ダイエット中に一番我慢しなければいけないのが間食の定番、ケーキやクッキーなど甘いものです。ダイエット中の間食はNGだと思われがちですが、一概にダメとは言えません。
間食をすることで次の食事までの栄養補給をし、急激な血糖値の上昇やドカ食いを防ぐことができます。間食をしたい時は栄養価が高く、少量でも満足できるものを摂るようにしましょう。
そこで、ダイエット中でも甘いものが食べたい、間食がやめられないという方におすすめしたいのがドライフルーツです。
今回こちらの記事ではドライフルーツがなぜダイエット中の間食に向いているのか、また、食べる際の注意やそれぞれの素材の効果などをご紹介します。
日頃なかなか食べる機会のないドライフルーツも、そのダイエット・美容効果を知ったら積極的に取り入れたい食品に変わりますよ！
【ドライフルーツは効果で選ぶ！美肌マンゴー・便秘にバナナ】
マンゴー、バナナ、イチジク、プルーン……。今やスーパーで手軽に購入できるようになったドライフルーツ。
美容と健康に欠かせない成分がたっぷり含まれ、調理の手間も要らないのが嬉しいですよね。その種類も急増し、棚の前で目移りしてしまうほど。
あまりに数が多すぎて、何を食べたら何に効くのか分からない……と、いつも伸ばした指を引っ込める。でも興味はすごくある！そんな方もいらっしゃるのでは？
そんなあなたのために、今回はドライフルーツを効能から選べるように厳選しました！
「美肌になりたい」
「貧血に効くのはどれ？」
「ダイエットに効果的なのは？」
目的に合わせて気になる項目だけを読めば、何を食べればいいのかが分かります。
さらに簡単なアレンジおやつもご紹介。ドライフルーツを上手に取り入れ、手軽で美味しいヘルシー生活、始めましょう！
続きを読む 【債務整理】リボ払いでリボ地獄に陥ってない？減額も視野に入れてみて！