結婚してから、夫の寝起きの悪さに毎朝困りはてている。そんな女性はとても多いようです。
「起こしても起こしても、起きてくれない」
「無理やり起こすと不機嫌になる」
「私だって、朝からガミガミ言いたくないのに……」
そんな悩み、あなたも抱えていませんか？
もしも夫に気持ちよく起きてもらえたら、朝の支度もスムーズに運び、あなたもご機嫌で一日をスタートできますよね。
そこで今回は、寝起きの悪い夫に「朝スムーズに起きてもらう方法」を5つの角度からご紹介します。
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その気分の落ち込み、我慢はNG。今すぐできる13の対処法
気分がずーんと落ち込んでどうしようもない。
自分にすっかり自信がなくなり、身体に力が入らないような気すらしてくる……。
そんなときには誰しも、今のつらい気持ちが一生続くのではないかと思ってしまうものですよね。
でも、そんなことはありません。その落ち込みは、いつか必ず晴れます。スッキリと顔を上げられる日が、また来ます。
「でも、できれば一刻も早く落ち込みから脱したい」そう感じるのは自然なことです。
そこで今回は、気分が落ち込んでしまったときに、素早く気持ちを切り替えるための対処法をお伝えします。
【転職】パソナキャリアの評判や口コミは？悪い？
【爪を噛む癖は自分で治せる！噛んでしまう心理と簡単な対処法】
自分の爪を噛んでしまう癖に悩んでいませんか？
爪を噛む癖のある人は、子どもだけでなく大人にも意外と多いものです。
ビジネスマンや女性はとくに、「美しくない」「精神的に未熟に見える」などの理由で、「治したい」と願う人も少なくありません。
治したいと感じている人ならば、爪を噛む癖は必ず治すことができます！
今回は、爪を噛む癖にひそむ心理と、爪噛み癖をやめる方法についてご紹介します。
お弁当習慣を毎日続けるコツ7つ。挫折知らずで美味しく節約！
「お弁当」という言葉を聞くと、懐かしいような、ちょっとワクワクするような気持ちになりませんか？
お弁当は、オシャレでヘルシーな食事のスタイルとして、今や海外からも注目を集めています。
お弁当箱にお行儀よく詰まっているだけで、なんだかどの食材も美味しそうに見えますよね。
そんなお弁当。節約やダイエットにも効果的なため、職場に持っていきたいと考える人はたくさんいます。
でも、なぜかお弁当作りが続かない、何度チャレンジしても途中で挫折してしまう……。そんな声も多く聞かれますね。
お弁当作りを挫折せずに続けるには、ちょっとしたコツがあるんです。
今回は、そのコツを分かりやすく、また実践しやすくまとめていきます。
夜時間で疲れをきちんとリセット。夜リラックスできる過ごし方
いつも疲れてグッタリしている……。帰宅して家で休んでいても、仕事のことがずっと頭から離れない……。
昼間職場で言われた言葉が、布団に入っても繰り返し浮かんできて、なかなか寝付けない……。
そんな日々を過ごしていませんか？
それは、神経が昂ったままリラックスできない「過緊張」かもしれません。
過緊張は、脳の興奮モード（交感神経）のスイッチがオンになったままの状態。リラックスモード（副交感神経）に切り替えることができず、睡眠や疲労回復を妨げているのです。
頭も身体もホッと力を抜けるように、夜の時間を上手に使ってリラックスしましょう。
今回は、リラックスできる夜時間の過ごし方と、そのポイントをご紹介します。
仕事もプライベートも！あなたの第一印象を良くする方法14選
人と初めて出会ったとき、第一印象はたった数秒で決まると言われています。
初対面で良い印象を与えることができると、その後の人間関係をプラスの状態でスタートできます。
ビジネスでも、プライベートでも、第一印象が良い人は、悪い人より一歩も二歩も有利と言えるかもしれません。
