「昆布水ダイエット」や「とろろ昆布ダイエット」など、昆布を使ったダイエットが話題になりましたが、同時に、昆布に含まれるヨウ素（ヨード）を過剰に摂取するのは危険！と、昆布を食べ過ぎることの危険性についても言及されました。
話題になりすぎたがために「危険」という言葉に過剰反応して、昆布の摂取自体を控えてしまった人もいるようですが、それではせっかくの昆布の栄養が泣いてしまいます。
そこで、あらためて昆布の栄養や美容・健康効果などについてまとめてみました！
普通の食事として取り入れる分にはなんの問題もないこと、また、普通に取り入れる程度でも効果があらわれるくらい、栄養にあふれた食品であることをぜひ知ってください。
続きを読む 昆布の女性に嬉しい効果効能。残り昆布も捨てずに活用を！
最近ダイエットをがんばっても体重が減らない。そんなあなたのダイエットがうまくいかないのは座りっ放しのデスクワークが原因かも。
1日デスクワークで座りっ放しだと脚がむくんで困る、という女性は多いと思いますが、デスクワークで怖いのは足のむくみだけではありません。
1日がんばって仕事をして太るなんて…。そんな悩める女性のために、デスクワークで太らないようにするためのダイエットのコツを伝授します。
甘くて美味しいアイスクリーム、疲れた心身を癒してくれる素敵な存在です。
が、お世辞にもカロリーは低くないし、甘いからこそ糖分も高いし、でもおいしいからやめられないし…。ダイエット中にはなかなか厄介な存在です。
「ダイエット中でもアイスは食べたい！」という女性、少なくはありませんよね。
この記事では、ダイエット中でもできるだけ太らずにアイスを食べるためのコツについてご紹介しますね。
ダイエットだからと言って泣く泣くアイスを我慢していた方は、ぜひチェックしてみてください。
ダイエット中はなるべく外食を控え、手作りのお弁当でカロリーコントロールをしたいものです。
お弁当にすれば、好きなものも食べられるし、カロリーも押さえられて一石二鳥。
でも毎朝お弁当を作るのは無理…なんていわないで、簡単にできるものから試してみましょう。
ダイエット中のお弁当の基本からレシピのヒントまで、続けられるお弁当の作り方のコツをご紹介します。
ダイエットに効果的だと言われている有酸素運動といえば、ジョギングやウォーキングなど、気軽に始められるものがまず思い浮かびますが、実は、水泳はジョギングに比べても消費カロリーが高く効率よくダイエットできる運動です。
その事実は知っていても、泳ぎが苦手で水泳は躊躇してしまうという人も少なくありませんが、泳げなくても水の中で動くだけでも陸上を歩くより、かなりのダイエット効果が期待できますよ。
効率よくダイエット効果を得たいなら水泳ダイエットはおすすめです。水泳は体重を落とすだけではありません。
などの嬉しい効果もあります。
そこで今回は水泳でダイエットを成功させるためのポイントや効果的な方法をご紹介します。
ジョギングやウォーキングよりも短時間で沢山カロリーを消費できるので時間がない人も効率的にダイエットが出来ますよ。
ダイエットをがんばりすぎて肌荒れしてしまった、という人もいるのではないでしょうか。
せっかく痩せてもお肌がぼろぼろでは悲しすぎます。周りの人からも心配されてしまうかもしれませんね。
お肌のツヤも守りながら、キレイに痩せるためにはどうすれば良いのでしょうか。ダイエット中に陥りやすい肌荒れ、その理由と対策についてお話しします。
バランスボールは下半身を引き締めるのに良い、ということは知っていても、具体的にどのような運動をすれば効果が出るのかよくわからない！とそのまま放置していませんか。
乗っているだけでもお腹は引き締まりますが、より効果を高めるための方法をご紹介しますね。
小さなボールでも十分負荷のかかる運動が出来ますから、ぜひ毎日やって身体を引き締めていきましょう！
【足パカダイエットのやり方。簡単エクササイズで理想の美脚に近づく！】
スラッとした脚でパンツを素敵に着こなしたい！自信の持てる脚になりたい！というのは、女性なら誰しも1度は思ったことがあるのではないでしょうか。
