小学生のころ、柔軟体操は必ずやりなさい、と言われませんでしたか？
なぜいちいちそんなことしなきゃいけないの！と思っていましたが、年齢を重ねた今、理由がわかりました。
柔軟をするクセをつけておかないと、年を取ってから若い頃と同じようにいきなり運動をしだすとケガをするからです。
また体が柔らかい、固いで羨んだり、羨ましがられたりしませんでしたか？なぜ体が固いといけないのでしょうか？
社会人になって、体の柔軟性で仕事の出来がきまることはありません。しかし体をほぐすと、むくみがとれて同じ睡眠時間でもよりからだがすっきりしたと感じられます。
必要なのはあなたの体だけ、ぜひ一度実践してみてください！
「マッサージを受けても肩こりが治らない」
「いつも背中がガチガチに固まっている」
「ダイエットしても背中のぜい肉が落ちない」
女性に多いこんなお悩み、もしかしたら原因は凝り固まった肩甲骨にあるのかもしれません。
そこで提案したいのが肩甲骨はがし！一般的には肩甲骨周りを柔軟にするため専門の治療院で行われる施術ですが、なんと自宅で自分で出来る方法もあるんです！
今回は自宅で自分で出来ちゃう「セルフ肩甲骨はがし」について紹介します。
股関節のストレッチが、腰痛やダイエットにも効果アリ！ってご存知ですか？
「デスクワークで座りっぱなし」
「サービス業で立ちっぱなし」
「なんとなく身体が重い」
……といった方にも、股関節ストレッチがオススメです。2〜3分で全身をほぐせて、リラックス効果もある優れもの。ついでにダイエットもできちゃうなんて、やるっきゃないです！
今回は、股関節ストレッチの秘めたスゴさとやり方を解説していきます。
続きを読む 股関節ストレッチで腰痛も治る！脚ヤセやリラックス効果も
本屋さんへ行くと付録つきのいろいろなダイエットやエクササイズの本が並んでいます。あるものはDVDがついていたり、あるものはエクササイズに使うグッズがついていたり…。何か一つ試してみたくなるものです。
ですがエクササイズは流行が早く数年前まで誰もが耳にしていた方法が新しいものが出ると聞かれなくなることも…。ウエストがキレイにくびれたインストラクターがくびれ効果のあるストレッチを紹介するものの、どれが効果的なのか結局分からず意欲がそがれてしまうということってありませんか？
実際にそれぞれ異なるエクササイズを2人が試してレコーディングダイエットを行いました。