手先の乾燥やリムーバーの使いすぎから、爪にヒビや二枚爪などでお悩みの女性は少なくありません。
自然に治らず爪がボロボロになっている場合、新しい爪に生まれ替わるための水分や保湿する力が不足しているからです。
今回は爪の乾燥を保湿し守る「ネイルオイル」の使い方をご紹介します！ネイルオイルは、甘皮（キューティクル）の下にある爪母細胞に油分や水分を与えるもので、手元を美しく健康にします。
また、乾燥に弱いネイルなどに重ねて使えるものもあるので、せっかくのネイルをリムーバーで溶かす必要もありませんよ。
普段、ネイルを楽しんでいる方はもちろん。薄くマニキュアを塗っている方や全く塗らない方もネイルオイルの使い方を知っておきましょう！
寝坊してしまった！そんな朝、あなたはどんな方法で乗り切っていますか？
という方法もあるかもしれません。しかし、朝食抜きで力が出なかったり、集中力がなくなったり、会う人にノーメイクでだらしない印象を与えてしまったりと1日がなんとなく嫌な感じで始まってしまいかねません。
そんな朝に知っていると便利な時短ワザをいくつかご紹介します。
忙しい朝でも、時短ワザを身に着けて1日のスタートをスムーズに始めましょう！
続きを読む 忙しい朝の時短ワザ！きちんと朝食、身だしなみで一日を始めよう
「睡眠は時間の浪費だ」…そんな名言を残したのは、発明家として有名なエジソンです。実際、いつも睡眠にあてている時間を趣味や仕事にあてられたら、どんなに毎日が充実するでしょうか？
世の中には、睡眠時間の長い「ロングスリーパー」と、逆に短い「ショートスリーパー」の人がいます。1日を有効的に活用できているのは、断然ショートスリーパーの方ですよね。
体質や遺伝子で決まると思われがちですが、実は生活リズムの工夫によってどんな人でもショートスリーパーに近づくことができるのです！
この記事では、ショートスリーパーになるための方法についてご紹介していきますね。
【辛いものが無性に食べたいのはなぜ？身体に潜む意外な原因】
キムチにカレー、担々麺……。なぜか無性に辛いものが食べたいときって、ありますよね。
でも、ちょっと待って！そんなときには少し注意が必要かもしれません。
味覚は、体調や心理状態を敏感に反映するバロメーターでもあります。
では、辛いものを食べたくなるのはどんなときなのでしょうか？
今回は、辛いものが食べたくなるときの身体の状態についてまとめていきます。
顔ヨガは顔の筋トレ。１回たったの10秒、いくつか組み合わせても数分ですね。それだけの運動でたるみやしわが防止できるなんて素晴らしいと思いませんか。
身体は鍛えているのに顔は放置している人が多いでしょう。顔だって放っておけば衰えます。
でも身体と同じように鍛えてダイエットすることも可能なんです。余分な脂肪を落としてスッキリした小顔を手に入れたいと思いませんか。
誰でも簡単に出来て効果絶大の顔ヨガのやり方について詳しくご紹介しますね。早速今日から実践してみてください！
お金もかからない。いつでも出来る。それでいて、顔が小さく引き締まる！顔ヨガって、本当にいいことづくめなんですよ。
化粧品にいくらお金をかけてもなかなか効果を実感できないという人は、もっと筋肉を鍛えた方がしわもたるみも予防できるかもしれません。
アンチエイジングに最適な顔ヨガの効果についてご紹介しますので、是非毎日の習慣にして欲しいと思います。
勉強や仕事の合間に、ふと鏡に映った自分の顔。遊びやデートの楽しい時間に撮った写真。気付けば、「やだ！私の顔テカってる！」
意外と気になる顔のテカリ。その中でも、おでこのテカリに悩んでいる女性は多いかと思います。
「さっぱり系のスキンケアをしてるのに」
「マメに油とり紙で抑えてるのに…」
それでも気になっている・なかなか改善しない人必見！おでこのテカリの意外な原因と、これまた意外な対処法を紹介しちゃいます。
生理痛で毎月辛い思いをしている女性は多いと思います。胃や頭が痛かったり、歯が痛ければ病院に行くのに、生理痛だけは市販薬を飲んで我慢してしまう女性が多いと思います。
腹痛から腰痛、頭痛など様々な痛みに悩まされ、日常生活に支障をきたす場合もあります。
その原因を知って、毎月痛みが来るなら、その痛みが少しでも軽くなるように治療も視野に入れて欲しいと思います。
生理痛で一番辛いのは下腹部痛ですね。大きな原因はプロスタグランジンという物質であるといわれています。
その他にもライフスタイルなどによって痛みが強くなることもあるんです。
プロスタグランジンは誰でも分泌されているもので、子宮内膜を収縮させて、剥がれ落ちた内膜を血液と一緒に経血として子宮の外に排出する役割があります。
例えばプロスタグランジンが過剰に分泌されると経血が増えてしまい、うまく排出できなくなることがあります。
すると、何とかそれを押し出そうとして、子宮の血管が過剰に収縮して痛みの原因になるといわれています。