スクワットなど短期間で下半身を鍛えて美脚を作る方法もありますが、きついエクササイズや筋トレは無理！と断念してしまった人にオススメなのが「足パカダイエット」です。
簡単なのに理想の美脚を手に入れられるという足パカダイエットのやり方をご紹介します。
ダイエットするにあたって、人は食ばかりに着目しがちだけれど実は水もとても大切です。
私達の体内の水は美しさの素である栄養分を運んだり、むくみの原因となったり血液となって代謝を上げたり下げたりさせます。
良い水を選ぶ事は質の高いダイエットをするにあたりとても大切な事です。天然炭酸水であるペリエのダイエット効果を知っていますか？
ヨーロッパの多くの女性達が食前酒の代わりにするほど食前にペリエを飲む習慣はポピュラーでそのダイエット効果、美容効果は著名かつ確実です。
忙しいとき、思わず外食してしまったり牛丼やファーストフードなどテイクアウトで済ませてしまったりと、どうしても太りやすい食生活になりがちです。
缶詰ダイエットはコンビニでも手に入る缶詰を利用して瘦せやすい体を作っていくダイエット方法です。
最近の研究でダイエット中の食事においてカロリー制限より大切なのは、摂取する糖質量を減らすことなのがわかっています。
コンビニには忙しい女性達のための低糖質で優秀なダイエット食品があふれています。
さあコンビニ行ってダイエット始めましょう！
太ももやお腹に比べると比較的簡単にダイエット効果が現れやすいふくらはぎ。
たっぷりと脂肪がつく場所ではないので、あなたのふくらはぎに適した方法が見つかればお腹よりもやせやすい部位だといえます。
やり方次第ですぐ細くなるなら、なんとかしたい！と思いますよね。
ふくらはぎが太いと脚全体が太く見えてしまうので、美脚になるためにはまずふくらはぎのケアが不可欠。
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われるほど体にとっては重要な場所。ふくらはぎのケアをするということは、脚が細く見えるだけでなく健康にとってもいいことなのです。
美脚になりながら健康にもなれる！家で簡単に出来てほっそりしたふくらはぎを手に入れる方法をご紹介します。
「ダイエットに唐辛子」といえば絶対にやせそう！な組み合せだと思っている人も多いと思います。
でも、なぜダイエットに唐辛子が効くのかその本当の理由を知っていますか？
本格的な春の薄着の季節に向けて、今年は唐辛子ダイエットで美ボディをゲットしちゃいませんか？
ダイエットで糖質制限やサラダのみなど、厳しい食事制限を行ったり、ダイエットサプリメントしか飲んでいないのに、一向に痩せないという人はいらっしゃいませんか？
食べる量が少ないのに痩せないという人は、もしかしたら栄養不足に陥っているのかもしれません。意外ですが、人の体は栄養不足になると痩せにくい体質になってしまうのです。
今回はダイエット中の栄養不足の危険性と予防法についてご紹介したいと思います。
体重を計るだけで本当に痩せられる？そんな夢のようなダイエット法があったら、私はとっくに痩せているのでは…と思うかもしれません。
実は昔からあるダイエット方法なのですが、結果を出すにはちょっとコツが必要です。計るだけダイエットの正しい方法を知って、楽チンダイエットしませんか。
簡単でリバウンドもしない計るだけダイエットの正しいやり方をご紹介しますね。
オリーブオイルや亜麻仁油、ごま油など体に良いと言われているオイルは様々あります。
摂取することでダイエット効果があると言われているオイルもありますが、今注目されているのはMCTオイルです。
MCTオイルは、ダイエットに取り入れると痩せ効果があると言われているオイルです。
飲むだけで痩せるということからダイエット番組で注目され、全員痩せるという劇的な結果を残したオイルなのです。
MCTオイルは、ダイエットに挫折した方でも取り入れやすい方法なので、新たなダイエット法としてブームになるのは時間の問題でしょう。
今回は、話題のMCTオイルダイエットの効果や方法などについて詳しくご紹介しましょう。