暑い…だるいし疲れた…食欲もわかない…。
連日の暑さで、あなたもこんな風に、ぐったりしていませんか？上記の症状は、「夏バテ」の代表的な症状なので、思い当たった方は要注意です。
夏バテは別名、「暑気あたり」や「夏負け」。夏の暑さで身体機能を調整する自律神経の働きが乱れ、疲労感やだるさ、食欲不振を引き起こします。
2016年の夏は、ラニーニャ現象により猛暑になると気象庁が予測しているので、何も対策をしていなければ、夏バテに向かって一直線！…なんて惨状に突入しかねません。
じゃあ、一体どうしたらいいの…？と思うあなたに、ぜひ注目していただきたいのが「睡眠」です。睡眠は、正しくとれば自律神経を整えてくれる働きがあり、最もカンタンに体力を回復できます。
早速、夏バテ知らずになるための、快眠のポイントを見ていきましょう！