若い世代を中心に魚を食べなくなっているというのはよく聞く話。
実際、魚を食べた方がいいって何となく知ってるけど、けっこう値段も高いし、料理の仕方も焼くか煮るかくらいしか思いつかなくてなんだか面倒。
今日もお肉にしちゃおー！と思った人ちょっと待って！
確かに、魚より肉のほうが家族が喜ぶっていうことも多いと思います。でも、魚にしかない栄養素が美肌作りに欠かせないって知っていますか？
食べるべき魚の種類と栄養素と美味しく食べるコツを覚えれば、家族もあなたも美肌促進。美肌家族の出来上がりです！
痩せにくい40代からは基礎代謝を上げるダイエット法でスッキリ！
年齢とともに痩せにくくなる…その原因は基礎代謝量の低下です。
20代の頃は、ちょっと食べ過ぎても次の日に食事を調整すれば何とかなったものの、40代ともなるとそうはいきません。
痩せるにはやみくもに筋力トレーニングをしたりウォーキングをするだけではだめ。基礎代謝を上げていくダイエット方法を考えないと痩せにくいのです。
基礎代謝を上げて痩せるにはどうすればいいのか、日頃の生活の中でも無理なくできるように、40代なりの方法をご提案します。
えっニベア青缶は効果なし！？美容効果が期待できない5つの理由
プチプラなのに美肌になれると人気のニベア青缶は、アメリカの超高級美容クリーム「ドゥ・ラ・メール」と成分がそっくりという口コミからあっという間に人気になりました。
ニベア青缶の値段は500円程度、一方のドゥ・ラ・メールは1万8千円…これだけ値段の差があるのに効果が同じならニベア青缶の人気が出るのもわかりますよね。
ところが最近になってニベア青缶に美容効果がないというウワサが出てきているのです。
なぜそんな疑惑が出てきたのでしょうか？まずは疑惑の真相から見ていきましょう。
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シミを消す薬、ケシミンの効果とは？美白のために本当に必要な対策
知り合いの男性と久しぶりに会った際に、ちょっとビックリしたことがありました。
左頬にあったシミがなくなっていたのです。訊いたら、ひたすらケシミンを塗り続けたとのこと！
実は私も頬に初めてシミを発見してきちんとケアしないとダメだなと思っていたところだったので、これに刺激を受けてもっと効果のありそうな美白化粧品の比較検討を始めたら、その矢先に例の超大手メーカーによる白斑問題が起きたのでした。
これは、気軽に手を出していいものではないのかもしれない…。
美白化粧品にはどんな落とし穴があるのか、実際に目の当たりにしたケシミンの効果と共にシミに効く薬はどんなものなのかを調べてみました。
食事時間の間隔こそ、ダイエット成功の鍵！痩せるための食事の時間
「1日3食バランスよく」これが日本人の基本的な食習慣です。
でも最近では、
「1日1食ダイエットがいいらしい」
「いやいや、1日5食以上食べた方が痩せるらしい」
などなど……食事の回数や時間のあけ方に関する、さまざまなダイエット情報が飛び交っています。
本当のところはどうなの？ と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。
調べてみたところ、ダイエットのためには食事の回数というよりも「食事と食事の時間の間隔」つまり食事のスケージューリングが大切だということがわかってきました。
そこで今回は、「健康的に痩せるための食事スケジュール」、とくに食事と食事の時間の間隔についてお話していきます。
今日から使えるスケジューリング、ぜひ試してみてください！
【転職】リクナビ薬剤師の良い評判と悪い評判は？
【肌のターンオーバーの仕組みと乱れの原因。正しい周期で行われてる？】
肌のターンオーバーという言葉を聞いたことがあると思います。しかし、ターンオーバーの仕組みって、いったいどうなっているのか詳しくご存知ですか？
肌には、ターンオーバーという仕組みがあり、皮膚を健康に美しく保つために、とても大切な仕組みなのです。肌の質が決まるのは、このターンオーバーにかかっているといっても過言ではありません。
しかし、肌のターンオーバーはとても繊細で、正常に機能できていない人が多く、肌トラブルに悩み、一生懸命ケアするも中々回復しない、良いといわれる事はやっているのに、中々肌が綺麗にならないとお悩みの方も多いはず。
肌のターンオーバーの仕組みを理解し、年齢にも負けない肌作りをしましょう。
ペーパナプキンで簡単に大量生産できる！ペーパーフラワーの作り方
手作りパーティーに、文字通り華(花)を添える、手作りの花。
小学生の時はお花紙とゴムで作ったものです…！
今回はそんな手作りのお花、でももっと大輪でゴージャスなお花、作るよ！
材料はペーパーナフキン。材料費数十円で、パーティーにぴったりなお花を作っちゃおう！
使用した材料リスト
- ペーパーナプキン
- ストロー
- 紙
- グルーガン
- ハサミ
マヨネーズ代わりの新提案！豆乳オリーブオイルで健康・スリム・美肌に！
美容・健康効果の高い「豆乳」と「オリーブオイル」。このふたつを一度に摂れる「豆乳オリーブオイル」を知っていますか？
生活習慣予防のために生まれた調味料ですが、美容効果も期待できる女性におすすめの美容健康調味料です。
いつもの料理に混ぜたり、かけたりするだけで、どんどん美しく健康に！料理が苦手な人も、マヨネーズ代わりとしてサラダにかけて食べればOK！
