ダイエットには様々な方法があります。しかし中には、体に悪影響を及ぼすダイエットも存在します。
間違ったダイエットを続けていると健康に支障をきたし、体に良くありません。ダイエットによっては脂肪が増える場合もあり、かえって太りやすくなる可能性もあります。
特に女性は痩せているのにダイエットしている人も多く、ダイエットをすることで健康な体を維持できなくなることもあります。
では間違ったダイエットとは、どのようなことを指すのでしょうか？今回は間違ったダイエット方法や、ダイエットを間違えると健康にどういった悪影響を与えるのかご紹介します。
ジムに通っているのになかなか痩せない。もしそんな悩みがあるなら、トレーニングの方法が間違っているのかもしれません。
毎日通って、ボディビル大会に出るようなトレーニングでもしなければダイエットできないかというとそんなことはないんですよ。
ジムでもダイエット効果を出すことはもちろん可能です。
ジムで確実に痩せるためにどうすればいいのか、その方法をご紹介します。
ゴルフ大国・日本。プレイ人口は550万人と言われていますが、中でも女性の占める割合が、近年とくに増えつつあります。
女性向けの設備を備えるゴルフ場も増え、可愛いウェアも豊富です。カジュアルかつオシャレなスポーツとして、ゴルフを楽しむ若い女性が多い模様。
そのゴルフの動きは、女性の美の象徴である「お腹のくびれ」を作るのにとても有効です。
また、二の腕の引き締めや、全身の脂肪燃焼なども期待できる、じつは女性に嬉しいスポーツなのです。
今回は、ゴルフで得られるダイエット効果について、またダイエット効果を大幅アップするプレイのポイントについて、詳しく見ていきましょう。
水も飲み方次第でダイエットが出来るのですが、やり方を間違えるとトイレが近くなるだけでダイエット効果を得られません。
水ダイエットを成功させるには、飲み方や飲む量などにポイントがあるのです。
代謝を上げて楽に痩せるために、水ダイエットの正しいやり方をご紹介しますね。
合わせて、注意して欲しいポイントもお伝えするので、水を飲みながらキレイに痩せていきましょう！
健康やダイエットのために気軽にできるウォーキングを日課にしているという人は多いですよね。しかし歩く距離ばかりに気を取られてはいませんか？
ウォーキングは歩き方や、歩く速度によっては効果の得られ方も違ってきてしまいます。正しい姿勢で早く歩くことでさらにダイエット効果を得ることができますよ。せっかく歩くなら、ダイエット効果の高い歩き方を身に着けたいですよね。
そこでここでは早歩きのダイエット効果についてご紹介します。その効果を知れば、きっと早歩きを習慣にしたくなってしまいますよ。
玉ねぎで血液がサラサラなるというのは割と知られていると思いますが、そんな玉ねぎの健康効果がダイエットにも役立つことをご存知でしょうか。
食べないダイエットはもう古い！玉ねぎを使って上手にダイエットしませんか？
玉ねぎは調理法が色々あるので飽きずに続けられるダイエット法なのです。
玉ねぎにはどのようなダイエット効果があるのか、どう食べればいいのかなど、詳しくご紹介します。
私たちの肌や髪、筋肉などはすべてたんぱく質で出来ています。たんぱく質はアミノ酸から作られていますが、元になるアミノ酸はたった20種類しかありません。
そのアミノ酸の様々な組み合わせによってたんぱく質が出来上がるんです。
さて、そのアミノ酸を使ったダイエット法があるのをご存知でしょうか。
どのようなダイエット法なのか、どのようにアミノ酸を摂取すればいいのか、正しいアミノ酸ダイエットの方法とその効果についてご説明します。
今までいくら運動してもなかなか痩せなかった、きつい食事制限はしたくない！という人にオススメのダイエット法です。
食事を制限するだけではメリハリのある体型を手に入れるのは難しいですよね。
有酸素運動やストレッチなどを行うことがダイエットに効くとわかっていても実践する、継続するのは難しかったりします。
そこでおすすめしたいのがダンスダイエット。音楽に合わせて体を動かしているだけでいつの間にか体重や体脂肪率も減る、ボディラインも引き締める効果が期待できるのです。
