あなたの周りにもいませんか？たくさん食べているようなのに全然太っていない人。うらやましいなあ…と思うものです。
どうして太らないの？と聞いても、本人もその原因が分からないことも多いはず。
生まれもった体質と言ってしまえば簡単ですが、食べても食べても太らない人とすぐ太ってしまう人の違いはどこにあるのでしょうか。
遺伝子は変えられませんが、30代を過ぎたあなたでもいくつかの方法を知っていれば、今からでも痩せ体質になれるはず！
ダイエットには様々な方法があります。しかし中には、体に悪影響を及ぼすダイエットも存在します。
間違ったダイエットを続けていると健康に支障をきたし、体に良くありません。ダイエットによっては脂肪が増える場合もあり、かえって太りやすくなる可能性もあります。
特に女性は痩せているのにダイエットしている人も多く、ダイエットをすることで健康な体を維持できなくなることもあります。
では間違ったダイエットとは、どのようなことを指すのでしょうか？今回は間違ったダイエット方法や、ダイエットを間違えると健康にどういった悪影響を与えるのかご紹介します。
ダイエットはやりたいけど、時間がない…そんな忙しい人ほど、ダイエットを成功させられずにガッカリすることが多いようです。
時間がない人はダイエットができないのでしょうか？いいえ、もちろんそんなことはありません。
ダイエットは時間の有無には関係なく、誰だってやり方を間違えなければ成功するものです。
この記事では、時間がない人でもダイエットを成功させるためのコツについてご紹介していきます。忙しさでダイエットができずに悩んでいる人は、ぜひチェックしてみてくださいね。
食べることが好きな方にとって食事は楽しみのひとつですよね。
特に一日の終わりに取る夜ご飯をメインの食事としてたくさん食べてしまっている方も多いのではないでしょうか？
しかし夕食後はカロリーの消費量が少なくたくさん食べてしまうとそれが脂肪として蓄積される可能性大なのです！
つまりダイエットをしたいなら夕食を食べすぎないようにすることが重要なんです！そこで夜ご飯を食べすぎてしまう原因と対策について紹介していきますね。
「あなたはダイエットをしたことがありますか？」女性の多くはこの質問にYESと答えるのではないでしょうか。スタイル維持や健康のため、痩せて自分に自信をつけたいためにダイエットをする人は少なくありませんね。
このことからもダイエットを成功させるのは、難しく、とても辛いものというイメージがありますよね。
ダイエットを成功させるためにはいくつかのコツがあります。
ダイエットが成功できる人はそのコツをきちんと把握し、実行出来てしまう人です。あなたもそのコツを抑えてダイエットの成功者になりましょう！
運動は健康と美容の秘訣。理想のボディを手に入れたいダイエッターさんの多くが、運動に励んでいるのではないでしょうか？
ですがいくら運動を続けてみてもなかなか痩せず、むしろ太ってしまったという経験は誰にだってあります。せっかく運動したのに痩せられないなんて、とても悔しいですよね。
どうして運動をしたのに太ってしまうのでしょうか？この記事では、運動をしているのに太ってしまう原因や解決方法についてご紹介していきます。
最近ダイエットをがんばっても体重が減らない。そんなあなたのダイエットがうまくいかないのは座りっ放しのデスクワークが原因かも。
1日デスクワークで座りっ放しだと脚がむくんで困る、という女性は多いと思いますが、デスクワークで怖いのは足のむくみだけではありません。
1日がんばって仕事をして太るなんて…。そんな悩める女性のために、デスクワークで太らないようにするためのダイエットのコツを伝授します。
疲れた時、ストレスが溜まった時、暇な時。ついつい甘いものを食べたくなって、気が付けば食べ過ぎてしまっている事ってありますよね。
甘いものの食べ過ぎは、ダイエットの敵になるだけではなくニキビ等の肌荒れの原因や、また糖尿病といった病気の原因になる場合があります。
そこまで大げさ？なんて思うかもしれませんが、ついつい食べてしまっているものだから、自分では気が付かない量の糖分を摂ってしまっている事も多いのです。
今回は、甘いものをつい食べ過ぎてしまう事を防ぐ方法について紹介します。我慢といった気合論だけではなかなか止める事ができない人にも効果的な方法をまとめてみました。
ダイエットで糖質制限やサラダのみなど、厳しい食事制限を行ったり、ダイエットサプリメントしか飲んでいないのに、一向に痩せないという人はいらっしゃいませんか？
食べる量が少ないのに痩せないという人は、もしかしたら栄養不足に陥っているのかもしれません。意外ですが、人の体は栄養不足になると痩せにくい体質になってしまうのです。
今回はダイエット中の栄養不足の危険性と予防法についてご紹介したいと思います。
【食べたいけど注意！ダイエット中無意識の高カロリーな食べ物】
食べたい、でも痩せたい…。
ダイエットした経験のある女性なら、一度はぶち当たる壁、食欲。ひと昔前の「カロリーだけを減らそう！」のような無茶なダイエット法は今や流行りではないけれど、やっぱりダイエット時には気になるカロリー。
「なんとなく食べ」と、「常に片手に甘い飲み物」が癖になってる女子、それでダイエット中なんて甘い甘い！気を付けたい高カロリーな食べ物や飲み物、余分なカロリーの原因を探ってみましょう。
ダイエット中でも、朝だったら甘いものを食べても大丈夫だと思っていませんか。でも、食べ方によっては太てしまう危険もあるんです。
だってこれからエネルギーを消費するのですから、多少甘いものを食べても大丈夫！という意見と、逆に太りやすくなるという意見があります。
どちらが正しいのでしょうか。
朝の甘いものがどのような影響があるのか、ダイエット中の方は是非参考にしてください。
ダイエットしているのになかなか痩せない、たくさん食べているわけでもないのに、なぜかぽっちゃりしていると悩む女性は多いのではないでしょうか。
それはもしかしたら、脂肪太りではなく、むくみが慢性化している「水太り」かもしれません。
今回は水太りの原因や、自分でできる解消法などをご紹介したいと思います。
ダイエットをしてはリバウンドを繰り返している人へ、その悪循環を２度と繰り返さないために、リバウンドを起こす原因を正しく理解しましょう。
原因は色々ありますが、何故自分がリバウンドしてしまうのか、それさえ知れば、もうリバウンドすることはありません。
急激な変化はリバウンドの大きな原因になりますから、そこに注目してみましょう。
自分のリバウンドの原因が分かるはずです。
女性なら誰しも綺麗になりたいもの。そのために日々努力している方も多いですよね。その中でも女性が特に重点を置いているものといえばダイエットだと思います。
そしてこの停滞期のせいでダイエットを諦めてしまったという方も少なくありません。
つまり、ダイエットの成功には停滞期をどう乗り切るかが大変重要になってきます。
今回はダイエット中に停滞期が訪れる理由とその対策法についてご紹介します。
【グリーンスムージーで痩せない６つの理由とダイエット時の注意点】
雑誌やモデルさんのSNSなどでよく見かけるグリーンスムージー。美容や健康のために飲んでいるという女性も多いと思います。
中には、食事をグリーンスムージーに置き換えてダイエットしているという人もいます。
しかし、グリーンスムージーを飲んでも痩せないという声をよく耳にします。
グリーンスムージーはただ飲めば痩せるものなのでしょうか？また、グリーンスムージーを飲んでも痩せない理由はどこにあるのでしょうか。