脂肪減少に効く特保のお茶の効果を徹底比較！お茶でダイエット！

最近よく見かける特保マークの付いたお茶。特保だからカラダにいい、どれを飲んでも大丈夫だとお思いではありませんか？

同じ特保マークが付いていても、それぞれの効果は違います。カラダについた体脂肪を落としたい、食事の際の脂肪の吸収を抑えたい、血圧を低くしたいなど自分が欲しい効果に適した特保のお茶を選ぶ必要があります。

また特保マークが付いているからといって必ずしもカロリーが０kalだったり、カフェインがゼロだとは限りません。やっぱり健康を意識するならなるべくカロリーもカフェインも低いお茶のほうがいいですよね。

今回は特保のお茶の中でも一番商品のラインナップが多い脂肪減少に効果的な特保のお茶の比較をしたいと思います。

商品ごとに気になるカロリーやカフェインの量、効果的な飲み方もチェックできるのでこの記事を参考に自分にあった特保のお茶を選んで健康なカラダをゲットしましょう！

特保（トクホ）ってＣＭで最近よく耳にするけど、一体何なの？

最近ＣＭなどでよく耳にする特保という言葉、皆さん正式名称ご存知ですか？

特保は正式には特定保健用食品と言います。「血糖値の急な上昇を抑える」、「お腹の調子を整える」など食品の持つ特定の保健の用途を表示できる食品です。

保健の用途を表示して販売するには、その食品の宣伝したい効果の有効性や安全性について科学的観点から厳しく審査し、消費庁長官の許可を受ける必要があります。

つまり、国がきちんとチェックして、「健康だよ！」と国のお墨付きを与えられた食品です。ちなみに特保には条件付き特定保健用食品もあります。

また特保と言っても効果はそれぞれ違います。自分が必要とする保健の効果を知り、その効果にあった特保の食品を選ぶことが大切です。

では現在販売されている特保のお茶はどのような効果があるのか気になりますよね。次で詳しくご紹介します。

気になる！どんな効果を持つ特保のお茶がお店に並んでいるの？

現在、スーパーやコンビニで売られている特保のお茶を効果の観点でみると大きく３つのグループに分けることができます。

カラダの脂肪を落としたい人向け

カラダについた脂肪を分解し、減少させる効果が期待出来るお茶です。飲むタイミングは自由です。運動や食事の時間と関係なく、好きなタイミングで飲んで大丈夫です。

食事の脂肪をつけたくない人向け

食事の際に脂肪の吸収を抑えて体脂肪をつきにくくする効果が期待出来るお茶です。効果的な飲むタイミングは食事の時間です。

血圧を低くしたい人向け

高血圧の方におすすめで血圧を下げる効果が期待できます。飲むタイミングは自由で食事の時間と関係なく、好きなタイミングで飲んで大丈夫です。

サントリーの胡麻麦茶が血圧対策に特化した特保のお茶飲料の代表格です。

今回はこの３つの中でも脂肪対策に特化した２つのグループに注目したいと思います。

２つのグループにそれぞれ具体的にどんな商品が当てはまるか知りたいですよね。現在販売されている特保のお茶を代表する６つの商品を比較していきます。

必見！特保のお茶の代表６選手を徹底分解！

今回、比較するのはスーパーやコンビニなどの店頭、さらにＣＭでも目にする機会が多い以下の特保のお茶６商品です

• ヘルシア緑茶ａ（花王）
• 伊右衛門特茶（サントリー）
• 伊右衛門特茶カフェインゼロ（サントリー）
• ２つの働き カテキン緑茶（伊藤園）
• 食事と一緒に十六茶Ｗ（アサヒ飲料）
• 黒烏龍茶（サントリー）

どの商品も有名でご存知のはず。でも健康にいいってイメージだけが強すぎて、それぞれの特徴ってあやふやではありませんか？

それぞれの特徴がまるわかりできるように６つの商品を効果別に分け、さらに気になるカロリーとカフェイン、味も踏まえて６つの特保のお茶を比較しちゃいます。

ちなみにですが、カフェインの摂り過ぎがいけない理由は

• 不眠症
• 神経過敏、興奮
• 動悸、頻脈、不整脈
• 下痢
• 胃痛
• 頭痛
• 吐き気

などの副作用があるからです。

ただ適量の摂取であればリフレッシュ効果、眠気防止、ダイエット効果、集中力を高めるなどメリットも多くあります。

カフェインはコーヒーやお茶、ココア、コーラ、エナジードリンク、チョコレートなどに含まれているのでそれらの食べ合わせと飲み合わせに注意して１日の摂取量を適量にすれば上手に付き合うことができます。

