デスクワークの方は特に運動不足になりがちで、脂肪がつきやすくなったり体力の低下を実感すると運動が必要だと身にしみるでしょう。
しかし、いきなり運動習慣を身につけようとしてヨガ教室やジムに入会したり、ランニングウェアを買い揃えても、仕事で疲れているとハードな運動では挫折してしまうかもしれません。
いきなり継続が難しい目標を掲げるのではなく、気軽に始められる運動習慣として「ひと駅歩く」ことから始めてみませんか？簡単そうに思えますがさまざまな健康効果に期待ができるようですよ！
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