美容と健康のために欠かせないもの、それは運動です。大人になると運動する機会が減ってしまいますが、運動不足のままの生活を送っていると、加齢による筋力低下も加わり、どんどん動くのが苦手な体になっていきます。
気づいたときには、美や健康とはかけ離れたところに！なんてことにならないためにも、日常的に運動を取り入れるよう心掛けたいですね。
そこで、おすすめしたいのが「インターバル速歩」です。通常のウォーキングよりも効率よく、持久力や筋力をつけることができると注目の健康法ですが、ダイエット効果やアンチエイジング効果もあるということで女性にもおすすめです。
ジョギングは体力的にちょっと厳しい！でも、ウォーキングではなかなか効果が得られない…。そんな体力のない、運動に不慣れな女性にもおすすめの「インターバル速歩」を紹介します。
続きを読む インターバル速歩は運動苦手な女性にもピッタリ。元気と若さを保つ！