カラダについた脂肪をやっつける！特保のお茶３選

カラダについた脂肪を分解し、減少させる働きがある特保のお茶は以下の３商品です。

• ヘルシア緑茶ａ（花王）
• 伊右衛門特茶（サントリー）
• 伊右衛門特茶カフェインゼロ（サントリー）

効果的な飲むタイミングはなんと自由です。運動や食事の時間と関係なく、好きなタイミングで飲んで大丈夫なんです。いつ飲んでも効果的なんてお手軽でいいですよね。

それではそれぞれの商品を詳しくみていきましょう。

高濃度茶カテキンの力がすごい！「ヘルシア緑茶ａ」

新しくなったヘルシア緑茶ａ！特保のお茶のパイオニア的なヘルシア緑茶がリニューアル。

高濃度茶カテキンの力でカラダに溜まった脂肪を分解・消費しエネルギーに変える働きである代謝をサポートしてくれます。

茶カテキン

緑茶の中に含まれているお茶特有のポリフェノールで、お茶の渋味や苦味のもとです。

体脂肪を減少させる効果だけではなく、病気や老いの原因になる過剰な活性酸素を取り除く働きをする抗酸化作用、殺菌・抗菌作用、生活習慣病の予防効果などもあります。

消費者庁が認可を受けている、保健効果の表示がトクホの「許可表示」です。

許可表示：本品は、脂肪の分解と消費に働く酵素の活性を高める茶カテキンを豊富に含んでおり、脂肪を代謝する力を高め、
エネルギーとして脂肪を消費し、体脂肪を減らすのを助けるので、体脂肪が気になる方に適しています。

引用…ヘルシア緑茶　脂肪を代謝する力を高める – 花王

ヘルシア緑茶 – 花王

ただお茶では珍しいカロリーが１４kcalとダイエット中には少し気になります。またカフェインが多いのも気になる点です。値段も１本３５０ml当たりで１８０円は他の特保のお茶より少し高めです。

そして何より気になる点があります。

ヘルシア緑茶ａは他のお茶よりも茶カテキンが豊富に含まれているため味も濃く渋みがあり、少しクセがあります。でも飲み慣れると逆にそれが美味しくなります。

味は好みがありますのでちょっと置いといて、実は茶カテキンを大量に摂取すると肝臓障害になる危険性があります。

海外では高濃度茶カテキンを含む製品が肝臓障害の危険性を理由に販売中止になるという事例が起きています。

ヘルシア緑茶ａは国が検査し、安全性や体脂肪の減少効果が認められ安心ですが、摂取量の１日１本は守った方がいいですね。

どんなに健康にいい成分でも過剰摂取はカラダに悪影響を与えます。毎日少しづつ飲み続けていきましょう。

ケルセチン配糖体が体脂肪を減らす！特保支持率Ｎｏ.１、「伊右衛門特茶」

ケルセチン配糖体という特保のお茶飲料で初の成分を採用している伊右衛門特茶。このケルセチン配糖体がカラダに溜まった脂肪の分解に効果的で体脂肪を減らすのをサポートします。

ケルセチン配糖体

りんごやたまねぎなどに含まれる植物由来のポリフェノールで抗酸化作用があり脂肪分解酵素の働きを活性化させる効果があります。

伊右衛門特茶にはケルセチン配糖体が１１０mg含まれていてそれはたまねぎ約３個分と同じ量です。

[許可表示]脂肪分解酵素を活性化させるケルセチン配糖体の働きにより、体脂肪を減らすのを助けるので、体脂肪が気になる方に適しています。

引用…伊右衛門 特茶 – サントリー

伊右衛門特茶 – サントリー

ヘルシア緑茶ａと同じくカラダに溜まった脂肪に効いて飲むタイミングも好きなときにと自由です。摂取量も同じく１日１本で毎日飲み続けるとより効果的です。

詳しい調査内容はこちらの伊右衛門特茶のＷＥＢサイトをご覧ください。

ヘルシア緑茶ａと比べるとカロリーが０kcalな点と、１本分が５００mlなので値段もお得で飲むシーンも選ばないため普段使いの飲み物としてお茶やお水代わりに飲むことができます。