女性は冷え性の方が多いですが、身体の巡りが悪いことも生理痛を強める原因の一つです。
生理をスムーズに終わらせるためには子宮が元気でいることが大事ですが、血行が悪いと骨盤周りの血流も悪くなり、卵巣や子宮の働きに影響を与えます。
子宮が元気に働けないと、経血をスムージに排出することが出来ないので、プロスタグランジンの分泌量が増えて、生理痛がひどくなるのです。
女性はとても繊細な生き物です。
によってもホルモンバランスが乱れて、血行不良の原因になるんです。
身体を温める工夫をしても、心身ともに疲れていない状態でないと血行は改善されないということですね。
これは出産経験がない方に多いのですが、子宮口が狭いために経血が排出されにくく、排出する際の痛みが強くなる傾向があります。
ですから、出産とともに生理痛が軽くなる人が多いのは、子宮口が広がって子宮の中身を出しやすくなるからなんですね。
また、子宮の位置が前に傾きすぎている場合も経血が出しにくいため、スムーズに排出されずに痛みが出やすいのです。
など、病気が原因で生理痛がひどくなる場合があります。
子宮の病気による生理痛を「器質性月経困難症」と呼びます。放置すると不妊のリスクが上がったり、妊娠中も流産や早産などのトラブルが増えるといわれています。
日常生活に支障が出るほどの痛み、市販薬を飲んでも効かないくらいの痛みがあるなら病気を疑って、早めに婦人科を受診しましょう。
ここで大事なのが、症状によっては「産婦人科」では分からない場合があるということです。産婦人科では産科専門の医師もいます。
医者なら何でも分かると思ったら大間違い、私は突然の腹痛に悩まされてから、原因が子宮内膜症であると診断されるまで数件の産婦人科を回り、結局2年もかかりました。
子宮内膜症などは痛みが治まってから病院に行っても分からないことがあり、抗生物質や痛み止めを出されて終わり、ということもあります。
婦人科系の病気を疑ったら、「婦人科」の病気を専門にしているクリニックなどを探してください。
クラミジア菌などの細菌が膣を経由して子宮内に入り込み、そこから卵管を通って腹部へ広がっていく感染症を総称して「骨盤内感染症」といいます。
卵管や卵巣が炎症を起こすこともありますし、腹膜炎を起こすこともあります。感染の原因の多くは性交渉によるもので、まれに出産時やその他治療時に感染することもあります。
単一の細菌ではなくて複数の細菌で感染することが多く、放置しておくと不妊のリスクが高くなるといわれているので要注意です。
下腹部痛の他に、微熱や寒気、吐き気などの症状を伴うことが多いので、いつもの生理痛とは違う、と思ったらすぐに病院を受診してください。
昔の女性と比べて身体が大きいことから初潮の年齢が早くなり、しかも出産回数が少ないことから、一生のうちに経験する生理の回数が圧倒的に多くなっています。
昔の女性は10代半ばで初潮を迎え、20代から30代半ばくらいまで出産をしていますね。妊娠期間中と授乳中は生理がありませんので、子ども一人につき1年半～2年くらい生理が来ないことになります。
平均5回出産していますから、一生のうちに経験する生理の回数はおよそ50回程度だったといわれています。
ところが現代の女性は初潮が11～12歳くらい、出産回数も2回あればいい方でしょう。
そして50歳前後まで生理がありますから、なんと一生のうちに「450回」も生理が来るんです！
生理中は腰痛に悩まされる人も多いですね。子宮が収縮するので下腹部痛があるのは分かりますが、なぜ腰まで痛くなるのでしょうか。
リラキシンとは卵巣ホルモンの一種です。
骨盤は生理の周期に合わせてしまったりゆるんだりしていますが、生理が近づくと経血が排出されやすいように、骨盤がゆるむようになっています。
リラキシンは恥骨結合や靭帯をゆるめる作用があり、経血を出しやすくするのですが、恥骨がゆるむと骨盤も不安定になります。
それで、骨盤を支えている筋肉に負担がかかり、腰痛が起きやすくなるというわけです。
経血をうまく出せないと子宮周りだけでなく、骨盤回り全体の血流が悪くなることがあります。そうすると、腰痛で苦しむことも。
また、プロスタグランジンは胃腸の動きにも影響し、下痢が起きやすくなったり、吐き気を感じることもあります。
普段から骨盤が歪んでいることで血流が悪くなり、生理による腰痛がひどくなるといわれています。普段姿勢が悪かったり、片方の足に体重をかけて立つクセがある人は要注意です。
O脚やX脚は骨盤が歪んでいる証拠でもありますから、もし生理の時の腰痛がひどいなら、痛み止めでごまかすのではなく、骨盤矯正をした方がいいかもしれません。
子宮内膜症の痛みはお腹だけではありません。もし尋常でないほどの腰痛を感じるなら、1度婦人科を受診した方が良いでしょう。
