寒い季節は体調を崩しやすく風邪も蔓延しやすい時期です。大切な予定や楽しみにしていた日を体調不良で台無しにされないためにも、しっかりとした予防が必要ですよね。
風邪やインフルエンザの予防に紅茶うがいが効果的なのは知っていますか？
美味しい紅茶を飲み込まずにうがいをして吐き出すなんてちょっともったいない気もしますが、紅茶うがいは塩水や緑茶でうがいをするよりも殺菌効果が強く、様々な病気の予防に効果的なのです。
この記事では、紅茶うがいがどんな効果をもたらすのか、紅茶うがいの具体的な方法についてご紹介します。
「痩せたい」……それは、多くの女性にとって切実で強い願いです。
ダイエットにはいろいろな方法がありますが、どんなダイエットをするにせよ、できれば余計なつらさを味わわないよう効率よく実践したいものですよね。
ところで、朝早起きすると痩せやすくなることを知っていますか？とくに「早寝早起き」の習慣は、ダイエットの強いサポーターになってくれるのです。
ちょっと不思議に思えるそのメカニズムと、さらにダイエット効果をアップするためにおすすめの「朝の習慣」について、今回は見ていきましょう。
ブルーベリーといえば目への効能が有名ですが、他にもまだまだ嬉しい働きをしてくれるのは知っていますか？
ブルーベリーはフルーツの一種ですから、ビタミンや食物繊維も満足な量が含まれています。
そのため、栄養補給やからだの調子を整える働きなどもしてくれるのです。
この記事では、ブルーベリーの効果や効能についてご紹介します。
若い世代を中心に魚を食べなくなっているというのはよく聞く話。
実際、魚を食べた方がいいって何となく知ってるけど、けっこう値段も高いし、料理の仕方も焼くか煮るかくらいしか思いつかなくてなんだか面倒。
今日もお肉にしちゃおー！と思った人ちょっと待って！
食べるべき魚の種類と栄養素と美味しく食べるコツを覚えれば、家族もあなたも美肌促進。美肌家族の出来上がりです！
プチプラなのに美肌になれると人気のニベア青缶は、アメリカの超高級美容クリーム「ドゥ・ラ・メール」と成分がそっくりという口コミからあっという間に人気になりました。
ところが最近になってニベア青缶に美容効果がないというウワサが出てきているのです。
なぜそんな疑惑が出てきたのでしょうか？まずは疑惑の真相から見ていきましょう。
続きを読む えっニベア青缶は効果なし！？美容効果が期待できない5つの理由
知り合いの男性と久しぶりに会った際に、ちょっとビックリしたことがありました。
左頬にあったシミがなくなっていたのです。訊いたら、ひたすらケシミンを塗り続けたとのこと！
実は私も頬に初めてシミを発見してきちんとケアしないとダメだなと思っていたところだったので、これに刺激を受けてもっと効果のありそうな美白化粧品の比較検討を始めたら、その矢先に例の超大手メーカーによる白斑問題が起きたのでした。
これは、気軽に手を出していいものではないのかもしれない…。
美白化粧品にはどんな落とし穴があるのか、実際に目の当たりにしたケシミンの効果と共にシミに効く薬はどんなものなのかを調べてみました。
ヨーグルトが美容や健康によいのは有名な話ですよね。美容と健康のために意識して食べている方も多いのではないでしょうか。
ヨーグルトの表面にうっすらと浮いているの水分はホエーと呼ばれていますが、余分な水分だと思って捨ててしまっていないでしょうか？
ホエーは捨てずに食べたほうが健康や美容によいと思いますが、美肌作りに活用するのもおすすめですよ。
ホエーに含まれている栄養素やその活用法について紹介していきます。
次から次へと出てくるダイエット方法。どんな方法でも、「続くかどうか」が鍵だと思いますが、今回ご紹介するえのき氷はどうでしょうか？
えのきの氷って何？とまだ試していない方もいらっしゃるでしょう。
