脚痩せしたいと思っている女性は多いでしょう。ダイエットでも、細くしたい場所No.1ではないでしょうか。
脚痩せにはスクワットなどの筋トレ、ウォーキングなどの有酸素運動ももちろんいいですが、すらりとしたラインを作るためには余分な脂肪がつかないようにマッサージをしていくことも必要です。
毎日続けることでむくみも解消されるので、細いだけじゃない、美しいラインの脚を作ることができますよ！
カテゴリー: マッサージ
ふくらはぎマッサージで冷え・むくみ撃退。効果と正しいやり方
「第2の心臓」と言われるふくらはぎは、心臓から流れてきた血液を再び心臓に送り返すポンプの役割を果たしています。ふくらはぎの役割が滞ってしまうと、血流が滞ってむくみが出来たり、代謝が落ちて体調を崩してしまいます。
1日に3分だけでもふくらはぎをマッサージする習慣をつけることで、身体も心も調子が整っていきます。
むくみや冷え性、精神的な不安定感に悩まされている人は、ふくらはぎをマッサージしてみてはいかがでしょうか？マッサージの具体的な効果とやり方について、詳しくご紹介します。
かっさの効果は顔だけじゃない！手足のむくみや脚痩せにもいい
かっさというと真っ先に浮かぶのは小顔効果。むくみをとって顔をスッキリさせてくれると人気がありますが、かっさの効果はそれだけじゃないんです。顔だけに使っているのはもったいないですよ。
かっさがあればマッサージの専門的な知識が無くても、全身のケアが出来てしまいます。
まだ使ったことがないという方のために、かっさにはどのような効果があって、どうやって使えばいいのか、詳しくご紹介します。
1つ持っていれば、自宅で気軽にエステ気分が味わえますよ。
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疲労回復に効くツボ押しマッサージ、空き時間にすぐできる！
集中してパソコンの作業をした後や運動をした後などにほっと一息ついた時、どっと疲れを感じることはよくありますね。
疲労には様々な原因があります。
運動による疲労、長時間のデスクワークでの動かない疲労や人間関係における精神的な疲労、強いストレスを感じた時にも、それは疲労となって体に蓄積されます。
「疲れた」と感じた時に、自分でその疲労感を回復できるマッサージがあれば是非とも取り入れたいですよね！
ここでは手軽にできる疲労回復のためのマッサージ方法をご紹介しましょう！
フェイスマッサージの効果とやり方。顔のむくみはマッサージで解決！
人と接することが多い人は特に顔の印象って大切ですよね。むくんでしまった顔や、たるんだ顔では、人に会うのが億劫になってしまうことありませんか？そんな悩みを解決するためにフェイスマッサージを取り入れている人も多いでしょう。
一方で、フェイスマッサージは難しいという認識を持つ人も多く、マッサージのスキンケアは行っていないという人も少なくありません。
しかし、肌の若々しさを保つためには化粧品だけのスキンケアだけでなく、マッサージを行うとより効果的と言われています。
そこでここではフェイスマッサージの効果や、セルフマッサージのやり方をご紹介します。
是非毎日のスキンケアに取り入れて若々しさをキープしましょう！
寝る前におすすめのマッサージ、自分に合ったものを取り入れて！
翌朝目覚めた時にまだ疲れが残っていたり、スッキリと目覚めることができなかったりしたことはありませんか？そしてそのまま疲れを癒すことなく、どんどん疲れを体にためていってはいませんか？
そんな負の悪循環は危険です！
寝る前に少しだけマッサージをするだけで簡単に体を癒すことができます。
日々の生活に追われ、休みの日やまとまった時間がないと疲れが取れない！という人、特に必見ですよ。
仕事でひどく体が疲れている、最近ぐっすり眠れない、体が冷える、足がむくむ、便秘ぎみだ、小顔になりたい、、、ひとつでも当てはまったら寝る前にマッサージをおすすめします！
この記事を読んであなたに合ったマッサージを見つけましょう！
足裏マッサージの効果とやり方。どこでも簡単に体の不調を改善！
足裏は「第2の心臓」とも呼ばれるほど、重要な部位です。足の裏には体中のツボが集まっており、マッサージするとさまざまな効果を得られます。
体の不調を感じたら、足裏マッサージで症状が改善する可能性があります。足裏マッサージは、リフレクソロジーや足ツボマッサージといったお店で施術を受けられます。
しかしポイントを押さえれば、自分でもマッサージすることができます。
足裏のセルフマッサージは道具入らずで、寝る前や仕事の合間などでもできる、手軽で簡単な健康法です。マッサージする足裏の場所によって、得られる効果が異なります。
そこで今回は、足裏をマッサージするとどんな効果があるのか、やり方とあわせてご紹介します。体の悩みに応えてくれる足ツボもご紹介するので、足裏を押して健康に過ごしましょう。
おでこのコリのほぐし方。目元もスッキリ・ぱっちりのおでこケア
普段意識することは少ないかもしれませんが、おでこは顔の中でもとてもコリやすいところ。
おでこが凝っていると目が小さくくぼんできたり、顔全体がむくんで見えたりします。
