ご飯は温かいものを食べるよりも冷たいご飯の方がダイエット効果が高まることをご存知ですか？
いつも食べているご飯がの温度が違うだけでダイエット効果が上がるなら、そちらを食べたいと思いますよね。
冷やご飯の方がなぜダイエット効果がアップするのか、それはご飯の成分の変化に理由があるんです。
ご飯を冷やすことでダイエットできる理由と、効果を高めるための正しいやり方についてご紹介しますね。これでおにぎりももっと美味しく感じるはず！
攻めのハーブ、ローズマリーの効果。若返り・美肌作りをサポート！
皆さんは、「ローズマリー」と聞くとどんなイメージがありますか？
ハーブやアロマ、芳香剤？聞いたことはあるけれど、いまいち単体だとイメージがわかない人も多いのではないでしょうか。
オシャレなお料理に添えられていたり、あえて無造作に肉料理を彩っていたり・・・
「この草、なんだろう」と、正体を知らずにお皿の脇によけていたりして（笑）
「この草、なんだろう」と、正体を知らずにお皿の脇によけていたりして（笑）
実はこのローズマリー、「攻めのハーブ」と言われるだけあって、その効果・効能はハーブの中でも猛者クラス。
華やかで強い香りには、美容やメンタルへの効能がたくさん！使用用途もいろいろで、王道のハーブティーからアロマバス、お肉料理の臭み消しにさっぱりカクテルまで、楽しみの尽きないハーブでもあります。
そんなローズマリーの美容効果や効能、使い方や注意点まで紹介します。さあ、そこの眠気が気になる貴女にも、ローズマリーはおすすめですよ！
3つのポイントで字がきれいになる方法。美文字で印象アップ！
エクセル、ワード、メールにライン。人との文字のやり取りは、機械に打ち出された文字ばかりで自分で字を書くことが少なくなりました。
しかし、字を書かなければいけない場面は多くあります。
それも、冠婚葬祭や子供の持ち物に名前を書いたりと、大事な場面でこそ手書きが必要になってきます。
ダイエットにも最適！スロージョギングの効果とやり方
最近、新たな健康法として話題になっているのが「スロージョギング」。
歩くくらいの速度で行うジョギングのことで、ジョギングほど身体に負担をかけないことから、年齢や性別を問わず、誰でも続けやすいと注目されています。
しかもこのスロージョギング、ダイエット効果も高いのだとか。カロリーの消費量は何とウォーキングの約2倍！空いている時間に手軽にできるので、健康とダイエットのために始める人が増えています。
今回はそんなスロージョギングについて、効果的な方法やメリット、痩せるメカニズムなど、ダイエットの観点から詳しくご紹介していきたいと思います。
ダイエット中の飲み会…太らないコツは前後の食事をコントロール
社会人としては避けて通れない飲み会。お酒も揚げものも大好きだけど、頻繁にあるとやっぱり気になっちゃうのが体重の増加。そんな人多いと思います。
だからといって、好きなお酒を控えたりサラダばかりを食べたりしていてはせっかくの飲み会も楽しめませんよね。
でも、飲み会の前後の食事をきちんとコントロールすれば、飲み会太りを避けることができるんです！これを知れば、もう飲み会が怖くないかも！？
歓送迎会の多くなるこれからの季節、食事の自己管理を覚えて飲み会をめいっぱい楽しみませんか？
結婚する前にチェックしておきたい！彼氏の「隠れマザコン」度
ただでさえ難しい嫁姑問題。夫がマザコンならもめること間違いなしです。
そんな面倒はごめん！と、結婚相手候補としてマザコン男性は除外するわけですが、結婚後、夫のマザコンぶりにイライラやストレスをためこむ妻の多いこと！マザコンは避けたはずなのになぜ！？
その原因は、「隠れマザコン」の存在にあります。
見るからにマザコンな男性とは違い、普通に自立した大人に見えてしまう「隠れマザコン」。
結婚相手候補に紛れ込んでしまわないように、気をつけなくてはなりません。
セラミドの効果を最大に！生活習慣と化粧品のWメンテで美肌！
お肌にとって大事な成分であるセラミド。大事な成分というのは分かっているけれど…
「化粧水やクリームで肌に浸透するの？」
「ヒアルロン酸やコラーゲンと何が違うの？」
「手っ取り早く肌に効く方法ってないの？？」
「ヒアルロン酸やコラーゲンと何が違うの？」
「手っ取り早く肌に効く方法ってないの？？」
まあまあ、美は一日にしてならず。春夏秋冬、乾燥や紫外線と戦う女性にとって、美肌は憧れですからね。
そもそも、セラミドは私たちがもともと持っている保湿成分なんです。
だから、補給も大事だけど、もともと持っているセラミドを減らさないことも大事。
化粧品などのスキンケア商品をうまく取り入れつつ、セラミドを守る方法を紹介していきますね。
味噌は身近なダイエット食品！脂肪燃焼・便秘解消…嬉しい効果
味噌汁、味噌焼き、味噌田楽……。