作り方や使い方などを詳しくご紹介しますね。
牛乳、豆乳に引き続き第三のミルクとも呼ばれるライスミルク、実は女性に嬉しい成分がたっぷり含まれています。
日本ではまだ馴染みが薄いかもしれませんが、ライスミルクとは、欧米を中心に親しまれている植物性のドリンクです。
日本でも、日経トレンディ2015年ヒット予測ランキングで４位にランクインしており、ハリウッドセレブや有名なモデルさんが飲んでいると話題になりましたね。
ライスミルクには、現代の忙しい女性に嬉しい栄養素が沢山！試して損はない、その成分と効果を紹介します。
ライスミルクは低脂肪でコレステロールを含まないので、ダイエット中にもぴったりな飲み物です。
生活習慣病の予防や、中性脂肪が気になる人にもおすすめです。
玄米に含まれる豊富な栄養素がそのまま摂れるので、
などを効率よく摂ることができます。
さらにライスミルクの場合、原料がすりつぶされ、酵素で分解されているので
胃腸にやさしいのが玄米とは異なる特徴です。
美と健康に必要な栄養素ももちろんのこと、ライスミルクにはストレス社会で戦う女性にとって、頼れる栄養素が詰まっています。
お米と言っても、私たちが普段食べているような白米には含まれていません。精米される過程で、そぎ落とされてしまう米ぬか・胚芽と呼ばれる部分に多く含まれているからです。
γーオリザノールには自律神経のバランスを整え、緊張や不安を抑える作用や、抗炎症作用や抗アレルギー作用、抗酸化成分が強く、脂肪の吸収を抑える作用があるといわれています。
また、お菓子や揚げ物など、高脂肪ものへの依存症を軽減してくれる作用があるので、食生活の改善にも有効です。
神経興奮物質のドーパミンの過剰分泌を抑えてくれるので、ストレス対策にも効果があります。
賢く摂って、周りに差をつけちゃいましょう！
ライスミルクは、そのまま飲んでも、料理に取り入れてもOK。
お米由来の甘さはしっかりありつつも、牛乳と違って乳糖を含まないので、「大人になってから、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする…」という人でも、安心して飲むことができます。
かくいう筆者も、仕事中に甘いものが欲しくなって、イチゴ牛乳をぐいっと飲んだところ、お腹がゴロゴロして落ち着かない午後を過ごした経験があります（笑）そんなときにも、ライスミルクなら安心ですね。
栄養たっぷりのライスミルクを朝食代わりに飲んでいけば、脳への栄養補給が手軽にでき、午前中の能率アップにつながります。
シリアルなどにかけたり、甘さをいかしてフレンチトーストに使ったり。もちろん、通勤電車でお腹がゴロゴロする心配もありません。
疲れて小腹も空いたときに飲むと、満足感がありストレス解消効果も。
残業で帰りが遅くなる時など、夕食へのつなぎとして取り入れるのもおすすめ。
不足しがちな、
を補給できるので、罪悪感なく間食できます。
脂質・カロリーが低めなので、夜食やリラックスタイムにも安心。
ピュアココアパウダーを入れて飲めば、
も摂れて美肌や美髪に効果があります。
よく足がつったり、疲れやすさが気になる人にもおすすめです。
女性に人気のクリーム料理、
の牛乳がわりに使えば、カロリーカットも簡単です。スイーツ作りの生クリームの代用にも。
消化が良く、胃腸にやさしいのがライスミルクの嬉しい特徴のひとつ。風邪や夏バテなどで食欲がないときの補助食としても優秀です。
玄米の豊富な食物繊維には、便秘解消の効果が期待できます。スッキリしないときのデトックスドリンクとして取り入れるのもおすすめです。
いかがでしょうか？嬉しい効能いっぱいのライスミルク、貴女も飲みたくなってきたでしょう？
とはいっても、まだまだ近所のスーパーには置いてない…
大型のショッピングセンターや、デパ地下、輸入食品を扱うお店など、入手できる場所はちょっと限られているみたいですね。
