一日5分でウエスト-7cmなんてラクラクでした!|女性の美学
https://josei-bigaku.jp/kotubannmakura6029/

最近テレビで骨盤枕を話題にしている番組をよく見ます。寝るだけでウエストが細くなる、体重が落ちるというものなのですが、本当なのか試してみたいと思い、骨盤枕ダイエット(エア枕つき)の本を購入してみました。

慣れるまでは・・・

テレビではすぐに寝転んでとやってましたが、枕位置がおへその真ん中に来ないとダメなどがあり、枕に寝てポーズをとってという簡単なものではありませんでした。

枕には真ん中に来るように★マークがついていたりと親切な配慮がされているのですが、寝転がる時に少しずれたりとかして最初はすごく手間取りました。

枕の硬さも微妙な調節が必要であまり硬いと腰に負担がかかりますし、柔らかすぎると枕が凹んでしまうということがあるので、そこは注意が必要でした。

いざ開始

枕の上に寝転びお腹をへこませて足を伸ばして親指同士をくっつけて「ハ」の字に開き、手は上に伸ばし小指同士をくっつけるというポーズを取り5分そのままでいるというものなんですが、最初はかなりきつかったです。

やはり骨盤が歪んでいるのか足が途中で痛くなってきて5分もたずに一旦休憩しました。とにかく1日に5分することがいいということで、その後残りの時間をやりました。

元々がお腹が引っ込んでいるような体型ではないので「1度でこんなに細くなりました」という結果は見られませんでしたが、体がぽかぽかしてきて代謝があがっているのかなと思いました。

継続していくと

寝る前にベッドの上でやるのを日課にしていますが、元々のお腹の贅肉などのこともあり「劇的にウエストが細くなりました」とか「括れができました」というものがありませんでした。

でも体重も少しずつですが落ちているし、今まで履いていたデニムが歩いているとずり落ちてくるので、やはり確実に細くはなっているようです。今まで履いていたデニムはすべてベルトをしないといけないくらいウエストに余裕はできました。

腸の動きもよくなったようで、気のせいが便通もかなりよくなりました。このまま他のダイエットと併用してやっていけばもっと効果的になるように思ってます。

骨盤以外にも

骨盤枕を使ったものにはお腹やせ以外にもいろいろとあるそうです。胃のでっぱりを引っ込めたり太ももをほっそりしたりなどの応用編もあるということなので、それも時間がある時にはチャレンジしてみたいです。

これは注意!

骨盤枕をやってる最中に体が痛くても「効果が出てるんだ」と思って続けるのは危険です。私も最初の頃は足が痛かったり腰が痛かったりしました。腰が痛いときは「枕だし少しは痛いよね」と思って我慢していたら翌日に激痛が走るくらいの痛みが出てしまいました。

しばらくお休みしたら治ったので、それ以来、痛いと思ったら我慢せずに一旦休憩や中止をすることにしました。効果が出てほしいと思って我慢をして体を反対に痛めてしまうこともあるのでその点は要注意です。

まだ始めたばかりの骨盤枕ダイエット。デニムがゆるくなったのが嬉しかったので、これからも続けていきたいと思っています。

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ライター:ぴよこ

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