デスクワークでの仕事は、長い時間座りっぱなしのこともありますよね。肩こりや腰痛など、体の悩みを抱えている方もいらっしゃるでしょう。
長時間座っていると、つい猫背になったり、足を組んだりしてしまいます。主にパソコンを使うデスクワークは、姿勢が悪くなりがちです。
姿勢が悪いまま椅子に座り続け、肩や腰などの痛みが気になると、仕事がなかなか捗らずつらいこともありますよね。
今回はデスクワークの正しい姿勢の取り方や、姿勢をキープするための方法をご紹介します。
女性なのに男性ホルモンが多い…その特徴と男性ホルモンを減らす方法
最近、体毛が濃くなったとか、髪が薄くなったとか、何か身体の変化で悩んでいることはありませんか。
私たち女性を女性らしく見せるのは女性ホルモンの働きによるものですが、女性であっても男性ホルモンもほんの少し分泌されているのをご存知ですか？
通常なら女性ホルモンの量が圧倒的に多いので何の問題もないのですが、男性ホルモンの量が増えてしまうと様々な不具合が出てきます。
女性なのに男性ホルモンが増えてしまうのはなぜなのか、また、減らす方法はあるのか、ということについてまとめました。
お腹・二の腕痩せならゴルフでダイエット！痩せ効果UPのコツ
ゴルフ大国・日本。プレイ人口は550万人と言われていますが、中でも女性の占める割合が、近年とくに増えつつあります。
女性向けの設備を備えるゴルフ場も増え、可愛いウェアも豊富です。カジュアルかつオシャレなスポーツとして、ゴルフを楽しむ若い女性が多い模様。
そのゴルフの動きは、女性の美の象徴である「お腹のくびれ」を作るのにとても有効です。
また、二の腕の引き締めや、全身の脂肪燃焼なども期待できる、じつは女性に嬉しいスポーツなのです。
今回は、ゴルフで得られるダイエット効果について、またダイエット効果を大幅アップするプレイのポイントについて、詳しく見ていきましょう。
もしかして冬季うつ病？冬によく食べる・寝る・太る人は要注意
毎年、冬になると「白ご飯がおいしい！」「甘いものが食べたい！」と食欲旺盛になり、春が来る頃にはすっかり太ってしまっているというあなた。
それは単なる冬太りでしょうか？
冬限定の病「冬季うつ病」には、炭水化物や甘いものが無性に食べたくなったり、よく寝たり、非活動的になるために太るという症状があります。
もし、あなたが「冬季うつ病」の場合、太るからといって食事制限をしてしまうと症状がさらに悪化することも。ただの「冬太り」なのか、「冬季うつ病」なのか見極めなければなりません。
普通のうつ病と違い、よく食べ、よく眠り、よく太る「冬季うつ病」。見た目に健康に見えるため、うつ病とは気づかれない場合も多いのですが、精神面での落ち込みはうつ病と同じ。正しい対処法を見つける必要があります。
冬になると太り、気分の落ち込みが激しくなる人は、一度「冬季うつ病」を疑ってみた方がよいかもしれません。
夜勤の健康リスクとは？8つの疾病のリスクファクターに
現代社会では色々な業界において「働き方」の革命が起こっています。今までなし崩しであった「勤務の仕方、勤務のさせ方」について法が整備され始め、「この働き方は危険」といった声が昔よりも容易に拡散されるようになりました。
しかしそれと同時に、日本で暮らす人々への利便性を高めるための「夜勤者」へのニーズは増える一方で、従事している人たちの勤務状態の改革に着手出来ない現実があります。
医療従事者、福祉、保育、飲食、建設…様々な業界において「夜勤」の必要性は高いですし、それをバッサリ切り捨てることは出来ません。しかし現状のままですと、夜勤者の健康リスクが増大し続ける危険性もあります。
夜勤をすることが、様々な症状や疾病のリスクファクターになることを常に頭に置き、「無理のない、リスクの少ない夜勤」が出来るようにしていきたいものですね。
女性の幸せに必要な「決断力」とは？人生の決めどきを逃さない！
進学、就職、結婚、出産、離婚。人は誰でも長い人生のうち、大きな決断をしなければならない瞬間が訪れます。その内容や回数は人によって違いますが、まったく決断をしなくていい人生なんてありません。
子供のうちは重大な決断は親に任せ、結婚してからは夫に任せる。そんなふうに決断を人任せにしてきた人もいるかもしれませんが、結局は自分の人生。ほかの誰も代わりに生きてはくれないのです。
決断すべきとき、あなたはちゃんと決断できていますか？怖くて決断できない、迷って決められない、など、ぐずぐずしていると幸せを逃してしまうことにもなりかねません。
幸せをガッチリつかむためには、「決断力」が必要なのです！
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同棲の部屋探しのポイント。二人の絆が深まる部屋選びを！
彼氏と同棲する事になったら、かなり重要と言えるのが部屋探し。自分1人でさえ気に入った部屋を探すのは大変なので、2人が気に入る部屋となればなおさら大変です。
また、住む部屋は一度決めてしまったならば気軽に変える事はできません。そのためにも事前にしっかり2人で話し合って、納得のいく部屋探しをする事が大切なのです。
そこで今回は、同棲をする際の部屋探しのポイントや注意点について紹介します。ぜひ彼と話し合う際の参考にしてみてください。
