便秘解消のためにと食物繊維を多く摂るなど食事には気を付けている、という人は少なくありません。
しかし、腸の動きが悪くなっていると、食べ物だけでの便秘解消は難しい場合もあります。
便秘薬を使ってしまうという人も多いですが、便秘薬を使いすぎてしまうとさらに腸の動きは鈍くなってしまい、慢性的な便秘の症状に悩まされてしまう可能性があります。
そこでここでは、腸のぜん動運動を改善して便意を促すためのストレッチ法をご紹介します。便秘解消のための食事法も大切なことですが、外側からの刺激も与えてあげることで効率的に便秘を解消していきましょう！
一生懸命は磨きをしているし、フロスを使ったりマウスウォッシュも使っているのに、とても気になる口臭。
周りの人にも臭っているのではないかと思うと気が気ではありませんね。
もしかしたらその口臭は便秘が原因かもしれません。便秘で口臭がするの？と驚かれるかもしれませんが、実はとても関係が深かったのです。
便秘がなぜ口臭の原因になってしまうのか、便秘が原因の口臭はどう対策したら良いのかということについてお話しします。
「毎日快腸！」これは女性の願いです。便秘が続けばお腹が張ってきて、気分が悪くなることもあります。
トイレに行って、便秘が解消したと思ったら下痢になるという経験をしたことはありませんか？
中には、便秘と下痢を繰り返して、普通に排便することができないという女性もいます。
便秘も辛いですが下痢もお腹が痛くなって辛い…。
便秘が続いていると、下痢でも排便ができればいいと思ってしまいます。
しかし、ずっとこの症状が続くと自分の体の中で何か起こっているのではないかと不安になってきます。
便秘と下痢を繰り返すのは、体だけではなく心の状態も影響していることがあります。
つらい便秘、早く治したいですよね。「今日も出ていない」なんて日が続くと、精神的にもつらくなってきます。
便秘に悩んでいても「便秘薬に頼るのはちょっと…」「便秘には食事が大切って分かってるけど、なかなか作る時間がない」という方もいます。もし便秘解消に効果のある飲み物が分かれば、そんな方でも取り入れやすいですよね。
そこで今回は、便秘解消に効果的な、身近にある飲み物をご紹介します。
コンビニやスーパー、中には自動販売機でも手軽に購入できる飲み物もあります。日頃から便秘に悩んでいる方は、ぜひ参考に飲んでみてくださいね。
自分の手で直接便通を促す技「腸もみ」が今注目を集めています。腸もみとは、お腹の上から自分で腸を揉んで刺激を与え、腸の動きを手助けする方法です。
直接腸をもみほぐすことで、便秘の改善だけではなくダイエット効果などの様々な効果がもたらされます。
この記事では、自分でもできる簡単な腸もみのやり方とその効果についてご紹介していきます。便秘に悩まされている人はぜひ試してみてくださいね。
ダイエットでも人気もある酵素ですが、試したことはありますか？
デトックスに良いといわれる酵素ですが、便秘解消は出来るのでしょうか。
便秘解消以前に、そもそも酵素というものがどのような働きをするものなのか、よくわからないという方も多いのではないかと思います。
年齢とともに減るといわれる酵素ですが、便秘にどのような効果があるのか、効果を出すための酵素の摂り方などをご紹介します。
妊娠すると今までお通じが快調だった人も、便秘気味になったり、頑固な便秘になる事があります。
妊娠する前は全く便秘をしたことがなかったのに、妊娠した途端に便秘になるという人もいます。
中には、便秘が長期間続いて苦しくなり、仕方なく市販されている便秘薬を頼ってしまったという人もいるかもしれません。
妊娠中は、母体が摂取する食べ物や薬がお腹の赤ちゃんに影響を与えるとも言われています。そのため、普通の時のようになんでも薬で解決するということができない場合も…。
便秘は体によくありません。妊娠中の便秘の原因やその解消法をご紹介します。
便秘で悩んでいる女性は本当に多い！あなたの周りでも、便秘ではないという人を探す方が難しいのではないでしょうか。
便秘の原因はひとつではありません。もしかしたら一人でいくつもの原因を抱えている可能性もあります。
しかし原因を特定しないことには改善も出来ませんね。便秘の原因はこれだけあるので、自分がどれに当てはまるか考えてみてください。
便秘というと、食物繊維不足？運動不足？原因としてはそんなことが一般的には考えられますね。
ところが、便秘には姿勢も関係しているらしいのです。
ということは、いくら食物繊維を摂っても姿勢が悪いと便秘も解消されないということになります。
どんな姿勢が便秘を招くのか、逆にどのような姿勢を心がければ便秘を解消できるのか、姿勢と便秘の関係についてまとめました。
美容や健康について調べていると、必ずと言って良いほど目にする「便秘」。よく「便秘は身体に悪い」と言いますが、実際にはどのような悪影響があるのかは知っていますか？
便秘であるということは、ただでさえ不潔な印象のあるウンチを体内に抱えて持ち歩いているということです。…嫌な気分になってきますよね。
この記事では、便秘が身体に与える悪影響についてご紹介します。中には身の毛もよだつ恐ろしい悪影響もありますから、ぜひチェックしておきましょう。
「便秘」と言っても、実は何種類もの便秘があることは知っていましたか？
お通じがどのように悪くなるのか、どんな痛みや症状が生じるのか…。便秘は種類によっては全然違う苦しみを味わうことになります。
この記事では、便秘の種類や症状、特徴について見ていきます。自分がどのタイプの便秘になっているかをチェックしながら、便秘対策を練っていきましょう。
「自然の下剤」と呼ばれているオリーブオイルには、薬剤とはまた違った作用で便秘を解消する効果があります。
オリーブオイルは料理だけではなく、美容や健康などの様々な面で活躍することが多い存在です。どの家庭にも一つは置いてあるのではないでしょうか？
この記事では、オリーブオイルがどうして便秘に効果的なのか、どのようにして使えば便秘に働きかけるのかについてご紹介していきます。
お通じに悩んでいる人は、ぜひ家にあるオリーブオイルを使ってみてくださいね。
はちみつは健康にも美容にも良い万能食材として知られていますね。特に美容面では食べる以外にもパックに使えたり、様々な使い方ができます。
そのはちみつは便秘の解消にも役立つといわれています。最近はテレビなどでも整腸作用のある食材として紹介されることが多くなってきました。
はちみつのどのような成分がお腹に良いのでしょうか。美容だけじゃない、はちみつの便秘解消パワーについてご紹介します。
毎年「気温の最高記録を更新」という言葉が使われるほど、日本の夏は”暑さ”が厳しくなっています。
それに伴い熱中症など夏特有の体調不良なども増えています。しかし、熱中症よりもはるかに多い人たちがとある現象に悩んでいるのはご存知でしょうか？
それはズバリ【便秘】なのです。
思い当たる節はありませんか？
実は夏の便秘には、夏特有の理由が背景に存在することがあるのです。
たかが便秘、されど便秘。自分の意志とは関係なく、何日も続く便秘は本当につらいものです。
「お腹が張るし、肩はこるし……」
「頭まで痛くなってきちゃう……」
「食べ物が美味しく感じない、食欲もわかない」
経験した人なら分かる、あのつらさ。毒素がお腹の中に溜まっている状態は、身体にも心にも負担大です。
続きを読む つらい便秘を即効解消！明日の朝効く瞬殺アプローチ4つ