最近ナッツを食べていますか？中には、ナッツを食べる習慣はあまりないという人もいるでしょう。
ナッツはアーモンドやくるみ、カシューナッツなど、さまざまな種類があります。どのナッツも栄養価が高く、美肌や健康をキープするために役立つものばかりです。
ナッツは「カロリーが高い」というイメージもあるでしょう。しかし、ナッツには脂肪燃焼に良いとされる栄養素が含まれているものもあり、ダイエットにもおすすめです。
ではナッツにはどんな効果や効能があるのか、詳しく見てみましょう。ナッツに含まれる代表的な栄養素や、ダイエットにおすすめの食べ方もご紹介するので、この機会にナッツの魅力をチェックしてみてくださいね！