カテゴリー: 睡眠

皆さんは、寝る時にどんな姿勢で寝ていますか？寝ている時の姿勢なんて無意識だもの、考えたことも気にしたこともないわという人が多いかもしれませんね。

その寝る時の姿勢が、実は健康に大きな影響を及ぼしているのです。

寝ている姿勢がどのように健康に影響するのか、どんな寝方がいいのかなど寝る時の姿勢についてまとめてみました。

続きを読む 寝る時は仰向け？横向き？健康に良い姿勢と悪い姿勢の違いとは

「大人がぬいぐるみと一緒に寝る」と聞いて、どんなことを思いますか？

• 子どもならまだしも大人はやるべきではない
• 良い歳をして恥ずかしい
• 精神的に子どものままなんじゃないのか

…など、大人がぬいぐるみと一緒に寝ることに対しては否定的な意見が多くみられますよね。

しかし、誰だって小さな頃はぬいぐるみにお世話になっているはずです。小さな子がぬいぐるみを抱いて成長するように、大人だってぬいぐるみを持つことで良い影響を貰えます。

この記事では、大人がぬいぐるみと一緒に寝る効果についてご紹介します。何歳になってもぬいぐるみと一緒に寝ることは恥ずかしいことではありませんから、もし封印してしまったぬいぐるみがあるのならぜひ一度取り出してみてください。

続きを読む 大人にもオススメ！ぬいぐるみと一緒に寝ると安眠・リラックス効果あり

「塩まくら」のすごい効果を、ご存じですか？

使用者からは、

「不眠ぎみだったのが、嘘のようにぐっすり眠れるようになった」
「頭がスッキリして気持ちいい」
「朝、清々しい気分で起きられる」

など、活き活きとした口コミが広がっているんですよ！

そこで今回は、この「塩まくら」について徹底的に調べてみました。

使うことでどんな効果があるのか、また使い方のポイントや注意点などをご紹介します。

続きを読む 塩まくらでぐっすり・スッキリ理想の睡眠！健康・美容効果を解説

あなたは夜眠るとき、どんな服装で布団に入りますか？

着古したお気に入りの服や、かわいいルームウェアで眠る……そんな女性も多いかと思います。

でももしも、
「ぐっすり眠れない」
「寝て起きても疲れがとれない」
と感じているのなら、もしかしたらその服装が原因かもしれません。

よく眠り疲れをとるためには、パジャマで寝ることをオススメします。その理由と、快眠のためにベストなパジャマ選びのポイントを、今回はまとめました。
続きを読む 寝汗が睡眠を妨げる！パジャマの効果と寝る時はパジャマがベストな訳

寝ている時に歯ぎしりをしていたり、起きている時でも無意識に歯を食いしばってしまっている人は案外多いようですが、その歯ぎしりや歯の食いしばりは、想像以上に歯や歯茎に悪影響なことをご存知ですか？

虫歯でもないのに歯や顎が痛んだり、頭痛がしたりする方は要注意です。歯ぎしりや歯の食いしばりはひどい場合、顔の形まで変わってしまうことがあります。

そこで今回は、歯ぎしりや歯の食いしばりが起こる原因と、それに伴って現れる症状、そして予防方法や改善策をご紹介したいと思います。
続きを読む 睡眠中の食いしばりや歯ぎしりの原因。放置すると頭痛も…

よくテレビや雑誌で謳われている「午後10時から午前2時はお肌のゴールデンタイム」。この時間帯に眠ることが美肌にも大きく効果を発揮してくれるとのこと。

しかし日本と海外を行き来する生活をする私としては疑問なのです。どうして「午後10時からなんてはっきり時間指定されているんだろうか」と。
続きを読む お肌のゴールデンタイム！眠り上手になって美肌を手に入れよう

永遠の美を保つためには、何と言っても上質な睡眠を取ることです。
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