複雑な仕事や役割を求められ、毎日忙しく過ごす女性たち。疲れを溜めないためには、上手に気分転換することが大切です。
単純な休息だけでは身体を休めることができても、精神的な疲労はあまり回復しません。やはり「気分」を「転換」することで、脳をリフレッシュさせて集中力を取り戻すことができます。
気分転換のコツは、今していることと全く別の行動をすること。
そこで今回は、とっておきの気分転換方法をご紹介します。
数ある方法の中から、とくに手軽で効果の大きな方法だけを厳選して、27項目にまとめました。
五感と脳を刺激して、ときには休息させて、上手に気分をリフレッシュしましょう！
「ありがとう」は大切な言葉です。何かしてもらったら「『ありがとう』ってちゃんと言うのよ」と言われて育った人も多いはず。
我が子を育てるにあたっても、子供が何かをもらったり、何かをしてもらったりすれば、「『ありがとう』は？」と感謝の言葉を催促してしまいます。
人の心と心をつなぐ「ありがとう」。感謝の気持ちの伝え方について、そのポイントをいくつか紹介したいと思います。
続きを読む ありがとうを伝える。心を受け取り心を伝えられる女性になるには
誰にも言えない寂しさを、じっと抱えていませんか？
など。
一日を終えて自分の部屋に座り込み、ふと「寂しい……」という思いにとらわれてしまうこと、ありますよね。
孤独感に苛まれ、理由もないのに泣きたくなってしまったり、深く落ち込んでしまったりするのは、つらいものです。
孤独感は、本能の一部です。完全になくす（消す）ことは誰にもできません。でも、つらく感じすぎないように「自分でコントロールする」ことならばできます。
今回は、寂しくてたまらない孤独感に襲われたときに、心が少し楽になる対処法をご紹介していきます。
気分がずーんと落ち込んでどうしようもない。
自分にすっかり自信がなくなり、身体に力が入らないような気すらしてくる……。
そんなときには誰しも、今のつらい気持ちが一生続くのではないかと思ってしまうものですよね。
でも、そんなことはありません。その落ち込みは、いつか必ず晴れます。スッキリと顔を上げられる日が、また来ます。
「でも、できれば一刻も早く落ち込みから脱したい」そう感じるのは自然なことです。
そこで今回は、気分が落ち込んでしまったときに、素早く気持ちを切り替えるための対処法をお伝えします。
人と初めて出会ったとき、第一印象はたった数秒で決まると言われています。
初対面で良い印象を与えることができると、その後の人間関係をプラスの状態でスタートできます。
ビジネスでも、プライベートでも、第一印象が良い人は、悪い人より一歩も二歩も有利と言えるかもしれません。
そして第一印象は、ちょっとした工夫でコントロールすることができます。あなたにも、それは可能なのです。
今回は、第一印象を良くする簡単なコツをご紹介していきます。
仕事でもプライベートでも、気が利く人は何かと愛され、重宝されます。
「察する」文化が定着している日本では、逆に気が利かない人は苦労します。
気が利く人に対して「生まれ持ったものの差だから、仕方ない」と諦めてしまっていませんか？
気が利く人になることは、心がけと日々の練習次第で、誰にでも可能です。
今回は、「気が利かない人」の特徴と、「気が利く人」になるためのコツをお伝えしていきます。
ダイエットを始めても、習い事を始めても、三日坊主で終わってしまう…初日のやる気はどこへやら、すぐに面倒になってやめてしまう…。
どうしてこんなに飽きっぽいんだと自分を責めているあなた。飽き性は性格だからとあきらめないでください。そもそも人間は飽きる生き物なのです。
ただ、そんな中、飽きっぽい人とそうでない人がいるのも事実。では、どうすれば、飽きっぽい気持ちを抑えて、一度始めたことを長く続けることができるのでしょうか。
「慣れる」と「飽きる」の関係性を考えながら、飽きないための対処法を考えてみましょう。
「引き寄せの法則」って知っていますか？
簡単に言うと「自分に起きる事は、自分が思った事からしか起こらない」という法則。
つまり、常に悪い出来事楽しい事が起きて欲しいのなら楽しい事を、成功したいのなら成功する事を考えていればそれが実現するという事です。