いつも身近にいてくれる、ほっこりする美味しさの調味料「味噌」。
フランス料理の隠し味に使われるなど、海外からの注目度も高い「味噌」ですが、じつは、嬉しいダイエット効果も秘めているんです。
今回は、美味しくてヘルシーな味噌について、ダイエット効果とおすすめの食べ方をご紹介します。
多肉植物の種類別育て方ガイド。初心者でも失敗せずに育てる方法
多肉植物というと、サボテンのように棘のあるものから花を咲かせるもの、カラフルなものまで様々な種類があります。
あまり水やりなどが必要ないイメージがありますが、
- どのくらいの頻度で水をあげればいいのか
- どのようにお世話をすればいいのか
など、初めてでも失敗しない多肉植物の育て方をご紹介します。
上手にお世話をして可愛がってあげて下さいね！
小鼻の赤みが気になる…小鼻の赤みの原因とメイクで消す方法
メイクをする時にふと鏡を見ると、小鼻のところだけ赤くなっていることはないですか？
一時的なもので、自然に治るだろうとそのままにしておくと、治るどころか赤みがずっと続くといった症状に悩まされている女性が多いようです。
痛みもないし、かゆみもほどんどないのに赤みが出ているのは、とても気になります。
この小鼻の赤み、様々な原因があるようで症状によって対処法や原因も違うようです。
自分の小鼻の赤みの原因は何なのか、まずはチェックしてみましょう。
続きを読む 小鼻の赤みが気になる…小鼻の赤みの原因とメイクで消す方法
思ったよりも切りすぎたり剃りすぎた眉毛を早く伸ばす方法
眉毛を整えるとき、失敗をした経験はありませんか？
細眉にしようと切り過ぎor剃り過ぎて眉毛が青くなってしまったとき、ちょっと恥ずかしいですよね。かといってあまりに濃くてフサフサした眉毛だと、清潔感に欠けてしまいます。
美容師さんなどプロの人に頼むのが1番理想的ですが、時間やお金をかけたくないという理由から自分で眉毛を整えようとする人は少なくありません。
失敗した眉毛をできるだけ早く元通りにするための方法をご紹介していきます。
お酒を肌に塗る？美白も保湿も叶えてくれる日本酒化粧水の効果
日本酒は飲んでも美容に効果があるのですが、化粧品として使っても素晴らしい効果を発揮してくれます。お酒を造る杜氏の手がきれいなのは、まさにこの日本酒のパワー。
日本酒には天然の美容成分がたっぷりで、日本酒を使った化粧水は、美白や美肌が1度に叶ってしまう素晴らしいスキンケアアイテムです。
日本酒化粧水の美容成分がどのような働きをしてくれるのか、また、自分で日本酒化粧水を作る方法など、日本酒化粧水の魅力をご紹介します。
もっと日本酒化粧水の魅力をたくさんの人に知って欲しいです。
30代女子のダイエット方法。加齢とともに痩せにくくなるのはなぜ？
ダイエットは年齢を重ねれば重ねるほど、どんどん難しくなっていきます。たくさんものを食べた後はなかなか体重が戻りづらいし、運動や食事制限も長続きしない…。
特に女性の身体は、30代を過ぎたあたりから代謝が落ちたり筋肉量が減ったりと、加齢による身体の変化が著しくなります。
テレビや雑誌ですすめられているダイエット方法では太刀打ちできなくなることも。
「歳だし仕方ないか」と投げやりになってはいませんか？何歳になっても綺麗でい続ける女性がいるように、努力次第ではどんな女性でもずっと綺麗なままでいられるのです！
この記事では、身体の変化が著しい30代女性に向けたダイエット方法をご紹介します。
隙のある女性はモテる！？その特徴と理想的なスキの作り方
最近は隙のある女性がモテるそうですが、隙があると聞いてあなたはどんな女性を思い浮かべますか？
「なんだかだらしなさそう」
「隙につけ込まれて遊ばれそう」
「遊ばれてるのをモテると勘違いしてるんじゃないの？」
「隙につけ込まれて遊ばれそう」
「遊ばれてるのをモテると勘違いしてるんじゃないの？」
こんな警戒していませんか？
だとするとそれはあなたが考えている隙のある女性と、男性の好む隙のある女性の定義が少し違っている可能性があります。
そしてその結果、愛されるチャンスも逃してしまっているかもしれません。
今回は男性から愛される隙のある女性の特徴を紹介します。女性らしい隙を身に付けて、愛され上手を目指しましょう。
便秘解消に効果のある食べ物とは？薬やサプリに頼らず便秘を治す！
便秘で悩んでいない女性はいないのではないかと思うほど、常に女性の身体の悩みで上位に来る便秘。あなたも便秘で困っていませんか？
便秘を解消するには、サプリメントもいいけれど、やはり食生活が基本です。運動やサプリメントの効果も、正しい食事があってこそ効果が出てくるというもの。
便秘というとまず「食物繊維」が浮かぶと思いますが、他にも役立つものが色々あります。
便秘にいい食べ物とは、またそれをどのように摂ればいいのかなど、食べ物から便秘解消する方法をご紹介します。