便秘の解消に役立つといわれている腸内洗浄ですが、ちょっと怖いけどこの辛い便秘が解消されるならやってみたい、と思っている人も多いのではないでしょうか。
でも腸内洗浄ってどうやるの？ホントにメリットがあるの？と不安に思っている人もいるはず。
そこで、腸内洗浄をすることの効果とデメリットについてまとめました。
ヨーグルトや食物繊維でもなかなか便秘が解消されず、腸内洗浄を受けようかどうしようか迷っている方はぜひ参考にしてみてください。
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体幹を鍛えることで得られる9つの効果。筋力アップで美ボディに
アスリートがトレーニングに取り入れていることでも話題の体幹トレーニングですが、体幹を整えるとどのような効果が期待できるのでしょうか。
ダイエットにも効果がありそうですが、スポーツがお好きな人は体幹を鍛えるとパフォーマンスが上がり、運動の効果自体もアップします。
普通の筋トレとはちょっと違う、体幹トレーニングの効果についてお話しします。
玉ねぎ氷の効果と作り方。美容と健康に役立つ玉ねぎパワー
玉ねぎ氷は簡単に作れるのに、美容や健康に素晴らしい効果を発揮してくれます。
テレビでもその効果があちこちで紹介され、新たな玉ねぎの調理法として話題になっていますね。
使い道も色々あるので、普段の食生活にも取り入れやすいのが玉ねぎ氷のメリットです。
血液もサラサラになって美肌を作れる玉ねぎ氷で、身体の内側からキレイになりませんか。
酒粕パックの美肌効果がスゴイ！失敗しない作り方とポイント
美容や健康への効果が高いと大注目されている食材のひとつ酒粕。
甘酒にして飲んだり、スイーツやディップにしたりとどちらかというと食べる機会が多いですよね。
酒粕は食べるだけではなく肌に塗っても高い美肌効果が期待できるんですよ！今回おすすめしたいのが酒粕パック。
酒粕パックの効果や上手な作り方について紹介していきますね。
【転職】やりたい仕事がない！アナタの適職を見つける方法を紹介
【憧れの牛乳風呂の作り方と5つの効果。自宅でも簡単にできる！】
ドラッグストアや雑貨店に行くと、いろんな入浴剤を目にするようになりました。
入浴剤によって様々な効能があるため、毎日入浴剤を変えてバスタイムを楽しんでいる女性も増えています。
そんな中、自宅で作ることができる入浴剤として注目されているのが牛乳です。
牛乳を湯船に入れて楽しむ牛乳風呂は、昔から美容に良いと言われていて、今では銭湯やスパなどでも牛乳風呂を提供するところが増えています。
牛乳風呂が美容にいいと言われても、日頃飲んでいる牛乳を湯船の中に入れるのには抵抗があるという人もいます。
牛乳風呂の効果と自宅での楽しみ方をご紹介します！
ヤギミルク石鹸の6つの効果！全身に使える美肌ソープの秘密
ニキビ、湿疹、シミ、シワ、乾燥…女性を悩ます肌トラブルは数多くあります。
かゆみや痛みはもちろん、見た目にも気になることが多く、女性にとっては精神的なストレスの元にもなりますよね。
筆者も肌があまり強くはなく、ある日風邪を引いたことをきっかけに全身にニキビのようなものが現れたことがあります。慌てて皮膚科に行ったところ、老成したベテランの先生にアッサリとこう言われました。
「昔の人が使っていたような石鹸にしなさい。牛乳石鹸やヤギミルク石鹸なんかがいいと思うよ」
牛乳石鹸は聞き覚えがあったものの、ヤギミルク石鹸は初耳でしたので頭にも顔にも「？」が一杯に浮かびましたが、ちょっと調べてみると驚きの効果や口コミが沢山出てきました。
かつては古代エジプトの美容マニア、女王クレオパトラも愛用したと言われるヤギミルク石鹸の効果についてご紹介致します。
ミネラルファンデーションの効果。肌に良いけど品質に差がアリ
ファンデーションが原因で肌が荒れてしまうということはありませんか？敏感肌の方には多い悩みかもしれません。それでも、特に仕事を持つ女性はお化粧をしない訳にはいかず、なかなか肌荒れが改善しないというケースもよくあります。
そんなお悩みにはミネラルファンデーションを試してみませんか？
ミネラルファンデーションは肌に優しく敏感肌の人でも安心して使えます。そしてメイクをしている間中スキンケア効果も期待できてしまうというファンデーションなのです。
ミネラルファンデーションが肌に優しいのは、主に天然の鉱物を使っているから。含まれるそれぞれの成分が肌に良い効果を与えてくれます。
ここではミネラルファンデーションの効果を紹介します。今お使いのファンデーションが肌に合わないという人や、肌によいものを使いたいという人は是非参考にしてみて下さいね。
ビフィズス菌に隠された効果。お腹の調子が良くなるだけでない！
「美容や健康のためにヨーグルトを食べている」という女性が増えています。
