ノンシリコンシャンプーは髪にいい、と盲目的に思っていないでしょうか。
薄毛や抜け毛にもいいといわれていますが、ノンシリコンといっているものがすべて髪や頭皮にいい、というわけではないんです。
シャンプー売り場にはたくさんの種類のノンシリコンシャンプーがあって迷ってしまうと思いますが、その特徴などをしっかり理解して買わないと意味がありません。
ノンシリコンシャンプーとはどのような性質があるのか、本当に髪に良いのかなどを詳しく解説します。
夏を乗り切る！効率的な水分補給の方法と注意点
夏本番。暑い日に特に注意しなくては行けないのが水分不足。水分補給を怠ってしまうとどんなことが起きるのでしょうか。
一番に浮かぶのは、熱中症かもしれません。毎年ニュースで熱中症によって倒れる人たちについて報じられます。
ただ、熱中症は避けられないわけではありません。やはりきちんと水分補給を行うことが大切です。
夏の脱水症状が怖いというの周知の事実ですが、オフィス勤めの私には関係ないわ……なんて思っていませんか？室内でも水分補給は必須、脱水は肌にも影響を与えます。
これからやってくる暑い夏の日々を乗り切るために必要な水分補給の仕方をご紹介します。
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美脚になる正しいウォーキング方法。歩き方を見直すだけで痩せる！
私たちが日々無意識に行っている「歩く」という運動。
特にウォーキングは、健康にもダイエットにも良い有酸素運動として、運動が苦手な方にも手軽にできるので、取り組んでいる・あるいは興味を持っている方も多いのではないでしょうか。
しかしただだらだらと歩くだけでは効果も半減。
せっかく歩くなら悪い癖を見直し、「正しい歩き方」でより効果的なウォーキングにしましょう！
30代に似合う口紅の色は？自分の肌にあう口紅の選び方を知りたい
口紅は流行の色を選べばいいというものでありません。また、好きな色が似合う色とは限らないのです。
年齢に応じた色、自分の肌の色に合った色の口紅を選ぶことで、つけないときよりも肌の色をよりキレイに見せることが出来るんですよ。
もしくは、ナチュラルメイクがいいから、なんて口紅を塗らずに済ませていませんか。それはむしろ老けて見えるかもしれません。
派手な色ではなくても、口紅を塗ることでナチュラルでありながら華やかな印象にすることだって出来るんです。
そのためには色選びが重要。老けない、そして若作りにならない、30代の口紅選びについてご紹介します。
彼氏のことを本当に好きなのかわからない時に確認したいこと
告白されて付き合ってはみたものの相手のことが好きなのかわからないと感じたり、また、何年も付き合っているうちにだんだん彼との関係が友達のようになってしまい、本当に好きなのかわからなくなる時ってあると思います。
彼に対して特に不満があるわけではないけれど、いまいち自分の気持ちがわからない…実はこのようなことは誰にでも起こりうることなんです。
好きかどうかはっきりしないまま付き合うのは相手に対して申し訳ない気持ちがありますし、自分の中でもモヤモヤして恋愛を楽しむことが出来なくなってしまうことも…。
そこで今回は彼氏のことが本当に好きなのかわからない時に確認すべきことをご紹介します。
自分の気持ちをはっきりさせ、楽しい恋愛をするために参考にしてみてください。
美容液の正しい使い方。適切な順番と使い方で美肌を作る！
スキンケアアイテムとして美容液を使っていますか？美容液は美容成分が多く配合されているので、使っていれば美肌になれるはず、と思っていませんか？
美容液には適切な使い方があるのですよ！それを守らずに使っていると美容液の効果が半減してしまいます！
美容液を使っている、これから使おうと思っている方、美容液の正しい使い方をしっかりとマスターしましょう！
旦那が臭い！本人を傷付けずにあなたが出来る対処法
最近の旦那さんの臭いがどうやら汗だけの臭いではない…と気づいてしまったり、そういった体臭だけでなく口臭も気になったりと、一緒に暮らしていると旦那さんの臭いがストレスになってしまう人も少なくありません。
加齢臭などの老化によっておこる生理現象だとしても、そういった体臭や口臭は対策することで軽減することは可能です。
