水泳の消費カロリーが、いろいろな運動の中でもトップクラスであることはご存じの方も多いですよね。水泳はダイエット効果が高いだけでなく、足腰に負担がかかりにくいので女性や運動しなれていない人にもおすすめです！
しかし、水泳ダイエットに興味はあるけれど、ジムのプールで何をすれば良いのか分からないという方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、ジムのプールに行ったらこなすべき、痩せ効果抜群のメニューをご紹介します。
ジムのプール自体が全くの初心者という方でも大丈夫！準備運動などの基本事項から、どんなトレーニングをどのように、どれくらいの頻度で行えば良いのかまで、一通りお伝えしていきます。