その点が特保支持率Ｎｏ.１の理由の一つですね。

伊右衛門特茶にも茶カテキンが１本分５００ml当たり２３０mg含まれており、ヘルシア緑茶ａよりも少ないため味も飲みやすいです。

カラダに溜まった体脂肪対策の特保のお茶として選ぶならヘルシア緑茶ａより伊右衛門特茶の方がメリットが多く、飲み続けやすいですね。

ただ気になるのはカフェインの含有量です。

１本に９０mgとやや多めです。

前述の通り、カフェインは適量の摂取だとリフレッシュ効果、眠気防止などメリットも多くあります。しかし過剰な摂取は不眠症や胃痛など健康に悪影響を与えてしまいます。

他にカフェインが含まれるコーヒーや紅茶、チョコレートなどがお好きな方はお茶ではあまりカフェインを摂取しないことをおすすめします。

待っていた！最強の特保のお茶が誕生！？「伊右衛門特茶カフェインゼロ」

伊右衛門特茶の気になる点だったカフェインをゼロにし、２０１６年の夏に新しく発売された健康１０素材が入った大麦ブレンド茶の伊右衛門特茶カフェインゼロ。

伊右衛門特茶と同じくケルセチン配糖体がカラダに溜まった脂肪の分解に効果的で体脂肪を減らすのをサポートします。

健康１０素材

• 大麦
• はと麦
• 玄米
• 大豆
• 黒豆
• ハブ茶
• 柿の葉
• 昆布
• 椎茸
• 白米

どれも健康に良さそうですね。ブレンド茶なので緑茶よりもマイルドで飲みやすく、香ばしさとすっきりとした味わいがあります。

[許可表示]脂肪分解酵素を活性化させるケルセチン配糖体の働きにより、体脂肪を減らすのを助けるので、体脂肪が気になる方に適しています。

引用…伊右衛門 特茶 – サントリー

伊右衛門 特茶カフェインゼロ – サントリー

伊右衛門特茶のメリットはそのままにカフェインをゼロにし、さらに飲みやすくなった伊右衛門特茶カフェインゼロはカラダに溜まった体脂肪対策の特保のお茶として最強ですね。

続いては食事での脂肪対策の特保のお茶をご紹介します。

食事での脂肪をやっつける！特保のお茶３選

食事の際に脂肪の吸収を抑えて体脂肪をつきにくくする効果が期待出来るお茶です。

• ２つの働き カテキン緑茶（伊藤園）
• 食事と一緒に十六茶Ｗ（アサヒ飲料）
• 黒烏龍茶（サントリー）

効果的な飲むタイミングは食事の時間です。どんな食事ともお茶なら相性がいいですよね。ではそれぞれの商品を詳しくみていきましょう。

体脂肪だけではない、コレステロールも抑える２つの働きカテキン緑茶

食事の際のダイエット飲料としておすすめの伊藤園の２つの働きカテキン緑茶。茶カテキンでも特にガレート型カテキンにスポットを当てた商品です。

ガレート型カテキン

茶カテキンには8つのタイプがあり、それらはガレート型と遊離型の２種類の構造に分類できます。ガレート型カテキンには、脂肪やコレステロールの吸収を抑える２つの効果が期待できます。

カテキンの種類

• ガレート型カテキン

エピカテキンガレート、エピガロカテキンガレート、カテキンガレート、ガロカテキンガレート

• 遊離型カテキン

エピカテキン、エピガロカテキン、カテキン、ガロカテキン

伊藤園の独自の技術により、２つの働きカテキン緑茶にはガレート型カテキンが９０％含まれています。特保のお茶飲料で初の体脂肪とコレステロールの吸収を抑える２つの働きを持つ商品の開発に成功しました。

【許可表示】本品は茶カテキンを含みますので、食事の脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、体に脂肪がつきにくいのが特長です。また、本品はコレステ ロールの吸収をおだやかにする茶カテキンの働きにより、血清コレステロール、特にLDL(悪玉)コレステロールを減らすのが特長です。体脂肪が気になる方やコレステロールが高めの方に適しています。