しかし家族であっても体臭や口臭などの「臭い」についてはなかなか本人に伝えづらいということがありますよね。そこで、できるだけ旦那さんのプライドを傷付けずに対処する方法や旦那さんの臭い改善のための対策をご紹介していきます。
ツルスベ素肌になる石鹸洗顔の効果とやり方。シンプルケアが一番！
石鹸で顔を洗うとつっぱるから使いたくない、という方も結構いるようですが、それは最初だけ。
むしろ肌が健康になって、自然な潤いが戻ってきますよ。
洗顔の目的は汚れを落とすことですから、それなら石鹸で十分なんです。あれこれ余計な洗浄成分は必要ありません。
あれこれと手間をかけると逆に肌が弱くなることもあります。健康な肌を取り戻すために、石鹸洗顔の正しい方法を知って、シンプルなスキンケアにしませんか。
乾燥肌にこそおすすめ！石鹸洗顔の効果
石鹸て、どうにも肌が乾燥するイメージがあると思うのですが、乾燥肌の人にこそ石鹸を使って欲しいと思います。
筆者は夏でもファンデーションが粉を吹くひどい乾燥肌でしたが、石鹸洗顔にしてから全くそんなことはなくなりました。
もう10年以上石鹸洗顔を続けていますが、20代の頃よりも40代の今の方が肌はキレイです。
適度な潤いを残してくれる
石鹸洗顔でつっぱるのは最初のうちだけです。石油由来の合成界面活性剤を使った洗顔料で洗っていると、なんだかヌルヌルしませんか。
それは人の肌では代謝できないミネラルオイルが肌に残って「しっとりしているような感じ」がするだけなんです。
でも実は、合成界面活性剤で皮脂を取りすぎているために、肌自体はとても乾燥しやすくなります。
石鹸は合成界面活性剤が入っていないので洗浄力が強すぎない、肌にとても優しい洗顔料なんです。
石鹸に入っているのは天然の界面活性剤
- 脂肪酸ナトリウム
- 脂肪酸カリウム
などがそれに当たります。
汚れと余分な皮脂は落としながらも適度な潤いを残してくれるので、使うほどに肌は健康になっていくんですよ。
化粧水などの浸透が良くなる
石鹸は皮脂を落とし過ぎずに、古い角質などいらないものは落としてくれるので、化粧水や美容液の浸透が良くなるんです。
浸透が良いからこそ、基礎化粧品の効果を実感しやすくなりますし、あれこれ塗らなくても大丈夫になっていきます。
毛穴ケアにも役立つ
古い角質を落とせるということは、毛穴の悩みにも実はいいんです。毛穴が開いたり角栓が詰まったりするのは、皮脂だけでなく古い角質が問題。
その2つが混ざって角栓を作るとそれが毛穴を広げる原因にもなります。
開いた毛穴を放置すると小じわなど年齢肌の悩みにもなりますから、しっかり取り除いてきゅっと引き締めたいものです。
石鹸洗顔で古い角質を落とすことで毛穴詰まりも予防しますし、肌のくすみもとれていきます。
筆者は石鹸洗顔のおかげか、今では小鼻の黒ずみなど全く気になりません。
ニキビケアにも良い
皮脂と古い角質が混ざり合って角栓を作り、そこにアクネ菌が繁殖することでニキビの元ができます。
炎症の具合で赤ニキビや白ニキビなど種類がいくつかありますが、元を正せば、
- 皮脂
- 角質
が問題なのです。
石鹸洗顔で毛穴をキレイに保つことができればニキビの改善や予防にも役立ちます。
肌質を選ばないで使える
普通肌はもちろんのこと
- 混合肌
- オイリー肌
- 乾燥肌
など、肌質を選ばずに誰でも使えます。
皮脂の少ない赤ちゃんでさえ、小児科では石鹸で洗うことを奨励していることからも、乾燥肌に悪いわけがない、ということが分かると思います。
肌が自分で健康になる力を取り戻す
シンプルな石鹸は単純に洗浄成分だけでできているので、肌に余計な負担をかけません。
石鹸はアルカリ性なので、洗ったあと、肌表面は一時的にアルカリ性になります。ややツッパリ感がある場合もありますが、健康な肌はそれを弱酸性に戻そうとします。
これが、肌が「自ら潤う力」なんです。
石鹸がアルカリ性で、肌は弱酸性だから、石鹸はよくないという意見を見かけることがありますが、肌はちゃんと弱酸性に戻ります。
ですから、わざわざ弱酸性の合成成分の入った洗顔料などを使う必要はありません。
普通のメイクなら石鹸で落とせる
よほど濃いメイクをしていない限り、石鹸で二度洗いすれば十分落とせます。
マスカラやアイラインなど、ポイントメイクだけは専用のリムーバーで落とし、ファンデーションは石鹸だけでも落とせるんです。
