有名な筋トレメニューである「スクワット」にはいくつかの種類があります。
膝を深く曲げて腰を落とす「フルスクワット」や、ダンベルを持って運動する「ダンベルスクワット」など…。
この記事でご紹介する「ハーフスクワット」は、膝を曲げすぎないで腰を浅く落とすタイプのスクワットです。運動不足な人や筋トレが苦手な人でも気軽に始めやすく、効果も高いのが魅力です。
もう「筋肉を鍛えるための筋肉がない」と嘆くことはありません。ハーフスクワットで得られる効果と実際のやり方についてチェックしていきましょう。
有名な筋トレメニューである「スクワット」にはいくつかの種類があります。
膝を深く曲げて腰を落とす「フルスクワット」や、ダンベルを持って運動する「ダンベルスクワット」など…。
この記事でご紹介する「ハーフスクワット」は、膝を曲げすぎないで腰を浅く落とすタイプのスクワットです。運動不足な人や筋トレが苦手な人でも気軽に始めやすく、効果も高いのが魅力です。
もう「筋肉を鍛えるための筋肉がない」と嘆くことはありません。ハーフスクワットで得られる効果と実際のやり方についてチェックしていきましょう。