そして第一印象は、ちょっとした工夫でコントロールすることができます。あなたにも、それは可能なのです。
今回は、第一印象を良くする簡単なコツをご紹介していきます。
人見知りは克服できる！挨拶・感謝など簡単な13の方法
人見知りで悩む人が多いのは、日本という国ならではの特徴かもしれません。
日本人は、基本的にシャイな性格です。欧米のように幼い頃からディベート（討論）を勉強させられる、ということもありません。
「人と話すのが苦手だ」「初対面の人と会うのはものすごく緊張する」という人が多いのも、当然ですよね。
人見知りは、決して悪いことではありません。人よりも慎重という意味では、むしろ長所にもなり得ます。
とはいえ、ビジネスでもプライベートでもスムーズにコミュニケーションをとることができなかったり、それが原因で落ち込んだり自己嫌悪に陥ったりするのは、つらいことです。
そこで今回は、人見知りを克服する方法・コツについて、ご紹介します。
自分に合った方法を見つけて、ぜひ挑戦してみてください。それでは、さっそく始めましょう！
「また遅刻？」待ち合わせにいつも遅刻する人の心理と上手な対処法
友達と待ち合わせした、あなた。集合場所で待っていると、スマホにメッセージの着信が……。嫌な予感がして開くと、案の定。
『ごめん、遅れる！』
という言葉。こんなことの繰り返しは、ストレスが溜まりますよね。
時間に遅れる人というのは、なぜかいつも同じ人物だったりします。必然的にこちらはいつも待たされる側に回るので、イライラやガッカリ感が積もり積もってしまいます。
このままじゃ、身体にも心にも良くない。それに、いつか爆発してしまうかも！
そんな事態を回避するために、今回は「いつも遅刻してくる人」への上手な対処法、相手の遅刻癖を改善させるためのコツをまとめます。
気が利かない人の特徴7つと誰でも「気が利く人」になれるコツ
仕事でもプライベートでも、気が利く人は何かと愛され、重宝されます。
「察する」文化が定着している日本では、逆に気が利かない人は苦労します。
自分ではすごく頑張っていても評価が低いままだったり、「あの人は気が利かないから」と敬遠されてしまったり。
気が利く人に対して「生まれ持ったものの差だから、仕方ない」と諦めてしまっていませんか？
気が利く人になることは、心がけと日々の練習次第で、誰にでも可能です。
今回は、「気が利かない人」の特徴と、「気が利く人」になるためのコツをお伝えしていきます。
美オーラを輝かせる！雰囲気美人の特徴と雰囲気美人になる方法
あなたの周りに、雰囲気美人な人はいますか？
雰囲気だけ美人でも仕方ない、と言う人もいるかもしれませんが、あえて言いましょう。雰囲気美人も、美人であることに違いはない！と。
「美人」という感覚は、とても主観的なものです。誰かがあなたを「美人だ」と感じたら、その時点であなたは、間違いなくその人にとっての美人なのです。
顔のつくりは平凡だけど、「なんとなくキレイなんだよなぁ」「一緒にいると可愛く見えてくるんだよなぁ」……こうした人も、美人であることに変わりありません。
そして、雰囲気美人の良いところは、誰でも努力次第で目指せるところ。
生まれつきの容姿に関わらず、雰囲気を磨くことで「美人だなぁ」と思わせることが可能なのです！
今回は、輝く美オーラを活き活きと放つ「雰囲気美人」になるためのコツを、ご紹介していきましょう。
本当の意味は鎖縁…貴重な「腐れ縁」の友達と上手に付き合う方法
あなたには、「腐れ縁」と呼ぶべき友達がいますか？
学校を卒業した後も、なんだかんだと連絡をとって長く続いている、元同級生。
もしくは、
転職を機に接点はなくなったけれど、何かあると相談に乗ってくれる、元同僚。
などなど……。
顔を合わせる機会が少なくなっても、不思議とご縁が続いている。そんなプラスの「腐れ縁」を持つ人は、案外少ないかもしれません。
中には、「友達A子の紹介で出会ったB子。A子とは疎遠になってしまったけれど、B子とは今でもよく話す」なんてケースもありますね。
