最近、新たな健康法として話題になっているのが「スロージョギング」。
歩くくらいの速度で行うジョギングのことで、ジョギングほど身体に負担をかけないことから、年齢や性別を問わず、誰でも続けやすいと注目されています。
しかもこのスロージョギング、ダイエット効果も高いのだとか。カロリーの消費量は何とウォーキングの約2倍！空いている時間に手軽にできるので、健康とダイエットのために始める人が増えています。
今回はそんなスロージョギングについて、効果的な方法やメリット、痩せるメカニズムなど、ダイエットの観点から詳しくご紹介していきたいと思います。