生理の時に痛くなるのは、お腹や腰だけではありません。様々なところに痛みが出て、毎月辛い思いをしている女性が少なくないのです。
辛いのは腹痛や頭痛だけではありませんね。生理の周期に合わせて頭痛に悩まされている女性も多いのではないでしょうか。
これには女性ホルモンとセロトニンというホルモンが関係しています。ところが、生理の時に頭痛がするにも関わらず、生理と頭痛が関係していることに気がついていない女性が多いんです！
女性の身体はエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の2種類があり、排卵まではエストロゲンが、排卵後はプロゲステロンの分泌量が増えます。
頭痛と生理、結びつけにくいかもしれませんが、いつも生理の時に頭痛がひどくなるという方は、このセロトニン不足が原因かもしれません。
セロトニンが減少するとイライラしたり、うつ症状になる人もいるので注意が必要です。
プロスタグランジンが影響を与えるのは子宮だけではないのです。その周りにある臓器にも影響を与え、胃に強い痛みを感じる人もいます。
プロスタグランジンは
などに関わっていることが分かっているので、子宮の痛み以外にも不快な症状を感じることがあるのです。
本来、生理痛なんてないんです。痛みが起こるということは、何か不調が起きているという身体からのサインです。
痛みを我慢して何の得があるでしょう。
毎月辛い思いをするのはもうやめましょう。毎月痛みが起こるなら、まずは婦人科を受診してみませんか。
汗や皮脂で肌のベタつきが気になる季節…。「肌がゴワつく」「くすみが気になる」「なんとなく肌の調子が悪い」など肌不調を感じているのなら、それは肌表面の汚れがきちんと落とせていないせいかもしれません。
そこでおすすめしたいのが酵素洗顔という洗顔方法！
「酵素」と聞くと美容ドリンクやダイエットのイメージがありますが、実は酵素の力で洗顔することで肌の調子を整えたり毛穴悩みにアプローチすることが出来るのだそう。
今回は毛穴悩みを持つ女性におすすめの、酵素洗顔についてご紹介します。
「貧血気味で…」
あなたの周りにこんな症状を訴える女性はどのくらいいらっしゃるでしょうか？
筆者の周囲の場合、大半が「貧血気味」「昔から貧血症」と訴えます。ほとんどの人が訴える環境であるがゆえ、筆者は高校生くらいまでは「貧血というのは体質であって、病気ではない」とさえ勘違いさえしてしまっていました。
とんでもない、貧血は病気の症状のひとつ、あるいはその兆候を示す大切なサインなのです。この症状を改善するための方法として、「食事からの見直し」があります。
具体的にどのような食事が改善に役立つのかを含め、貧血についての基礎知識をお伝えいたします。
お祝いごとへの贈り物をするのは楽しいものですが、
「何が一番喜ばれるかな？」
「センスのいいお祝いってなんだろう？」
と結構悩むもの。
ベビー服、ベビーおもちゃ、ベビー食器、今日は定番とは違った出産祝いのご提案です。
バッグの中がぐちゃぐちゃで必要なものがすぐに取り出せない！そんな経験はありませんか？
「スマホ入れたかな？」「財布が見当たらない」「ハンカチがくしゃくしゃ」「手鏡がさっと取り出せない」
…と、探し物を見つけられないでいる本人は大慌てなのですが、実はそんな姿、思っている以上に人に見られています！
そこで今回は自分自身も快適に使えて、ふとした時に人に見られても恥ずかしくない、バッグの中身の整理整頓術を紹介します！
彼の事は大好きだけど、ファッションセンスがダサい。ちょっと残念ですよね。
もう少しセンスが良ければいいのに。そんな事を思っても、指摘したら傷つけてしまう恐れがあるため、なかなか言い出せずに改善が難しい。そんな風に悩んでいる女性はいませんか？
そこで今回は、ダサい彼氏のセンスを良くする方法を紹介します。上手にアプローチすれば、彼を傷つける事なくセンスアップが叶います。
センスが良くなって垢抜ければ、今よりもっと好きになっちゃうかも。モテ始める可能性もあるので注意してくださいね！
腸内フローラが健康と関係している、ということはだいぶ知られていると思います。では、「腸内フローラとはどのようなものか」と聞かれたら、はっきりと説明できるでしょうか。
腸内細菌は私たちの美容や健康に対して大きな働きをしています。腸内フローラを整えることは、美容面でも健康面でも良いことづくしといえるでしょう。
キレイに保つためにも、どんな働きをしてくれているのかをしっかり知っておきましょう。
好きな男性に想いを伝える時はどんな時でしょうか。
その場のノリやタイミングなどもあるでしょうが、告白を成功させるためには予め下準備しておくことがお勧めです。
準備しておくことで受け入れやすい雰囲気を作ることができるからです。
今回は、告白の成功率を上げる方法をご紹介します。
告白したい男性がいる場合は、この方法を試してから想いを伝えてみてはいかがでしょうか。