ダンスダイエットの効果やそのやり方について詳しくみていきましょう！
「姿勢を正すだけで痩せる」と言われても、「そんな簡単なことで痩せるの？」と疑う女性も多いことでしょう。
疑う前に、まずは一日、自分の姿勢をチェックしてみてください。一日中きれいな姿勢を保てている人はどのくらいいるでしょうか。
背筋をまっすぐに保つ、足をきれいに伸ばす、などを維持することは、慣れていない人にとっては思った以上に大変な運動になると思います。楽々できる！と思って始めるとあっさり挫折することも。
そこで、姿勢を正したり、日常の動作を使って痩せるNEATダイエットをするにあたっての注意点、成功のためのポイントを紹介したいと思います。
続きを読む NEATダイエットのやり方とコツ。運動も食事制限もなしで痩せる！
ダイエットはやりたいけど、時間がない…そんな忙しい人ほど、ダイエットを成功させられずにガッカリすることが多いようです。
時間がない人はダイエットができないのでしょうか？いいえ、もちろんそんなことはありません。
ダイエットは時間の有無には関係なく、誰だってやり方を間違えなければ成功するものです。
この記事では、時間がない人でもダイエットを成功させるためのコツについてご紹介していきます。忙しさでダイエットができずに悩んでいる人は、ぜひチェックしてみてくださいね。
毎日いただく食事。あなたはどんな食器を使っていますか？
せっかく手間も時間もかけてつくったお料理ですから、大きなお皿にドーンとみんなの前に出したくなる。そんな気持ち分かります。
でも、いわゆる大皿料理はついつい食べ過ぎてしまう原因でもあるのです。
そんな時におすすめなのが豆皿です。
たくさんの豆皿をコロコロと並べると見た目もかわいく、バランスのよい食卓の出来上がり。さあ、みなさんも豆皿で食卓を彩ってみませんか？
「ダイエットをしても顔だけぽっちゃり」「体に対して顔が大きく全身のバランスが悪い」など顔の大きさが気になった経験はありませんか？
そこで今回は小顔を手に入れたい女性必見の小顔ダイエットをたくさんご紹介します。さっそく今日から小顔ダイエットを始めましょう。
「あなたはダイエットをしたことがありますか？」女性の多くはこの質問にYESと答えるのではないでしょうか。スタイル維持や健康のため、痩せて自分に自信をつけたいためにダイエットをする人は少なくありませんね。
このことからもダイエットを成功させるのは、難しく、とても辛いものというイメージがありますよね。
ダイエットを成功させるためにはいくつかのコツがあります。
ダイエットが成功できる人はそのコツをきちんと把握し、実行出来てしまう人です。あなたもそのコツを抑えてダイエットの成功者になりましょう！
フラメンコと聞いて何が思い浮かびますか？
情熱的なスペインのダンスで、なんとなく色っぽい雰囲気がありますよね。
日本でもメジャーになっているクラシックバレエやフラダンスなどとは違って、なかなか触れる機会がないフラメンコ。
実はダイエット効果やスタイルを良くしてくれる習い事として、日本でも人気が出ているんです！
インターネットで検索すればきっとお近くの教室が見つかると思います。
近くにない場合でも、動画投稿サイトなどに講師の方がレッスンの様子などを載せていらっしゃるので、まずはそこから試してみるのもいいかもしれませんね！
基礎をやるだけでも普段使っていない筋肉が使えてオススメです。
真っ白く炊き上がったふっくらご飯、白くてふかふかした食パン、どちらもおいしそうですね。
日本人は真っ白なご飯とともに育ってきたせいか、白い食べ物はなんだかおいしそうに見えてしまいます。
ということは、白っぽいものを黒や茶色の食品に置き換えて食べると、ダイエット効果が期待できるのでは？
太らない身体をつくるには、太りにくい食事を心がけることが大切です。まずは、日ごろ口にする白い食べ物を、黒や茶の健康的な食べ物に変えるところから始めてみませんか？
続きを読む 色を意識して簡単ダイエット！食べるなら白より黒・茶のもの