デスクワークのリスク。座りっぱなしだと総死亡率が高まる！
デスクワークにはどのようなイメージがありますか？
- 1日中パソコンに向かって仕事をしている
- 座っているから、立ち仕事よりは楽
- 目が悪くなりそう
他にも、いろいろなイメージがあるかと思います。
「立ち仕事より楽そう」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は体へのリスクはデスクワークの方が大きいと言われています。「座る」ということ自体が、立っている時よりも体への負担が大きいためです。
デスクワークのほとんどは、パソコンを使用して仕事をします。仕事内容によっては座りっぱなしのことも多く、座る時間が長くなるにつれて体へのリスクは高くなります。
そこで今回は、デスクワークによる体へのリスクをご紹介します。
彼氏の誕生日に行うと喜ばれるサプライズで二人の絆を深めよう！
好きな人の誕生日にサプライズをしたことはあるでしょうか。
サプライズは相手に知られないように密かに進めなければいけませんが、実際に驚かれ、喜ぶ姿を見るとハマる方は多いようです。
しかし、サプライズをしたことがない方は、どんな風にすれば良いか、どんなことが喜ばれるのかわからないかもしれませんね。
今回は、彼氏の誕生日に行うと喜ばれるサプライズについてご紹介します。
水でダイエットを成功させる方法と注意するポイント
水も飲み方次第でダイエットが出来るのですが、やり方を間違えるとトイレが近くなるだけでダイエット効果を得られません。
水ダイエットを成功させるには、飲み方や飲む量などにポイントがあるのです。
代謝を上げて楽に痩せるために、水ダイエットの正しいやり方をご紹介しますね。
合わせて、注意して欲しいポイントもお伝えするので、水を飲みながらキレイに痩せていきましょう！
職場へのお土産、適当に選んでない？上手な選び方とNGポイント
旅行の際、職場へのお土産選びに困ったことはありませんか？
お土産の選び方がまずいと、「気の利かない人ね」と評判が下がってしまうことも。逆に、上手に選べばあなたの評価はぐーんと急上昇する可能性だってありますよね。
でも、何を買ったら喜ばれるのか分からない。食べ物がいい？それとも文房具のように残るものがいいの？
定番のお菓子にしても、部長は甘いものが好きだけど、上司はダイエット中だし……なんて悩んでしまいがち。
楽しい旅行をそんな悩みで締めくくるのは、もったいない！
そこで今回は「職場へのお土産の選び方」について。
簡単なコツを押さえるだけで一安心！上手なお土産選びのポイントを見ていきましょう。
女性の魅力、奥ゆかしさとは？男性が本命に選ぶのは奥ゆかしい女性！
女性の奥ゆかしさは男性が好む魅力の1つと知りながらも、どうしたら奥ゆかしさを出せるのか分からないという女性も多いのでないでしょうか。
奥ゆかしさというと大人しくて地味な印象と紙一重なので、そこを目指して失敗してしまう事があるからです。
しかし本当に奥ゆかしい女性は大人しくて地味なのではなく、控えめでいて上品。そして相手を思いやる心に溢れています。似ているようで全然違うのです。
そこで今回はこの奥ゆかしい女性の特徴について紹介します。
まぶたがぴくぴくするのはなぜ？不快なまぶたの痙攣、11の原因
仕事をしていて疲れたときなどに、まぶたがピクピク痙攣してちょっと不快な思いをすることがありませんか。
特にものすごく困るものでもありませんが、頻繁に起こるとちょっとイヤなものです。すぐに対処するにも、まずは原因を知らなくてはなりません。
なぜまぶただけがピクピク動くのか、その原因についてまとめました。
いつも3年で別れるのはなぜ？壁を乗り越えて強い絆の2人になる方法
彼と付き合って3年、それ以上はどうしても続かない。恋愛においてこの「3年の壁」に悩む人は多いようです。
それもそのはず、この3年と言う期間は、2人の気持ちが盛り上がって徐々に冷めてくる下降グラフの中に位置する時期。残念ながらそれは主観的な気持ちだけではなくて、脳科学的にも証明されている事なのです。
つまり、「3年で気持ちが冷めるような相手だから運命の相手ではなかった。」と考えるのは違います。それは当たり前の事で、逆に言えばそれを乗り越えなければ誰と付き合っても3年で終わりを迎えてしまうという訳なのです。
そこで今回は、この3年の壁を乗り越えて、固い絆で結ばれたカップルを目指す方法について紹介していきましょう。
ドリップコーヒーの美味しい入れ方。ひと手間かけるだけで本格化！
自宅や職場でコーヒーを飲んでいますか？特に、ドリップコーヒーで飲んでいる方は、どのようにしてコーヒーを入れて飲んでいますか。
マシンに粉と水を淹れてスイッチオン？それともポットを使うハンドドリッパー？喫茶店のような本格派？
この記事では、そんなドリップコーヒーがおいしくなる入れ方を紹介していきます！
コーヒー豆本来の味わいをより楽しむために、ハンドドリッパーを使って数分でできるカンタンな入れ方から、数時間かけてじっくり抽出するやり方まで網羅していきます。
ドリップコーヒーを嗜んでいる方はもちろん、インスタントコーヒーや缶コーヒーを日頃飲んでいる方も、新たなコーヒーの楽しみ方として参考にしてみてくださいね。