特別お腹がすいているわけではないのに何かを食べてしまう経験はありませんか？
むしろどちらかと言えば満腹であるはずなのに、気が付くと何かを食べていたりしますよね。
無意識の間に食べ過ぎてしまったせいで体重が増えている、なんてことも珍しくはありません。
お腹がすいていないのに食べてしまう原因は一体何なのでしょうか？知らず知らずの内に食べ過ぎてしまう不思議な現象の原因と対策をご紹介します。
カテゴリー: 食事ダイエット
ダイエット中に食べても太りにくい間食の食べ方とオススメ食品
「ダイエット中は間食をしてはいけない」だなんて思っていませんか？ダイエット中だからこそ間食を我慢してしまう人はたくさんいます。
でもダイエット中だってやっぱりお腹はすくし、おやつだって食べたいですよね？
ダイエットで最も避けたいのは何と言ってもストレスです！食べたいときに食べられないストレスを避けるためにも、間食を我慢するのはおすすめできません。
この記事では、ダイエット中でも太ってしまう心配をすることなく食べられる間食の食べ方や選び方についてご紹介します。
禁酒ダイエットでむくみもスッキリ！効果が出るまでの期間は？
一日がんばった後の晩酌。お風呂上がりに、一杯のビールを飲み干したときの爽快感……うーん、たまらない！
年代問わず、自分へのご褒美やリフレッシュにお酒を飲む女性は多いもの。
楽しく飲めるのはいいことです！ただ、もしもあなたが毎晩のようにアルコールを飲んでいるとしたら……ひょっとして、
- ぽっこりお腹
- 二の腕のぷよぷよ
- 朝起きたときのむくみ顔
などが気になってはいませんか？
認めたくない気持ちもありますが、アルコールはやっぱり太ります。そしてそれは、カロリーのせいだけではありません。
「禁酒ダイエット」をご存じでしょうか？
その名のとおり、お酒をやめることでダイエット効果を得ること。成功した人たちの声を聞くと、
- 下腹部が目に見えてスッキリした！
- 身体が軽くなって、スポーツが楽しくなった
- 髪や肌に潤いが出てきて、お手入れの時間が大幅に減った
など、なんともうらやましい成果ばかり。
「そうかぁ、そんなに効果的なら、禁酒ダイエットやってみたい！」
「でもお酒けっこう好きなんだよね。どうやったらいいのかなあ……」
そんなあなたのために、今回は禁酒ダイエットの具体的なメリット、続け方のコツ、そして効果が現れる期間についても、しっかりお伝えしていきます。
ダイエット中の朝ごはんは食べるべき？太らない朝ごはんメニュー
ダイエット中の朝ごはん、何を食べてますか？夕食はカロリーが高いので気をつける人も多いでしょうが、朝ごはんはそれほどカロリーが高くないからと油断して何となく食べてしまっていませんか。
ダイエット中の朝ごはんも食べ方次第で栄養もしっかり摂りながらダイエット効果が上がるメニューや食材があります。
朝食はこれから活動するための大事なエネルギー源。栄養不足はかえってダイエットの効果が出づらくなります。
筋肉を維持しながら脂肪を減らしていける朝ごはんの食べ方をご紹介します。
続きを読む ダイエット中の朝ごはんは食べるべき？太らない朝ごはんメニュー
食べて痩せよう、もち麦ごはんダイエット！そのコツから炊き方まで！
もち麦ご飯ダイエットって聞いたことありますか？
「知ってる！ テレビで虻ちゃんが痩せてた！」
「玄米ダイエットなら知ってるけど、“もち麦”って何？」
など、いろいろな感想があるかと思います。
もち麦ご飯はその名のとおり、もち麦という穀物を炊き込んだご飯のこと。
この「もち麦ご飯」、じつは栄養価が高くカロリーが低い、実にダイエット向きの食品なんです。
- 手間がかからない
- 今日からできる
- 満足しながら痩せられる
- ついでにお肌もツヤツヤに
今回は、そんな特徴を持つ「もち麦ダイエット」について詳しくお伝えします。
我慢をしないで痩せるBOOCS（ブックス）ダイエットの方法と効果
ダイエットは、”綺麗”を目指す女性にとって避けては通れない存在です。
成功すれば理想のボディを手に入れることが出来ますが、途中で挫折したり失敗したりすることも少なくはありません。
今回ご紹介する「BOOCS（ブックス）ダイエット」は、ダイエットに失敗した経験のある人にほど知ってほしいダイエット方法です。
烏龍茶でダイエットを成功させる秘訣。飲む量とタイミングが重要！
食事のお供やちょっとした水分補給など様々な場面で飲まれている烏龍茶ですが、ダイエット効果があるのは知っていますか？
烏龍茶ダイエットは「飲むだけで始められる」という点から人気があり、多くの女性が取り組んでいます。
しかし、「烏龍茶ダイエットは嘘」「全然痩せない」といった声があるのも事実。
一体、烏龍茶ダイエットで痩せる人と痩せない人の差は何なのでしょうか？
この記事では、烏龍茶が「痩せる」と言われている根拠や本当に痩せるためのメソッドをご紹介します。
ダイエット中の食べ放題。太らない食べ方や翌日のリセット法
ダイエット中だとわかってるけど、それでも食べ放題に行く機会はありますよね？