どうしてヨーグルトなのかを聞いてみると、「ビフィズス菌が入っているから」と答える人がほとんどです。
ビフィズス菌は、美容や健康に良いと積極的に摂取している人が多いですが、本当のビフィズス菌の効果を知らないという人も多くいます。
私たちが摂取しているビフィズス菌には、どういう効果があるのでしょうか。毎日、摂取しているからこそ、本当のビフィズス菌の効果を知ることも大事です。
フルーツティーの効果。体調改善や美肌作りにも役立つ！
紅茶やハーブティーを自宅で楽しまれる方は多いと思いますが、フルーツティーを飲んでいるという方はまだ日本では少ないのではないでしょうか？
ドイツが発祥と言われるフルーツティーは、ヨーロッパを中心に人気があり、最近では日本でも手に入るようになってきています。
紅茶やハーブティーとの違いは、茶葉ではなく、乾燥させたフルーツをベースに作られていること！
アイスでもホットでも美味しいので夏でも冬でも楽しめますし、大人女子には嬉しい美容にもいい成分がたくさん含まれているんです。
ヘンプシードの効果効能。生活習慣病予防やダイエットに役立つ！
栄養価が高く、ダイエットや美容、健康にと嬉しい効果を持ったスーパーフード。中でも近年注目されてきているのがヘンプシードです。
食べたことはないけれど、一度は名前を聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか。
そんなヘンプシードは食べることでダイエットや健康をサポートしてくれる女性の味方の食品。
同じくスーパーフードとして人気のチアシードよりもタンパク質、ミネラル類が豊富なんですよ。
また、味にもクセがないので様々な料理に取り入れやすいのも魅力です。
今回は知っているようで知らないヘンプシードの効果効能とおススメの食べ方についてご紹介します！
ビール酵母の効果って？健康にも美容にもOKな発酵食品の源
私が「ビール酵母」というものの存在を始めて聞いたのは10年近く前。テレビ番組を見ていて、”美魔女”と呼ばれるタレントさんの食生活に密着した内容に出てきたのが聞き慣れないサプリメントの名前でした。
男性にも女性にもメリットがあるとされるビール酵母とは、そもそもどういうものなのかご存知でしょうか？
ビール酵母の正体は知ってみると意外と身近な存在です。さらにそこには、驚くほどの健康美容に役立つ栄養が眠っていました。
改めて知りたいヨガの効果。健康や美容に万能の力を発揮する！
ヨガは身体を健康にするだけでなく、心のバランスを整えるのにも役に立つんです。それは、ヨガが単なるストレッチや筋トレとは違うから。
ヨガで大切なのは呼吸です。ポーズを真似すればいいのではなく、呼吸法もしっかりできるようになって始めて効果が出ます。
そのヨガの効果について、改めておさらいしてみましょう。
これだけの効果があるということを知れば、身体が硬くてもやってみたくなるはずです。
まつ毛育毛剤の効果と使い方。エクステいらずの美まつ毛に！
まつ毛が長いと、
- 目がぱっちり見える
- 目力が強くなる
- アイメイクに時間がかからなくなる
など、得することがいっぱい
まつ毛を長く見せるためにマスカラやエクステを利用されている方も多いですが、本音を言えば自分のまつ毛が長いのに越したことはありませんね。
自まつ毛を伸ばしてくれるお助けアイテムにはまつ毛育毛剤（まつ毛美容液ともいう）があります。まつ毛育毛剤がもたらす効果、効果を高める使い方について紹介していきますね。
ふわりんかの効果とは？ソフトキャンディを食べるだけで臭い対策！
暑くなると気になるのが「臭い」。女性としては自分の体から発する臭いは、いい香りでありたいものですよね。
男子は汗臭いもの、女子はいい香りがするもの。なんとなく世に定着しているそんな勝手なイメージ（妄想？）も、女性たちに「臭くあってはならない！」という変なプレッシャーを与えています。
自分の臭いというのは自分では気づきにくいもの。「女性にも加齢臭はあるって言うし…」と、周囲から臭いと思われていないか心配に思う人も多いのでは？
そこで、気になる女性の臭いとその正体について、簡単にまとめてみました。自分に当てはまるものはないか、対処できそうなものはないか、参考にしてみてください。
男子の妄想「いい香り女子」になれるかもしれない、フレグランスなお菓子を紹介します！
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プラセンタの8つの効果。美肌作りだけでなく健康作りにも！
アンチエイジングに効果的であると女性に大人気のプラセンタですが、本当にそのような効果があるのでしょうか。
プラセンタは化粧品として塗ったり、サプリメントとして摂取したりと方法も色々あるようですね。
肌に対してどんな効果が期待できるのか、美容以外にも効果があるのか、プラセンタの効果についてまとめました。