最近、目元に自信がもてないという人は、おでこのコリが原因かもしれませんよ。
ちょっとしたケアでおでこのコリは簡単にほぐせます。おでこのコリをほぐして、スッキリ＆ぱっちりした目元を手に入れませんか？
フーレセラピーの驚きの効果。美容効果と体質改善！
フーレセラピーというマッサージをご存じですか？
フーレはフランス語で「足で踏む」という意味、そしてセラピーは英語で「癒し」の意味です。この二つの単語を組み合わせたのがフーレセラピーで、手を使わずに足を使って施術していく新しいマッサージ方法です。
最近ではテレビや雑誌などでも取り上げられ、耳にする機会も増えましたが、実際どんなものでどんな効果があるのか、女性に嬉しいその美容効果も含めて見て行きましょう。
バストアップ、二の腕痩せ！脇リンパマッサージの凄い効果
あなたは以下のような悩みを抱えていませんか？
- バストサイズを大きくしたい！
- たぷたぷ二の腕をなんとかしたい
- 慢性の頭痛がつらい
- のぼせが起きやすく、しんどい
もしこれらで悩んでいるのなら、脇の下リンパのマッサージをオススメします。
カンタンで気持ちいい。どこでもできて、気分転換にもぴったりだから、続けやすい。
今回は、そんな「脇リンパマッサージ」について、具体的なやり方と効果をご紹介します。
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「脳脊髄液」の流れをよくして美肌に！オススメはもぞもぞ体操
リンパ液はむくみやたるみ、シミやくすみなどの肌トラブルに関わる体液としても有名ですが、リンパ液や血液とともに美容・健康に大きな影響を与える体液が、もうひとつあるって知っていますか？
それは「脳脊髄液」。
脳脊髄だなんてなんだか怖い名前の体液ですが、リンパ液同様、その流れが悪いと肌トラブルが起きたり、体調が悪くなったり。
逆に流れを良くすると肌もきれいになり体の調子も良くなる、美容・健康において重要な役割を担う体液です。
コルギの効果で歪みを改善！代謝が落ちた体に骨のセルフマッサージ
「整形級に小顔になれる！」と話題になったコルギ。
頬のたるみや顔のむくみに効果絶大と注目されましたよね。実は、コルギは顔だけじゃなく、ボディケアにも効果があるんです。
痩せにくい下半身やたるみがちなおなかや二の腕・・・年齢を重ねるとともにどんどん気になる女性のパーツ。
そんな代謝が落ちた体にこそ、普通のマッサージと少し違うコルギが嬉しいダイエット効果、体質改善効果をもたらしてくれますよ！
本来はサロンなどで人にやってもらうものですが、今回は自分でも出来るコルギを紹介していきます。
いつもとちょっと違う骨のマッサージ、ぜひ取り入れてみてくださいね。
塩パックの即効性に感激！頑固な肌荒れに試したい塩パックのやり方
高級な美容液やパック、エステや皮膚科など、肌の悩みをなんとかしようといろいろ試している人は多いでしょう。
私もいろいろ試しましたが、一番肌荒れに効果があったのは【塩】でした。
皮膚科での治療も効果がありましたが、お金も時間もかかりました。その点、塩は金銭的にも手軽な上に効果がすぐに表れました。
すでにお気に入りのスキンケアがある人はそれはそれでいいですが、なかなか肌の調子が良くならないという人は、一度塩パックを試してみてはいかがでしょうか。
【転職】転職活動がうまくいかない！そのような方の特徴や改善策は？
【テニスボールマッサージが肩こり・腰痛に効く！痩せ効果も！】
年とともにひどくなる、肩こり、腰痛、冷え…。
また、若い頃は肩こりと無縁だったのに、30代、40代になって、肩がこるようになったという人。
病院に行くほどではないけれど…と、日々、筋肉の張り、だるさ、重さを耐えている方。
毎日マッサージしてくれるやさしい旦那様がいればよいのですが、そうではない方がほとんどのはず！そんな人たちには、テニスボールマッサージがおすすめです。
やさしい旦那様を見つけたり、やさしくない夫に思いやりを持たせたりするのは大変ですが、テニスボールを手に入れるのは簡単！やり方も簡単！
お家にテニスボールはありますか？ない人は、まず、テニスボールを用意するところから始めてください！
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ドライブラッシングの効果的なやり方。セルライトを除去！
太ももやお尻、腕などにぼこぼことついた脂肪の塊に悩んでいる人も多いと思います。
セルライト除去のためのエクササイズや食べ物などの情報もたくさんありますが、乾いたブラシで肌をこするドライブラッシングもセルライトに効果があると言われています。
海外のセレブが行っていることもありますから、ご存知の方も多いのでは？
ドライブラッシングの肌やセルライトへの効果とそのやり方についてご紹介します。
1日たった数分で驚くべき美容効果が期待できるドライブラッシングで楽しみながら美しいボディラインを手に入れませんか？
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