お風呂の入浴方法には「全身浴」と「半身浴」の2種類がありますよね。美容法やダイエット法では半身浴が多く推奨されていましたが、最近では全身浴の方が効果が高いとして注目されています。
全身浴とは、肩までしっかりお湯に浸かるタイプの入浴方法のことです。おへそやみぞおちの辺りまでお湯に浸かる半身浴よりも、たっぷり身体を温められますね。
全身浴には、全身でお湯に浸かることで半身浴よりも優れたダイエット・健康効果があります。
この記事では、全身浴の効果や全身浴の正しいやり方についてご紹介していきます。
タグ: 効果
イオン導入の効果とは？美容成分を肌の奥深くまで届ける！
イオン導入は美肌効果があるとして、エステやクリニックなどで積極的に取り入れられています。家庭用のイオン導入美顔器も販売されていて、自宅でも使用できます。
美容成分を直接肌に浸透させるイオン導入を使うと「肌に良い」とされていますが、具体的に肌へどのような効果をもたらすかご存知ですか？
肌のトラブルを改善する効果がいくつもあるイオン導入。今回はそんなイオン導入の仕組みから効果、美容成分などをご紹介します。
レッドスムージーの効果。栄養満点で健康的に痩せられる
レッドスムージーは、日本ダイエット健康境界推奨商品にも選ばれた今注目のダイエット食品です。
アセロラやいちご、トマト、リンゴなど…赤い果物や野菜がたっぷり詰まった赤色ベースのスムージー。爽やかな口当たりで、青汁に近いグリーンスムージーの味が苦手な人にはうってつけの食品です。
そんなレッドスムージーですが、「痩せた」という声もあれば「思ったより痩せない」といった声も。この記事では、レッドスムージーにはどんな効果があって、どんなメカニズムで痩せていくのかをご紹介していきます。
続きを読む レッドスムージーの効果。栄養満点で健康的に痩せられる
ハイビスカスティーの効果効能。疲れ知らずな美人になろう！
最近はハーブを活用した健康茶や美容茶が手に入りやすくなりました。南国の花として有名なハイビスカスもその一つです。
スーパーやドラッグストアにあるハーブティーのコーナーにある商品を見ていたら、ハイビスカスを使った物を見つけた、という方も多いのではないでしょうか。
見た目の良さと女性向きの効果が多い事から、ハイビスカスティー単体での販売はもちろん、ローズヒップ等のハーブと一緒にブレンドされ、ハーブティーや健康茶として販売される事も多いです。
ハイビスカスティーが持つ栄養や成分、それによって得られる健康・美容効果を紹介していきます。
【転職】やっぱり楽な仕事に転職したい！精神的に楽な仕事一覧
【アーモンドミルクの効果。美味しい上に、健康美人になれる！】
栄養が豊富で身体に良いといわれる牛乳。でも、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまうという方は意外と多いのではないでしょうか？
この場合、牛乳に含まれる乳糖がこの不調の原因なので、乳糖を取り除いた牛乳を飲むこともできますが、それ以外に、牛乳の代替品を使用するという方法もあります。
そこでお勧めなのが、アーモンドミルクです。アーモンドミルクは乳糖も含んでおらず、更に植物性なので、乳製品も口にしないビーガンの人にも理想的な飲み物なのです。
アーモンドミルクはとても飲みやすく、風味がいいので、好まれる方が多いと思います。しかも、美味しいだけではなく、色々な健康、美容効果が期待できるのです！
ここでは牛乳の代替品としてだけでなく、是非女性の皆さんに試して頂きたいアーモンドミルクの様々な効果をご紹介していきます。
ローズオイルの7つの効果効能。女性らしさをアップする使い方も
この記事の執筆
奈南有花
日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
メディカルアロマテラピー講師
ローズオイルにはローズのパワーがぎゅっと凝矚されています。ローズオイルは香りがいいだけでなく、女性のストレスを和らげ、肌を美しくしてくれるという素晴らしい効果が期待できるのです。
だからこそ、化粧品などにもバラの香りはよく使われるんですね。
ローズオイルの持つ効果を高める使い方についてもご紹介するので、ぜひストレスケアに取り入れて欲しいと思います。
高価なオイルではありますが、それだけのパワーがあります。1本持っておいて決して損はありません。
赤ワインの効果効能。健康に良いと言われる理由とは
「お酒」と「健康」を結びつけようとしたら、あなたは何をチョイスしますか？
近年では様々なメディアが取り上げ、時代にして何度目かのワインブームが起こっています。
毎年解禁日になるとニュースでも取り上げられ、SNSでも「買ったよ！」なんて報告を目にする方も多いのがボジョレーなどの【赤ワイン】ですよね。
白、ロゼとともに人気の高い赤ワインですが、健康効果だけを見てみると白やロゼとはまた違った高い効能を持ち合わせていて、医療関係者も「薬酒として太古から親しまれていた理由がきちんと立証されている」として患者に勧める場合さえあるようです。
赤ワインにはどのような効能が、そしてどのような効果が認められているのでしょうか？
空腹がもたらす11の効果。お腹がすいている方が健康になれる？
