バランス感覚を鍛えることができるトレーニングアイテム、バランスボードを知っていますか？グラグラとバランスのとりづらい、不安定なボード上でトレーニングを行うことで、バランス感覚や体幹を鍛えることができるというもの。
ボディラインをすっきり引き締める効果が期待できる体幹トレーニングも、バランスボードを使えばとっても簡単！手軽に楽しくトレーニングすることができます。
バランスボードには、裏側に小さい突起をつけた円型のボード、小さな筒の上にスケートボードのようなボードを乗せたものなど、いろいろなタイプがありますが、ここでは初心者でも簡単にトレーニングできる、円型のバランスボードを紹介したいと思います。
【手軽なヒップアップトレーニング。お尻と足の境界がハッキリ出る】
キュッと引き締まったお尻、憧れますよね。お尻に自信がないとファッションも楽しめませんし、入浴や水着にも抵抗を感じてしまいます。
ヒップアップを目指すなら、お尻周りの筋肉を鍛えることが一番です。お尻周辺をトレーニングすることで、お尻にお肉が付きにくくなり、キュッとお尻が持ち上がりやすくなります。
この記事では、数あるトレーニング方法の中でも、お尻周辺を鍛える効果が高いトレーニングをご紹介していきます。
突然ですが、あなたは美人な人、若く見える人の決め手は顔のどのパーツにあると思いますか？
目鼻立ちというのも顔の印象の決め手となる大切なパーツですが、顔の上半分はメイクでどうにでも印象を変えることができ、現に物まねメイクなんかも流行っていますよね。
実は、本当に美人に見られたかったり若く見られるためには顔の下半分がとても重要なパーツだということをご存知でしたか？
続きを読む 顔の下半分トレーニングがあなたをもっと若く美人にする！
ダイエットしようと食事制限やジム通いを始めてみたけど、長続きせずにやめてしまった経験は、誰にでもあるはずです。「私は意志が弱いんだ。もうダイエットは諦めた！」と考えている人もいるでしょう。
そんなあなたにおすすめしたいのが、家事をしながらエクササイズをしてダイエットすることです。
家事そのものでカロリーを消費するのはもちろんのこと、エクササイズで筋肉がつき、代謝が良くなって痩せやすい体になるんです。
家事は毎日やっていますから絶対に続けられますし、全身の筋肉を鍛えながらダイエットするので健康的です。家事の時間を有効に利用してきれいに痩せたいなら、ぜひこの方法を試してみてください。
尿漏れというと年配の人が起こす現象というイメージが強く、若い世代には関係ないと思っている人も多いようです。
しかし近年、年齢に関係なく20代でも尿漏れで悩んでいる女性も増えており、３人に１人が尿漏れを経験しているとも言われています。
トイレを我慢しているわけでもないのに、ふとした時に起こる尿漏れ、どうして若い世代でも尿漏れを起こす女性が増えてきたのでしょうか。
続きを読む 20代でも尿漏れに！尿漏れを解消するトレーニング方法