近頃、女性の間でも筋肉を鍛える方が増えています。ただ細いだけ、華奢なだけでなく、筋肉がついてほどよく引き締まった美ボディは同性からみても素敵です。
そうは言っても、マシンで地道に体を鍛える”ザ・筋トレ”に「キツそう…」「体力や筋力がないと難しそう」と苦手意識をもつ方も多いのではないでしょうか？と感じますよね。
そんな方でも続けやすいと言われているのが加圧トレーニング。
筋力に自信がない女性、高齢者にもおすすめの運動法で、なんと１回２０～３０分で済むのだとか！
今回は加圧トレーニングの効果と効果を高めるポイント、注意点などをたっぷりご紹介します。