近年、ダイエットとして人気のファスティング。興味はあるけれどよくわからない、食べるのを我慢なんてできない、続ける自信がないなどの理由でなかなか手を出せない方も多いですよね。
実はファスティングは今や医療の分野からも注目される健康療法。美的効果もあって健康的にもなれるので、現代人にはとても効果が高いとされているのです！
何も食べない、水だけで我慢…そんな苦しいファスティングではなく、体に必要な栄養素をきちんと取り入れて行うことで無理せずに自分のペースで出来るファスティングがありますよ！
今回は、食生活な乱れがちな現代人におすすめとされるファスティングについて詳しく紹介していきます。
つらい頭痛、治らない肩こりに悩んでいませんか？肩こりの原因は本当にさまざまです。血行が悪かったり、同じ姿勢が多い仕事のせいだったり。
精神的な問題も頭痛や肩こりで表面化することも少なくありません。
自分の痛みの原因がわからないことには対処の方法がなく、苦痛に耐えるしかありませんよね。
思いつく限りのいろいろな改善方法を試してみたけど効果がない。
そんなあなたに質問です。もう眼瞼下垂のチェックはしてみましたか？
続きを読む 眼瞼下垂が肩こりを引き起こす！？眼瞼下垂の原因や症状
一日がんばった後の晩酌。お風呂上がりに、一杯のビールを飲み干したときの爽快感……うーん、たまらない！
年代問わず、自分へのご褒美やリフレッシュにお酒を飲む女性は多いもの。
楽しく飲めるのはいいことです！ただ、もしもあなたが毎晩のようにアルコールを飲んでいるとしたら……ひょっとして、
などが気になってはいませんか？
認めたくない気持ちもありますが、アルコールはやっぱり太ります。そしてそれは、カロリーのせいだけではありません。
「禁酒ダイエット」をご存じでしょうか？
その名のとおり、お酒をやめることでダイエット効果を得ること。成功した人たちの声を聞くと、
など、なんともうらやましい成果ばかり。
「そうかぁ、そんなに効果的なら、禁酒ダイエットやってみたい！」
「でもお酒けっこう好きなんだよね。どうやったらいいのかなあ……」
そんなあなたのために、今回は禁酒ダイエットの具体的なメリット、続け方のコツ、そして効果が現れる期間についても、しっかりお伝えしていきます。
ビデンスピローサという名のハーブをご存知でしょうか？
まったく聞いたことがない！という方の方が多いのではないかと思います。
美容によいだけでなく、その健康効果の高さから長寿に役立つ自然食品として今注目を集めているビデンスピローサ。
雑草だと思われていた道ばたの草が新たな健康食品として私たちを病気から救ってくれるかもしれません。
日本で栽培されたビデンスピローサがスーパーフードの仲間入りをする日も近いかも！？
ビデンスピローサの効果を知れば早速試してみたくなることでしょう。
これからは病気になってから薬に頼るのではなく、自然の力を使って身体の自然治癒力を高めていく、長寿の国日本ではそんな健康法が必要な時代になってきています。
にんじんはカレーやシチューなどの料理を始め、家庭料理では幅広く利用する機会が多い野菜ですね。
その一方で、にんじんの独特な匂いや味は小さな子供には好き嫌いの対象となることも…。
いつでもスーパーで年中買える野菜ですが、カロテンを多く含んでいることから、手作りの野菜ジュースの食材として使用するなど美肌や美白のためににんじんを意識して食べる女性も増えています。
身近なにんじんを上手に使えば、ファイトケミカルを始めとする豊富な栄養素をしっかり摂取できます。
にんじんの美容効果について紹介します。
うつ病なんか自分には関係ない。健康な時はそう思います。
しかし、「うつ病」は特別なものではありません。うつ病は心の風邪とも言われ、誰でもなる可能性があるとっても身近なものなのです。
このような症状があったら要注意です。もしかしたらその症状はプチうつからきているのかもしれませんよ。
アラサー世代は様々な環境の変化が多く訪れる年代であり、ストレスを感じやすいです。なので、プチうつになる人も多いです。
今回はアラサー女性に多いプチうつについて紹介します。
生理時期は経血が出てきますのでそれを吸収するためのナプキンやタンポンを使うのが一般的ですよね。それらに変わる生理用品として今注目されているのが月経カップ。