マヨネーズよりも低カロリーでヘルシーなので、ダイエット中のマヨラーにもオススメです。卵不使用なのでアレルギーが気になるお子さまも安心！
おいしくて体にいい「豆乳オリーブオイル」を紹介します。
生理前・生理中にイライラしてしまう…心の不調の原因と解消法
生理前や生理中って、いつもよりも気が短くなってイライラしやすくなりませんか？
些細なことで怒ったり悲しくなったりと、生理が近づくにつれて情緒不安定になることは誰にだって起こります。
生理は多くの女性と長い付き合いになる存在です。だからこそ、生理前や生理中の心の変化に対処する方法を身につけておきたいものです。
この記事では、生理前や生理中に起こる心の症状の原因や対策についてご紹介します。
実は間違いだらけ？正しい保湿ケアで乾燥知らずの潤い肌に
女性の肌の悩みはいくつかありますが、特に多くの女性が気にしているのが「肌の乾燥」です。
乾燥肌や敏感肌の人はもちろん、季節の変わり目やエアコンのついている部屋に入ると肌が乾燥し、顔がカサカサなんて経験をした人もいるのではないでしょうか。
「毎日しっかり保湿ケアをしているから大丈夫！」と思っていても、実はそのケアが間違っていたり隠れ乾燥肌だと保湿が十分ではない可能性があります。
雑誌やテレビで紹介されているケア方法も、方法を間違えると保湿がしっかりとされません。
保湿された潤いのある肌を保つには、どういうところに注意をしたらいいのかをしっかり覚えておきましょう。
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春先につらい花粉症…症状を緩和する食べ物と食事療法
例年、2月ごろから増え始める植物の花粉。スギやヒノキなどの花粉症に悩まされる人も多いのではないでしょうか。
くしゃみや鼻水・鼻づまりが治らなかったり、目が異常にかゆくなったり、症状が重い人は本当に辛いですよね。
筆者の周りにも、デスクの上に常に大きなティッシュ箱が置いてあったり、外出時にマスクが手放せない人が何人かいます。
国民の４人に1人が悩んでいるという花粉症。もはや国民病と言っても過言ではないかもしれません。症状を改善するには病院に行って薬をもらうのが一番ですが、同時に食生活を改善して免疫力を高めれば、さらに効果的です。
今回は花粉症の症状改善に役立つ食べ物や、おすすめレシピなど、花粉症の食事療法についてご紹介したいと思います。
面倒くさいじゃ損する！野菜の下ごしらえやアク抜きが必要な理由
せっかく美容や健康にいい食材で調理しても、下ごしらえが面倒でその手間省いてはいませんか？
それってかなりもったいないことだって知っていますか？
自分はもちろん家族の健康のため、毎日栄養たっぷりの食事を作りたい。健康的な食事でダイエットを成功させたい。そんなあなたに。
お料理の際の下ごしらえの意味や栄養成分の特徴などを知ることで、いつもの料理の健康効果や美容効果がぐぐっと上がります。
先人の知恵がつまった大事な調理手順「下ごしらえ」についてぜひとも知っておいてください。
知っているようで、意外と知らない有害物質もこれを知ったら怖くない。今日からの料理が更においしく、そして栄養満点になること間違いなし！
ホエーパックの美肌効果とやり方。ヨーグルトの持つパワーで美肌に！
ヨーグルトが美容や健康によいのは有名な話ですよね。美容と健康のために意識して食べている方も多いのではないでしょうか。
ヨーグルトの表面にうっすらと浮いているの水分はホエーと呼ばれていますが、余分な水分だと思って捨ててしまっていないでしょうか？
ホエーは別名乳清とも呼ばれておりただの水分ではありません。栄養がたっぷり含まれているのです。
ホエーは捨てずに食べたほうが健康や美容によいと思いますが、美肌作りに活用するのもおすすめですよ。
ホエーに含まれている栄養素やその活用法について紹介していきます。
30代でも現れる更年期障害…若年性更年期障害の症状と治療方法
近年、若い世代の雑誌やテレビでも更年期障害について特集されているのを目にします。
「私はまだ若いし、更年期障害なんて自分の母親世代のもの」と思い、あまり真剣に更年期障害について考えていないという女性が多いようです。
更年期障害は40代後半から気をつけていればいいと思っている人が多いようですが、現在ではそうでもないようです。
若い人では20代後半から、そして30代でも多くの女性が更年期障害の症状に悩んでいる女性が増えていると言われています。
まだ更年期障害から程遠いと思っていても、いつ自分にそのような症状が出るかわかりません。今から更年期障害についての知識を身につけておきましょう。
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女性に貢ぐ男の本当の思惑とは…騙されるな！男性心理を学ぼう
あなたは男性に貢ぐ人ですか？それとも貢がれる人ですか？また、身の回りに女性に貢ぐ男性はいますか？実は、男性より女性の方が異性に貢ぐ人が多いと思われがちですが、実質的にはそこまでの差はないのです。
収入面からすると男性の方が総合的に収入が上回っている事が多いため、一部の男性はそのお金と引き換えに異性を繋ぎとめようとします。
傍目からして見ていると「そんなのじゃ女性は騙されない！」と思っていても、いざ自分が貢がれる立場になってしまうと感覚が麻痺して分からなくなることが実は多いのです。
今回は、女性に貢ぐ男性の心理や、騙されないための見極め方などを探していきたいと思います。本当に彼があなたのためだけを思って貢いでいるのかそれとも…？