【食物繊維の摂り過ぎが便秘を悪化？正しい食物繊維の摂り方とは】
女性は便秘で悩んでいる人が多いので、積極的に食物繊維を摂っている人も多いと思います。
辛い便秘の改善に、と食物繊維をたくさん摂っているのに、便秘が解消どころかひどくなってるんじゃない？とお困りの方はいませんか。
それは食物繊維のとりすぎで、便秘が悪化してしまったのかもしれません。
食物繊維は確かに便秘解消に役立つのですが、摂りすぎると逆に腸内環境が悪化してしまうこともあるのです。
今回は、食物繊維のとりすぎによる悪影響と、正しい摂り方についてご紹介します。