• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

20代の白髪を抜く事は絶対ダメ!白髪の原因を知って正しい対策を!

Date:2012.10.05

この記事のタイトルとURLをコピーする
20代の白髪を抜く事は絶対ダメ!白髪の原因を知って正しい対策を!|女性の美学
https://josei-bigaku.jp/siraganuknaaide66585/

鏡を見ていて、「あれ!」と髪の間に白く光るものを見つけてしまった時は、ショックですよね。もう白髪の出てしまう年齢になったのかと、ガッカリしてしまいます。でも白髪ってどうして出来てしまうのか知っていますか?

白髪が出来てしまうメカニズムを知って、白髪を増やさない為の対策をご紹介しましょう。

白髪のメカニズム

髪とは、髪の毛自体を作りだす毛母細胞と、髪に黒い色を付ける色素細胞から出来ています。

白髪が出来てしまうのは、色素細胞に問題が起きているからです。色素の事をメラニンという呼び方をします。メラニンを作り出す原料には、18種類ものアミノ酸が必要になり、その中の一つにチロシンがあります。

チロシンをメラニンに変化させる為には、ミネラルの銅が必要になります。ミネラルの銅が不足してしまうと、チロシンをメラニンに変化させる事が出来なくなり、髪が白くなり白髪が出来るというわけです。

又銅が不足してしまうには、以下の要因があります。

  1. ミネラル不足
  2. 老化
  3. ストレス
  4. 喫煙
  5. 遺伝
  6. 病気
  7. 紫外線
  8. 生活スタイルの悪化

さまざまな要因が挙げられていますが、現在の研究結果では、どの要因が一番銅が不足し、白髪になりやすいか分かっていないのだそうです。

白髪を増やさない対策

白髪には、さまざまな要因がありますが、日常から気を付けられる事が多くあります。日常を見直して、次々に出てきてしまう白髪を予防してしまいましょう。

食事の改善をしよう

食生活が乱れてくると、白髪だけでなく体にさまざまな弊害が出てきてしまいます。ミネラルの銅を補うには、食事が一番です。銅の含まれる食品を摂取して、バランスの取れた食生活にする必要があります。

忙しい方やなかなか食事に気を配る事が難しい方は、サプリメントなどを代用しても構いません。

銅を含んだお勧め食品

  • 魚介類
  • 海藻類
  • 玄米
  • さつまいも
  • 大豆類

お勧めサプリメント

  • 亜鉛
  • ミネラル

アミノ酸系のサプリメントが有効です。

このような食品を中心に摂取するように心掛けると同時に、ストレスを溜めないようにしていきましょう。強いストレスや精神的なショックは、白髪の要因になってしまいます。人間の体は、ストレスを感じると体全体が急激な血行不良になります。

血行不良になると、頭皮の血行も悪くなります。頭皮の血行不良は、色素細胞の働きを妨げられてしまいます。その為に白髪が出来てしまうのです。

日常的に軽い運動やマッサージなどをしたり、趣味に没頭する時間を作るなど、ストレスを溜めない工夫をしていきましょう。

白髪は、年齢を重ねれば多少なりとも出てきてしまうかもしれません。しかし白髪が出来るメカニズムを知り、気を付けていけば予防する事は可能です。白髪染めだけに頼らずに、根本から見直して白髪を増やさない努力をしてみましょう。

この記事のタイトルとURLをコピーする
20代の白髪を抜く事は絶対ダメ!白髪の原因を知って正しい対策を!|【女性の美学】
https://josei-bigaku.jp/siraganuknaaide66585/
ライター:Rui

この記事をシェアする

関連記事

コメント