最近では、炊いたご飯をミキサーで細かくし、ハチミツで甘みを足したりして、ライスミルクを手作りしている人も多くみられます。
クックパッドやレシピサイトなどにも、
などの様々なライスミルクの活用レシピが掲載されており、どれも美味しそう。
筆者のようなズボラで面倒くさがりな人には、手軽に美味しく玄米の栄養素を摂れる、市販のライスミルクもおすすめです。
ライスミルクといえば海外産が主流でしたが、最近では日本国内でも、有名な日本酒の蔵元や、普段みりんや醤油でよく見るメーカーといった、発酵のプロがライスミルクづくりに乗り出しています。
香料や保存料、着色料や甘味料無添加でも、製法によって素材独自の甘みが十分に引き出されているので、疲れた身体に嬉しい甘さです。
昔、子供の頃ひな祭りの時に飲んだ甘酒のような、どこか懐かしい味わい。
もともとお米を主食としてきた日本。健康と美容のために、その栄養素を余すことなく、「手軽に、美味しく」いただいちゃいましょう。
お店で見つけたら、ぜひ手に取ってみてくださいね。
薬局で販売されているグリセリン。
手作り化粧水を作るときにも使われるのですが、どのような効果をもたらしてくれるのかよくわからない方も多いのではありませんか？
グリセリンは肌の乾燥を改善するのに効果が期待できる成分なんですよ。乾燥肌を改善するのにワセリンを活用している方も多いですよね。
グリセリンもワセリンに負けないくらい高い保湿効果を持っています！グリセリンの持つ美容効果、おすすめの使用法について紹介していきますね。
年齢とともに目立ってくる肌のしわやたるみ。これらが肌にできてしまうと老けた印象を与えてしまいます。
若々しいお肌を保つためにも、アンチエイジング効果の高いスキンケア製品でお手入れをしている方も多いのではないでしょうか？
アンチエイジング成分にもいろいろな種類がありますので何を使っていいのか迷いますよね。
レチノールがもたらす美肌効果、効果を引き出すための上手な使い方について紹介していきます。アンチエイジング化粧品選びの参考にしてみてくださいね。
ピンク色は見ているだけでどこか優しい気持ちにさせてくれる効果があり、心を落ち着かせて癒してくれるような、そんな印象を受ける色です。
優しい気持ちとともに、幸せな気持ちにもなり、恋愛したくなるような気分にもさせてくれます。
年齢的にも気が引けるし、自分には合わないだろうと思っていた人も実際にピンク色を身に着けてみたら良く似合っていることもあります。
ピンク色が持っている力とはどのようなものがあり、ピンク色がどんな効果をもたらしてくれるのか、日常生活の中におけるピンク色の力について見ていきましょう。
スイス発のオーガニックコスメブランド、ヴェレダ。スキンケアを始めとして、ヘアケアやボディケアなど様々なオーガニックコスメを生み出しています。
今回ご紹介するのはヴェレダのアルニカマッサージオイル。
アルニカマッサージオイルの効能や使い方などをご紹介します。最近疲れが取れないという方にぜひ使ってみて欲しいオイルです。
お鍋が恋しくなる季節、ダイエットを目指すなら積極的に取り入れて頂きたい食材があります。
それは、舞茸。
食感も良く、調理のしやすさも抜群の舞茸。今回は、テレビでも話題の舞茸ダイエットについて、やり方や効果をご紹介していきます。
疲れてホッと一息つきたいとき甘いものが食べたくなりますよね。甘いものを食べると幸せな気分にさせてくれますしリラックス効果ももたらしてくれます。
疲れた時に食べたくなる甘いものといえばチョコレートを挙げる女性も多いのでは？
チョコレートを食べるホッと癒され幸せな気分になりますが、食べすぎると糖分や脂肪分のとりすぎにつながりダイエットや美容に悪影響になってしまいます。
ローチョコレートの効果について詳しく紹介していきますね。