空腹を感じるというのは体にとってとても大切なことだということはあまり知られていません。
特にお腹がすいていなくても、時間になったら食事をしないと！と思っている人が多いのではないでしょうか。
1日3食食べないといけない、というのはもしかしたら現代人の誤った思い込みかも知れません。
空腹がもたらす健康と美容の効果についてまとめました。これを読んだら、ちょっとお腹がすいたくらいでは、食べ物に手が伸びなくなるかもしれないですよ。
プルーンの効果効能。栄養価が高いミラクルフルーツ！
プルーンは西洋すももやプラムとも呼ばれます。海外では「ミラクルフルーツ」とも言われ、栄養価が高い果物として知られています。
プルーンには便秘改善や貧血予防を始め、美容や健康の悩みを改善する効果がたくさんあります。他の果物や野菜に比べて、抗酸化作用が強いという結果も発表されています。
乾燥させたドライプルーンは栄養価がより高くなり、しかも手軽に食べることができます。
今回はプルーンの効果効能を、研究結果なども含めてご紹介します。
フットバスの効果がすごい！体質改善からダイエット効果まで
だんだん寒くなってくると不調やトラブルを感じやすいのが足。
足先がいつも冷たい、夕方になるとふくらはぎがパンパン…などつらい悩みを抱えている女性も多いですよね。また、かかとのガサガサ、ブーツを履いた時の足のムレやニオイなども女性としてはちゃんとケアしておきたいところです。
そんな足のトラブル対策にフットバスを取り入れてみるのはいかがでしょうか。
エステサロンやリラクゼーションサロンなどで受けられるフットバス。自宅でするとなると初期投資が必要ですが、日頃から足を温めることができ、それによって足だけでなく様々な体の不調を改善する効果があると言われています。
今回はフットバスの効果についてのお話です。
お尻歩きの嬉しい効果。下半身を手軽に筋トレ、続けやすい！
手軽で簡単なダイエットは嬉しいもの。でも、それだけで成功するとは限りません。
楽ちんがウリのダイエット法でも、楽ちんすぎて手応えが感じられないことがあります。
そうすると逆に、
「これって効いてるの？」「本当に痩せられるの？」
と半信半疑になってしまったりしませんか？
効果に疑問を持ってしまうと、どうしても継続できません。続ければ痩せられるのかもしれないけど……と思いながら、いつのまにかやめてしまうケースも少なくはないですよね。難しいものです。
そこで今回おすすめしたいのが、「お尻歩き」による筋トレ＆ダイエットです。
「お尻歩きって、本当にただのお尻歩き？」
そう、床の上をお尻でよちよち歩くだけ、その「お尻歩き」です。
ダイエットスリッパの効果とは。履くだけ簡単、魅力的なアイテム！
バレリーナの脚はスッキリ引き締まってとても美しい。そんな脚を手に入れたい！
だけどきついエクササイズは無理、スクワットも続かなかった、という人におすすめなのがダイエットスリッパです。
一時期流行って、また密かにその効果が見直されているようです。家の中でスリッパを履いているだけで美脚になるんだったら試してみたいと思いませんか。
ダイエットスリッパにはどんな効果があるのか、改めて知ると早速買いにい行きたくなると思いますよ！
【転職】人間関係で転職しないために理解しておくべきこと
【はちみつの効果効能。甘いはちみつで健康と美容をサポート！】
はちみつは天然の美容液、ともいうべき美容効果が高い食品ですが、食べることでももちろん様々な効果を発揮してくれます。
砂糖よりはカロリーが低いかもしれないけど、甘いからということでもし敬遠しているとしたら、それはとてももったいないことです。
はちみつの持つ効果効能を知れば、毎日でも食べたくなるはず！
今回は、はちみつの効果効能について詳しくご紹介するとともに、美味しい食べ方もあわせてご紹介しますね。
お昼寝が体に与える良い効果。仕事にもダイエットにもいい事づくし！
多忙な医師や、大企業の経営者たち。仕事がデキる彼らの間で近年注目を集める、意外なものがあります。
それはなんと、昼寝。
「えっ昼寝？そんなの暇を持て余している人の特権でしょ？」
いえいえ、忙しい貴女にこそ昼寝がオススメなんです！
なぜならば昼寝には、仕事の効率をグーンと上げてくれるほか、何もしなくても痩せやすくなっちゃうという嬉しい効果があるから。
デキる女は試したい！今日は、昼寝のもたらす嬉しい効果についてご紹介します。
温朝食で便秘解消も代謝アップも叶う！効果的なレシピと食べ方
朝ごはん、食べていますか？白いご飯にお味噌汁、食パンやグラノーラ…中には忙しいし太るので朝食はとらない、なんて言う人もいるかもしれませんね。
けれど朝食は太らない体を作るためにとても大切です。朝食をとらないと、体は昼、夜にむけて脂肪をため込む準備をします。
カロリーを控えるために朝食を抜いても結果的に体は脂肪を貯めやすい、代謝の悪い体になってしまいます。
代謝の良い、健康的でつやのある魅力的な体を作りたいのであれば温かい朝食、温朝食がオススメ！
食べた直後からポカポカと体が温まり冷えが解消されます。毎朝継続して食べる事によって基礎代謝がアップし痩せやすい体に近づきますよ。
今回は女性の美容にも健康にも効果的で朝から夜まで素敵な笑顔でいられるような1日の美味しいスタートとなる温朝食を紹介します。