引き寄せの法則を初めて聞いた人は、そんな事信じられないと思うでしょう。だって、あれもこれも願っているのに叶った事なんかない！
正しいやり方を知れば、人生の成功者の秘密に大きく近づけるはずの引き寄せの法則について、今回は紹介します。
20代後半あたりから、仕事・結婚・子育てなどについて悩み始める女性は多いのではないでしょうか。
30歳という大台を目前にして、急に自分の人生について不安になったり、「私の人生こんなもの？」と自分に限界を感じたり。
それを実感してもらうために「人生時計」を紹介します。不安や焦りを感じている女性は、ぜひ一度「人生時計」について考えてみてください。
モテる女性、素敵な女性は、心にいつも余裕があります。どんなときにも落ち着いて物事を受け止められる女性は、同性から見ても憧れますよね。
誰もがそんな風に振る舞えれば良いのですが、心に余裕どころか、日々いろんなことに振り回されてばかり…。
恋人の言動に心穏やかでいられず、わがままな上司にイライラが募り、友達の何気ない一言に傷つき…。心休まる日がない人もいるのではないでしょうか。
日々振り回されがちなテーマについて、ひとつひとつ考えてみましょう。
続きを読む 余裕のある女性になりたい！心の平和を乱す10の敵の対処法
「他人のことを信じられない」と悩む人が増えているようです。
人間関係が複雑化している社会で、さまざまな経験をする我々にとって、それはある意味自然なことなのかもしれません。
裏切られたりひどい扱いを受けたりすれば、誰しも「もう誰も信じられない」と感じることはあります。
たいていは時間が経てば少しずつ心が回復してくるものですが、何らかの要因から、なかなか回復できず、長い間ずっと「他人を信用できない」と悩み続けることもあります。
今回は、そんな悩みの深いループから抜け出すコツをお伝えします。
SNSやスマホのゲームアプリなど、「ちょっとだけ」のつもりが気がつけば「え、もうこんな時間！？」と予想外に時間を浪費してしまうこと、ありませんか？
時間が過ぎてしまったことに気づかないくらい、何かに熱中することは悪いことではありませんが、それが本来やりたかったことではなかったり、ほんの数分のつもりで始めたことだったりすると、失くした時間を思ってガックリきてしまいます。
この気づかぬ間に時間を失くしてしまう感じ、その瞬時に奪われてしまうイメージからか、時間を無駄に過ごしてしまうその原因を「時間泥棒」と言ったりします。
時間泥棒は日常にスルッと入り込んでは時間をかすめ取っていきます。
あなたは時間泥棒にあっていませんか？時間泥棒を見逃してはいませんか？
乾燥が気になる季節。肌の保湿ケアをしている人は多いと思いますが、乾いているのは肌だけでしょうか？
日々の暮らしの中、目に映るもの、手に触れるもの、聞こえてくるもの、口にするもの。
何ひとつ昨日と同じものなどないはずなのに、何も心に響いてこない無感動な毎日を送っていませんか？
人は年齢と共に、心の中も乾燥しがちになります。肌の荒れた女性が美しくないのと同様、心がかさついた女性もまた素敵ではありません。
いつまでも若々しく美しい女性は、心のケアも忘れないもの。心に潤いを与えるために、日々できることを考えましょう。
続きを読む 気づけば無感動な日々！肌だけでなく乾いた心にも潤いケアを
ストレスの解消や心身のリラクゼーション目的で、今写経が注目されているのは知っていますか？
写経と聞くと、「別に仏教じゃないから」「字を綺麗に書けないから」などの理由から敬遠してしまう人が多くいます。
しかし写経をやるのに何か特別な経験は必要ありません！どんな立場の誰にでも気軽に取り組むことができます。
この記事では、写経のもたらす具体的な効果や写経のやり方などについてご紹介します。
「完璧主義」という言葉に、あなたはどんなイメージを持っていますか？
どんな言葉も表裏一体のイメージを含んでいるものです。「完璧主義」の中にも、この両方の印象が含まれているはず。
今回は、完璧主義で失敗するのが怖い、つらい、と感じている方が、スッと楽な気持ちになれる方法を集めてみました。