洗浄力の強いクレンジングを使わないで済むので、肌の負担を減らすことができます。
石鹸洗顔のやり方をマスターしよう
石鹸洗顔のやり方といっても、難しいことは何もありません。ポイントはしっかり泡立てることです。
手をしっかり洗うこと
まず、顔を洗う前に手をしっかり洗いましょう。手が汚れていると泡が手の汚れを吸収してしまい、泡立ちが悪くなるからです。
しっかり泡立てること
何よりたっぷりの泡が大事！手だけで泡立てられない時には泡立てネットを使うといいですよ。
ぬるま湯を少しずつ足しながらクリームのような泡を作ってください。
優しく泡で顔を洗うこと
しっかり作った泡で包み込むようにして洗っていきます。ポイントは、手が肌に触れないくらいの厚みの泡で洗うということです。
顔を手でこするのではなくて、泡を転がすようにして汚れを吸着していきます。こすらなくても大丈夫？と思うかもしれませんが、大丈夫ですよ。
石鹸は泡の力で洗うので、こする必要はないんです。肌をこするのはむしろ良くありませんから、ホントにこれでいいの？と思うくらい、優しく泡を転がしてください。
すすぎ残しのないように丁寧にすすぐこと
ぬるま湯でしっかりすすぎます。その時もゴシゴシと顔をこすらないように。優しくぬるま湯を顔につけながら泡を丁寧に洗い流していきます。
フェイスラインなど、泡が残りやすいところは特に丁寧にすすぎましょう。ここで石鹸成分が残ってしまうと肌荒れの元になりますから注意してくださいね。
丁寧にタオルで拭く
泡をすっかり洗い流したら、タオルで優しく水分を拭き取ってください。
この時もこすらずに、水分を吸わせるようにして優しくタオルを肌に押し当てます。
素早く保湿する
そして洗った直後から乾燥が始まりますから、肌が湿っているうちに素早く化粧水などで保湿をしましょう。
肌の悩みに合わせて素材を選ぶ
ほぼ石鹸素地だけでできているものもあれば、はちみつ入りや炭入りなど肌に良い素材が入っているものもありますね。
美肌成分が配合された石鹸も色々あります。
- ヒアルロン酸
- シアバター
- スクワラン
などが入っていると、ツッパリ感も少なくて洗い上がりもしっとりしているものが多いですよ。
同じ石鹸でもさっぱりしたものやしっとりしたものなど色々あるので、肌の悩みにあわせて使い分けていきましょう。
石鹸洗顔で注意すること
どんなに肌に良い、というものでもメリットとデメリットがあります。石鹸を使う上でも注意していただきたいことがいくつかあります。
肌質によっては合わない場合もある
石鹸洗顔は、皮膚科医も勧める方法で、乾燥肌や敏感肌の人でも余計な刺激を与えずに洗顔できる方法ですが、肌が極度に弱っている時はちょっとお休みした方がいい場合もあります。
湿疹など肌荒れがひどい時には皮膚科医に相談してから使った方がいいでしょう。
洗い過ぎには気をつける
石鹸は肌にやさしいものではありますが、ゴシゴシ洗いすぎればそれは良くありません。
洗う時にはあくまでも優しく、肌に負担をかけないように洗ってください。これはどんな肌質でも共通して守って欲しいことです。
また、肌が乾燥ぎみの時には毎日使わなくてもいいのです。朝はぬるま湯洗顔、夜だけ石鹸洗顔というように、休みながら使っていきましょう。
余計なものが入っていない石鹸を選ぶ
保湿成分が入っているのは構いませんが、
- 防腐剤
- 着色料
など肌にとって必要のないものが添加されていないことを確認しましょう。
せっかくシンプルなスキンケアで肌を健康にしたいのに、合成成分が入っていたら石鹸で洗う意味がありません。
当然、保湿はしっかりすること
石鹸洗顔に慣れてくると洗ったあとでも肌がつっぱらなくなるので、ついつい夏などはそのままにしたくなるのですが、保湿はきちんとしてくださいね。
石鹸洗顔でシンプルなスキンケアを始めよう
さっぱりした洗い上がりはクセになりますよ。
何より、石鹸一つあれば顔も身体も洗えてしまいますし、肌が健康になっていくのが分かるので、一度はまると手放せないと思います。
肌は自分で健康になろうとする力があります。それを引き出してくれるのが石鹸洗顔です。
あなたも今日から石鹸洗顔でシンプルなスキンケアにしてみませんか。
髪を触る癖はなぜ起きる？触り方で分かるあなたの深層心理とは