小さなシリコン製のカップを陰部に装着することで経血を受け止めてくれる生理用品です。
日本に入ってきてから歴史は古くありませんが、アメリカなどの欧米諸国では比較的昔から使われている生理用品なんですよ。
月経カップが注目されているのは、従来使われていた生理用品と比べてメリットが多いからです。月経カップのメリットやその正しい使い方について紹介していきますね。
プロバイオティクス入りのヨーグルトなども増えてきましたが、実際のところ、どのような効果があるのかはっきりとわからない部分もありますよね。
プロバイオティクスって、乳酸菌とはどんな違いがあるの？どうやって摂ることが出来るの？など、プロバイオティクスの基礎からしっかり解説しますね。
プロバイオティクスの効果とそれを利用して美肌を作る方法をご紹介します。
私たち人間は呼吸をして生命を維持していますよね。
呼吸をすると酸素を体に取りこんで二酸化炭素を排出するのですが、酸素が十分体に取り込まれないと体調や美容などさまざまな面で弊害が起こることをご存知でしょうか？
酸素は人間が生きていく上で欠かせない存在。そして体調維持や美容面でもとても重要な役割を果たしているのです。
ところが現代人は慢性的な酸素不足なのです。
もしかしてあなたの現在抱えている不調や肌のトラブルの原因は酸素不足が原因かもしれませんよ。
夜中に足がつって目が覚めた！という経験は誰でも1度や2度はあるでしょう。どうにもならない痛みは大変ですよね。
そもそもなぜ足がつるのでしょうか。足がよくつるという方は、その原因からまず知って下さい。
そして自分に合った対策法を見つけて足がつる痛みから解放されて下さいね！
「使うかも」と思って、取ってある紙袋、たくさん眠っていませんか？今回はプレゼントに最適なゴージャス紙袋を作りますよ！
ゴージャスとはいえ、貼っていくだけだから作り方はとっても簡単。
所要時間だって、たったの15分。
贈り物の中身はもちろん、紙袋にだってこだわりたい。そんなあなたはぜひ挑戦を♪
喜んで貰えるかな、ってワクワクしながら、さぁやってみよう。
【膝の肉やたるみを落として美脚に！スッキリ膝痩せ方法4つ】
部分痩せの中でも特に難しいと言われているのが膝！
若い時はスラッとしたキレイな膝だったのに、アラサーになって気付いてみたら膝の上にお肉が乗っていたなんてこともよくあることですよね。
このお肉が気になってなかなか素足が出せなくなってしまう女性も多いです。
実は、美脚を作る・保つためにはこの膝の上のお肉をなくせるかどうかが鍵となっています。膝肉があると足が太く見えてしまう上に、老けてみえる原因にもなります。
今回は膝の上に乗っている邪魔なお肉を取り除いて膝痩せする方法をご紹介します。
続きを読む 【転職】仕事が見つからない原因は何？焦りや不安の対処法も紹介
ばっちりメイクを仕上げた後、出かけた先で目の周囲が真っ黒になる「パンダ目」になっていることはありませんか？
目元の印象を変えるためのアイメイクが原因でこのパンダ目になることは多く、特にマスカラは時間が経つにつれて落ちてくるとき、パンダ目になってしまいます。
誰か人に会う大事な用事や仕事先でパンダ目になっているのを鏡で見たときの絶望感は凄まじいものです。
マスカラが原因でパンダ目になってしまう理由とその対策を調べました。
【薬膳でもおなじみの食材、クコの実の効能はまさにスーパーフード！】
中華料理のデザート、杏仁豆腐のトッピングでもおなじみのクコの実。
日本人にとってはそのぐらいしかなじみがないかもしれませんが、クコの実は単なる付け合わせではないんですよ。
今、アンチエイジングにもよいと海外セレブにも注目されるクコの実。実はものすごいパワーを持ったスーパーフルーツなんです。
薬膳料理でも使われるクコの実の効能をご紹介します。デザートだけでなく、もっと色々使ってみたくなるでしょう。
年齢を重ねるごとに気になってくるのが、お肌のシワやたるみ、それからシミですよね。
化粧水や乳液などの様々な美容法がありますが、なかなか効果が現れずに悩んでいる人も少なくはありません。
「どんな美容法も効果がなかった」という人におすすめしたいのが美容鍼（びようばり）です！
鍼灸の一種である美容鍼は、鍼（はり）で皮膚の中にあるツボや血管・神経を刺激することで様々な美容効果をもたらす方法です。