低カロリー – 美容ブログ［女性の美学］

痩せたい！という気持ちがどんなに強くても、生きている限り食欲を消すことはできません。

ダイエット中だからといって食べる量を減らしてしまうと、空腹感からかえって食べ物のことで頭がいっぱいになってしまいます。

食欲と戦うのではなく、上手に付き合っていくことを選びましょう。大切なのは、食べても太りにくいものを選んでしっかり食べることです。

食べないことを頑張るよりも、食べる内容に気をつける方が、ダイエットはうまくいきますよ♪

今回は、ダイエット中の食事に適した低カロリーな食べ物をご紹介します。

ダイエット中におやつは禁物、ダイエットにおやつは結びつかない対極なものだと思っていますよね。

もちろん、ダイエットに間食は控えたいものです。間食であるおやつは、糖質たっぷりの甘いものや脂質たっぷりのスナック菓子、というイメージではないですか？

ダイエットは、痩せたいという目標に向かって食事制限をしたり普段より運動をしたりと、今までの習慣を我慢したり今までしなかったことに精力を注がなければなりません。

この「がんばらなければならない状態」が長く続くとストレスになり、反動で暴飲暴食をしてしまいリバウンドしてしまう恐れがあります。おやつを食べたいという衝動はその場で抑えられても、蓄積されて爆発する危険性があるのです。

どんなものでも『おやつを食べることができた』という満足感がストレスを軽減し、少しの罪悪感がダイエットを続ける原動力になります。

では、上記のように糖質や脂質たっぷりのおやつを食べて良いのかと言ったら、やはりおやつもなるべくヘルシーなものを摂る方が良いに決まっていますよね。

ここでは、ダイエットの邪魔にならない、極力カロリーが低く健康的なおやつをご紹介しましょう。

そして、そのおやつをダイエットを邪魔しないタイミングに食べることができれば、おやつを食べてもOKなダイエットが成功できるはずです。