引用…2つの働き カテキン緑茶 – 商品情報

カテキン緑茶 – 伊藤園

ただ効果的な飲み方が食事の際に１本ずつ合わせて１日２本を飲むことを推奨されています。

そうなると１日の総摂取が茶カテキンは３９４mg、カフェインは６０mgでそこまで低くはないですね。価格は２本で２７４円以上になるのでお高めに…。

血糖値と中性脂肪に効く食事と一緒に「十六茶Ｗ」

食事と一緒に十六茶Ｗは16種類の健康に良い素材をブレンドした十六茶に食物繊維の難消化性デキストリンを加えた特保のお茶です。食後の脂肪と糖の吸収をおだやかにする効果があります。

難消化性デキストリン

トウモロコシのでん粉由来の水溶性食物繊維です。水溶性食物繊維は糖質の吸収をゆるやかにし、コレステロールの吸収や血糖値の上昇を抑える効果があります。

食事と一緒に飲むことで食後の脂肪と糖の吸収がおだやかになり、植物由来の成分なのでカラダにも優しいですね。

低粘性・低甘味でほぼ透明な上、さらに耐熱性・耐酸性に優れています。そのためメッツコーラやからだすこやか茶Ｗなど他の特保飲料にも使用されています。

【許可表示】食事と一緒に十六茶W（ダブル）は、食物繊維（難消化性デキストリン）のはたらきにより、食後の糖の吸収と食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにするので、食後の血糖値が気になる方や血中中性脂肪が高めで脂肪の多い食事を摂りがちな方の食生活の改善に役立ちます。

引用…食事と一緒に十六茶W（ダブル）十六茶 – アサヒ飲料

十六茶W – アサヒ飲料

食事の際にダイエット飲料としておすすめの食事と一緒に十六茶Ｗ。味もマイルドで美味しく、ノンカフェインで効果的な飲み方も１日１本でいいので食事の脂肪対策の特保のお茶ではお手軽ですね。

肉料理や脂っこい料理もへっちゃら！「サントリー 黒烏龍茶」

肉料理や脂っこい料理と一緒に飲むのにおすすめなサントリーの黒烏龍茶。ウーロン茶重合ポリフェノール（ＯＴＰＰ）が食事の脂肪の吸収を抑え、さらに飲み続けると体脂肪をつきにくくする効果があるんです。

ウーロン茶重合ポリフェノール（ＯＴＰＰ）

ウーロン茶を作る際、緑茶葉の半発酵過程でカテキン類がくっつき合って（＝重合）できるウーロン茶特有のポリフェノールです。

食事後の脂肪の吸収を抑えて、脂肪をカラダの外に排出する力を高めます。黒烏龍茶の色の濃さはウーロン茶重合ポリフェノールによるものです。

【許可表示】食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させるので、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えるとともに、体に脂肪がつきにくいのが特徴です。脂肪の多い食事を摂りがちな方、血中中性脂肪が高めの方、体脂肪が気になる方の食生活の改善に役立ちます。

引用…サントリー黒烏龍茶 – 商品情報

黒烏龍茶 – サントリー

さわやかな味でどんな料理とも相性がいいです。カロリーがゼロで、食事の脂肪対策に効果的ですが、さらに飲み続けると体脂肪対策としても効果が期待できるなんて嬉しいですね。

自分にあった特保のお茶を選んで健康に！

いかがでしたか？特保と一口に言っても効果や摂取方法などが違います。商品ラベルをよく読んで自分のカラダやライフスタイルにあったものを選びましょう。

そのため一概にどの特保のお茶がいいとは言えませんが、個人的にダイエットで一番おすすめなのは伊右衛門特茶カフェインゼロです。

おすすめの理由はまずは特保のお茶でカロリーとカフェインがゼロな点。

さらに１本分が５００mlなので値段もお得で、飲むシーンも選ばないため普段使いの飲み物としてお茶やお水代わりに飲むことができます。摂取量も１日１本とお手軽で味もマイルドで美味しいです。

メリットが多く、飲み続けやすいですね。継続がダイエットの秘訣です。皆さんも自分にあった特保のお茶を選んで健康に！

最後に、特保はあくまでも健康をサポートする補助食品です。過剰な期待はＮＧ！摂取推奨量を守って摂り過ぎは禁物です！