長く付き合える友達は、一生のうちでもそうたくさんは出会えません。年をとればとるほど、そんな友人の大切さは身にしみて感じるものです。
そんな貴重な友人と、これからも長く上手に付き合っていくためには、どんなことに気をつければいいのでしょうか？
今回は、「腐れ縁」の友達との付き合いを上手に続けるコツをご紹介します。
【転職】マイナビ介護職の評判は？知っておきたい特徴やメリット・デメリット
【片付け上手は実践してる、捨てるコツ！きれいな部屋でリラックス】
家じゅうがモノに溢れている。
カフェみたいな素敵なお部屋でくつろぎたいのに、ごちゃごちゃしていて落ち着けない！
そんなふうにお悩みのあなた。素敵なインテリアへの第一歩は、まず溢れかえったモノを捨てるところから始まります。
モノの総量を減らすことで、得られるメリットは数知れず。片付けや掃除がスムーズになり、お気に入りのモノだけに囲まれてゆったり過ごす時間は、幸せに満ちています。
「そうは言っても、なかなか捨てられないのよ」……そんなあなたのために、今回は「モノを捨てるコツ」「捨てられるマインドを保つコツ」をまとめました。
「捨てられない」原因をまず捨て、モノを捨てやすくし、お気に入りの空間を手に入れる。
このステップを意識することで、お部屋は着実にスッキリしていきます。今はお部屋がモノでいっぱいのあなたも、コツを掴めば大丈夫！
では、早速いってみましょう。
エアロバイクでダイエット！効果を上げる時間・速度・心拍数は？
「ぽっこりお腹や二の腕のぷよぷよが気になるなぁ……」という、あなた。
薄着の季節が来る前に、エアロバイクで引き締めませんか？
エアロバイクは、車輪のない自転車のようなトレーニングマシン。スポーツジムで見かけることも多いですね。
最近は、2万円程度で購入できるものも出てきて、家庭用のマシンとしても人気急増中です。
室内で、テレビを見ながら気軽にエクササイズできる、エアロバイク。でも、間違った知識をもとに続けても、なかなか効果が出ないこともあるのです。
そこで今回は、エアロバイクのダイエット効果を最もアップさせる使い方を大紹介！
何気なくやってしまいがちなNG行動や、もっと効率よく脂肪を燃やす使い方の秘密を徹底的にまとめます。
行動から思考を変える！あなたがポジティブ思考になる方法
やりたいことができたとき。落ち込むことがあったとき。
人生のいろいろな場面で、ポジティブ思考があなたの背中を押してくれます。
ポジティブ思考だと、人はやりたいことにどんどんチャレンジしていけます。しかも、無理をしている様子は見られません。
また、嫌なことや落ち込むことがあっても立ち直りがとても早く、すぐに「次、次」と頭を切り替えることができます。
そんなポジティブ思考。生まれつきの性格と誤解されがちですが、本当はちょっとした訓練で誰でも身につけることができるものなんです。
今回は、この「ポジティブ思考を身につける」簡単なコツやアクションを一挙まとめました。
日常に取り入れて繰り返すことで、あなたもポジティブ思考に変わることができます！
寝起きの肩こりがひどい…寝相や寝具に隠れた理由と対処法
朝、目が覚めたばかりなのに、なぜかすごく肩がこっている。ちゃんと寝たのに寝た気がしないし、頭が痛くてたまらない……。
一日のうちで最も元気なはずの、朝という時間帯。それなのに起きた瞬間から肩こりだなんて、損したような気分ですよね。
たかが肩こり、されど肩こり。症状が重いと仕事や家事にも集中できず、困ります。
でも大丈夫！こうした寝起きの肩こりは、寝具や寝相などいくつかのポイントを押さえることで改善できます。
今回は、つらい寝起きの肩こりを引き起こす原因と対策を、ポイントごとに見ていきましょう。
自分に当てはまるかも……という原因があれば、ぜひ一つずつ改善してみてくださいね。
では、早速見ていきましょう！