ふとしたときに髪を触る癖、あなたにはありませんか？
髪を手ぐしでとかしたり、つまんだり。人によっては引っ張って抜いてしまうというケースもありますよね。
こうした無意識の癖に、あなたの心理が現れている場合があるのをご存じでしょうか？
そこで今回は、髪の触り方で分かる、女性の心理状態についてご紹介します。
普段自分がどんなふうに髪を触っているか、思い出しながら読んでみてください♪
気をつけて！まつ毛を盛る前に知っておきたいマツエクのトラブル
気軽にまつ毛がたっぷり盛れると人気のマツエク（まつ毛エクステ）ですが、実はトラブルも続出しているようです。
ビューラーやマスカラなしでもまつ毛にボリュームが出るのが何よりの魅力ですが、リスクがあるということも知っておいた方がいいでしょう。
最近では非常に金額も安く、中高生までまつ毛を盛る時代ですが、それだけに技術の質もサロンによってかなり幅が出てきていますね。
せっかくキレイになるためにまつ毛を増やすのにトラブルが起きたら大変！どんなリスクがあるのかを知ってから施術を受けた方がいいと思いませんか。
見たくないのに彼氏の携帯をチェックしてしまう…誘惑に打ち勝つ方法
彼氏の携帯をこっそり見てしまう。経験した事のある女性は多いのではないでしょうか。
いけない事だし、見ても何も良い事なんかないのに、どうして携帯チェックは止められないものなの？
最も大きな理由はこれでしょう。「彼の事が大好きだから浮気を心配してしまう」
しかし、本当にこれだけでしょうか？実はもっと根深い理由が存在している事がほとんど。
それにも関わらず自覚症状がない女性が多く、はっきりとした理由が分からないので対策もとれず、「つい見てしまう」行為がやめられない事態に陥ってしまっているのです。
今回は、彼氏の携帯をつい見てしまう理由とその対策について紹介します。これをきっかけに彼氏の携帯チェックから解放されましょう！
ダイエットの大敵！甘いものの食べ過ぎの原因と食べ過ぎを防ぐ方法
疲れた時、ストレスが溜まった時、暇な時。ついつい甘いものを食べたくなって、気が付けば食べ過ぎてしまっている事ってありますよね。
甘いものの食べ過ぎは、ダイエットの敵になるだけではなくニキビ等の肌荒れの原因や、また糖尿病といった病気の原因になる場合があります。
そこまで大げさ？なんて思うかもしれませんが、ついつい食べてしまっているものだから、自分では気が付かない量の糖分を摂ってしまっている事も多いのです。
今回は、甘いものをつい食べ過ぎてしまう事を防ぐ方法について紹介します。我慢といった気合論だけではなかなか止める事ができない人にも効果的な方法をまとめてみました。
どうしても眠れない夜、焦る気持ちを抑えてぐっすり眠る12の方法
あれから何匹羊を数えただろうか。今日も眠れないとお困りのあなたへ、今すぐ眠気がやってくる方法を12個ご紹介したいと思います。
眠りたいと思うほどに目がさえてしまってなかなか眠れない！と困った経験は、誰でも1度ならずあるのではないでしょうか。
どれが合うかはわかりませんが、今まさに眠れない！とお困りの方は是非試してみてください。
ヨガとピラティスの違いとは？似ているようで全然違う！
ヨガとピラティスは一見同じような動きで、客観的に両方を比べてみても違いがわからないという人は多いでしょう。しかし実際に体験してみるとその違いが解るはずです。
ヨガとピラティスはそれぞれ違う目的で考案されたものであり、印象は似ていての実際はやり方が大きく違っています。
現代ではヨガもピラティスも健康的な体を作るためのエクササイズとして人気となっています。違いがわからないまま続けている人も多いかもしれませんが、ヨガかピラティス、自分に合った方を取り入れることで効果も違ってきますよ。
ではヨガとピラティス。実際は何がどう違うのか、具体的にご紹介します。
美容液の効果とは？あらゆる肌トラブル改善をサポート！
普段のスキンケアに美容液を使っている方も多いですよね。そもそも美容液とは何のために使用しているかご存知でしょうか？
ただ何となく肌に良さそうだからという理由で使っている方も多いのではありませんか？
美容液とはどのようなものなのか、また、使うことでどのような効果が得られるのかを知りましょう。
美容液の効果を理解することで美容液の選び方や使い方も変わってくると思いますよ。