ダイエットにも健康にも欠かせない、タンパク質。
タンパク質は、筋肉や臓器をはじめとする身体のあらゆる部分を、健康にそして美しく保ってくれる栄養素です。
ですが日本では今、タンパク質不足の人が増えていると言われています。とくにダイエット中の女性は食事の総量が少なくなるため、どうしてもタンパク質の摂取量も不足しがちです。
じつはタンパク質が不足すると、
- 貧血
- むくみ
- 集中力の低下
など、心身に意外なリスクの数々をもたらす可能性があります。
もしあなたが今貧血や集中力低下で悩んでいるのなら、もしかしたらタンパク質不足が原因かもしれません。
今回は、タンパク質不足がもたらす危険な症状についてご紹介します。