ヨガとピラティスは一見同じような動きで、客観的に両方を比べてみても違いがわからないという人は多いでしょう。しかし実際に体験してみるとその違いが解るはずです。
ヨガとピラティスはそれぞれ違う目的で考案されたものであり、印象は似ていての実際はやり方が大きく違っています。
現代ではヨガもピラティスも健康的な体を作るためのエクササイズとして人気となっています。違いがわからないまま続けている人も多いかもしれませんが、ヨガかピラティス、自分に合った方を取り入れることで効果も違ってきますよ。
ではヨガとピラティス。実際は何がどう違うのか、具体的にご紹介します。