家族や友人・知人との付き合いでどうしても行かなくてはならないときもあるし、ただ単に自分が行きたいという日もあるでしょう。
「ダイエット中に食べ放題だなんて」
「せっかくのダイエットが無駄になる」
と心配になる人も多いですが、食べ方を工夫すればダイエット中でも太ることなく食べ放題を楽しむことができます！
続きを読む ダイエット中の食べ放題。太らない食べ方や翌日のリセット法
【カードローン】アコムの審査は厳しい？
【食べてないのに太るのはなぜ？日常生活の中に潜む危険な原因】
そんなに大食いなわけでもないのに何故だか太っている…そんな経験はありませんか？
太らないために食事を制限する人や、ただ単に食欲がなくて少食になる人など。本人が「食べた量が少ない」と思っていても、何故だか体重は減るどころかむしろ増えていることがありますよね。
食べていないのに太る原因は一体何なのかを調べてみました！
黒糖バナナ酢ダイエットで美しく痩せる！作り方とダイエットのやり方
バナナと黒糖とお酢があれば簡単に作れるバナナ酢。飲むだけで、ダイエットにもバテ解消にも効果がある優れものです。
暑さや寒さなどの気温差でぐったりして食欲も落ちてしまったバテ気味の体には、甘くて酸っぱい飲み心地もお勧め！
食事時にちょこっと飲むだけ。大変な運動も、厳しい食事制限も、手の込んだレシピもいらない、簡単で健康的な美容にもいいダイエットです。
ズボラさんにもオススメです！
続きを読む 黒糖バナナ酢ダイエットで美しく痩せる！作り方とダイエットのやり方
食事を摂りつつきれいに痩せたい！MEC食ダイエットの効果と方法
次々に出てくる新しいダイエット法。MECダイエットというダイエット法をご存知ですか？
たっぷり食べてやせられると評判のダイエット法です。
ただ、どんなダイエット法でもそうですが、正しいやり方をしないと効果も半減。リバウンドなどで逆に太ってしまう可能性もあります。
MECダイエットとはどのようなダイエット法なのか、どのように実践するのか、その正しいやり方をご紹介します。
コンビニの食事でダイエット！太らないコンビニランチの選び方
みなさんは普段よく使うコンビニってありますか？
食品や置いてあるものの種類が違ったり、そこにしかないものも売っていたりするので、行きつけのコンビニや、好きなコンビニってありますよね。
そんな色々と便利なコンビニですが、今、そのコンビニの食材でダイエットができるということを、ご存知ですか？
外食をしてしまうとメニューにカロリーが記載されておらず、一体どれくらいの総カロリーなのか、計算ができませんよね。
しかし、コンビニに売っている食品のほとんどには、きちんとカロリーが明記されています。そのため、カロリー計算が容易なのです。
また、最近ではコンビニにも、ダイエットを意識した、低カロリーな商品を多く取り揃えているところもあり、コンビニにある食材でダイエットをする人も増えているのです。
レモネードダイエットの即痩せ効果。ハリウッドセレブも大注目！
憧れのセレブ体型に憧れて、ハリウッドセレブが実践しているダイエットをやってみたい！やってみようと考えている女性も多いのではないでしょうか。
実際にセレブが実践したと言われているダイエット方法は、ちょっとしたブームになります。今セレブが実践しているダイエット方法の一つに、レモネードダイエット（マスタークレンズダイエットとも呼ばれています）という方法があるのはご存知でしょうか？
短期間で大幅減量に成功したセレブもいることから、高い注目を浴びているダイエット方法になります。
しかし短期間で体重を落とすとリバウンドが心配ですよね。また私たちが実践してもセレブのように高い効果が得られるかどうかも気になる点だと思います。
レモネードダイエットで得られる効果と正しいやり方について詳しくみていきましょう。自分でもできそうだと思ったらぜひレモネードダイエットにチャレンジしてみてくださいね。
【不動産売却】無料の不動産一括査定サイトでおすすめは？
【太るサラダを自慢気に食べてない？ダイエット中のサラダの食べ方】
サラダを一生懸命食べているのにちっともやせない。それはもしかしたら「太るサラダ」を食べているからかもしれませんよ！
サラダなら何でもいいと思ったら大間違いです。
サラダは選ぶ具材やかけるドレッシング次第でカロリーがまったく違ってきます。知らずに食べていた「太るサラダ」をやめて、美味しく賢くダイエットしませんか。
塩分の摂り過ぎで太るのはなぜ？高カロリーより怖い塩分過多
ダイエットに良いという食材も摂っているし、適度な運動も心がけているのになぜか痩せない。もしかしたらそれは、塩分の摂り過ぎかもしれません。
塩分を摂りすぎると何が身体にいけないのでしょうか。塩分の摂り過ぎは生活習慣病になりやすいというイメージがあるかもしれませんが、実はダイエットの大敵でもあります。
太りやすくなる仕組みとダイエットとの関係を知って、料理の方法も考え直してみませんか。
続きを読む 塩分の摂り過ぎで太るのはなぜ？高カロリーより怖い塩分過多