雑誌などで、大食いよりも少食の方が健康的にもいいし、美容にも効果的と紹介されているのを知っていますか？
そのため最近では少食にする人も増えていて、中には１日１食しか食べないという人も出てきています。
健康や美容に良いならやってみたいと思っていても、今まで食べていた食事量を減らすのが難しいと失敗してしまうこともあります。
特に、今までしっかりと１日３食ご飯を食べていた人には、少食にするのは難しく途中で断念する人も多いようです。
今の食生活を少食になるようにするためにはどんな方法が効果的なのでしょうか。また、少食にすることのメリット・デメリットも紹介します。
続きを読む 少食は健康にも美容にも良い！今の食生活を少食に変えていく方法
「（恋愛相手は）どんな人がいいんですかね？」という相談に、少し前に亡くなった某女優さんが「自分と同じような人しか来ないわよ」と答えたと聞いて、なるほど！
素敵な人と恋愛したければ、まずは自分が素敵になる必要があるという当たり前の事実に、改めて気づかされるとともに、恋愛だけでなく、仕事も、結婚生活も、人生におけるすべてのことがそうなのでは？と思い当たりました。
今自分を取り巻くすべては、自分が引き寄せたもの。幸せになれるかどうかは、その幸せに見合った生き方ができるかどうかにかかっているのではないでしょうか。
「睡眠は時間の浪費だ」…そんな名言を残したのは、発明家として有名なエジソンです。実際、いつも睡眠にあてている時間を趣味や仕事にあてられたら、どんなに毎日が充実するでしょうか？
世の中には、睡眠時間の長い「ロングスリーパー」と、逆に短い「ショートスリーパー」の人がいます。1日を有効的に活用できているのは、断然ショートスリーパーの方ですよね。
体質や遺伝子で決まると思われがちですが、実は生活リズムの工夫によってどんな人でもショートスリーパーに近づくことができるのです！
この記事では、ショートスリーパーになるための方法についてご紹介していきますね。
やりたいことができたとき。落ち込むことがあったとき。
人生のいろいろな場面で、ポジティブ思考があなたの背中を押してくれます。
ポジティブ思考だと、人はやりたいことにどんどんチャレンジしていけます。しかも、無理をしている様子は見られません。
また、嫌なことや落ち込むことがあっても立ち直りがとても早く、すぐに「次、次」と頭を切り替えることができます。
今回は、この「ポジティブ思考を身につける」簡単なコツやアクションを一挙まとめました。
日常に取り入れて繰り返すことで、あなたもポジティブ思考に変わることができます！