プルーンは西洋すももやプラムとも呼ばれます。海外では「ミラクルフルーツ」とも言われ、栄養価が高い果物として知られています。
プルーンには便秘改善や貧血予防を始め、美容や健康の悩みを改善する効果がたくさんあります。他の果物や野菜に比べて、抗酸化作用が強いという結果も発表されています。
乾燥させたドライプルーンは栄養価がより高くなり、しかも手軽に食べることができます。
今回はプルーンの効果効能を、研究結果なども含めてご紹介します。
プルーンは西洋すももやプラムとも呼ばれます。海外では「ミラクルフルーツ」とも言われ、栄養価が高い果物として知られています。
プルーンには便秘改善や貧血予防を始め、美容や健康の悩みを改善する効果がたくさんあります。他の果物や野菜に比べて、抗酸化作用が強いという結果も発表されています。
乾燥させたドライプルーンは栄養価がより高くなり、しかも手軽に食べることができます。
今回はプルーンの効果効能を、研究結果なども含めてご紹介します。