皆さんは足の指を手を使わずに広げることができますか？また、リラックス状態の時、足の指と指の間に隙間があるでしょうか？
多くの女性は足指を開くことができず、指の間に隙間がありません。女性はパンプスやサンダルなど足先の細い靴をはくことが多いため、足指がギュッとくっつて縮こまったままになってしまうのです。
実は、このくっついてしまった足指を広げてほぐしてあげるだけで、足のむくみを解消でき、スラリと細い脚になれる効果があるのです！
足の指を広げることで得られる8つのうれしい効果を詳しくご紹介します。
タグ: 効果
ポリフェノールの効果でアンチエイジングや美肌、ダイエットを叶える！
ポリフェノールが健康にいいということは知っていても、何がどういいのか、何を食べれば摂れるのかということまでは詳しくわからない、という人が多いのではないのでしょうか？
赤ワインは日本でもブームになりましたが、他にもポリフェノールを含む食材はたくさんあるんです。
そこで、ポリフェノールについて徹底解説！アンチエイジングや健康に様々な効果効能のあるポリフェノールのすごさをご紹介します。
バスソルトの効果と使い方。お風呂で手軽にデトックスやスキンケア！
皆さんは、バスソルトというものをご存じでしょうか？
ハーブや花などの精油で香りが付けられた、お風呂に入れる塩のことで、欧米では昔から家庭で使われていたといいます。
日本では入浴剤の方が一般的だったためにあまり知られていませんでしたが、最近、高い美容効果に注目が集まり、スキンケア等のお店でよく見かけるようになりました。
デトックスや美肌、ダイエットなど、女性に嬉しい効果が盛りだくさんのバスソルト。
美容にこだわりのある女性ならぜひ試してみたいもの。入浴剤とどこが違うの？と疑問に思う人のために、今回はその効果や使い方などを詳しくご紹介したいと思います。
耳つぼダイエットの効果とやり方。簡単でリバウンドなしの実力は本当？
激しい運動は出来ない、辛い食事制限もいや！という人におすすめなのが耳つぼダイエット。
体には無数のツボがありますが、耳にもツボがたくさん集まっています。そのツボを刺激することでダイエットできる、というのが耳つぼダイエットです。
耳つぼダイエットは自分でやる方法とサロンなどで耳つぼジュエリーなどをつけてもらう方法がありますが、耳のツボを刺激することはダイエットだけでなくお肌にもいいのだとか。
アクセサリー感覚で体重を減らしながら健康増進も出来てしまう耳つぼダイエットの効果やそのやり方をご紹介しましょう。
若い人にも人気の「写経」で心と身体を癒す！脳トレ効果も期待できる
ストレスの解消や心身のリラクゼーション目的で、今写経が注目されているのは知っていますか？
写経と聞くと、「別に仏教じゃないから」「字を綺麗に書けないから」などの理由から敬遠してしまう人が多くいます。
しかし写経をやるのに何か特別な経験は必要ありません！どんな立場の誰にでも気軽に取り組むことができます。
心をからっぽにして経文を書き写す写経は、心と身体の両方から疲れをとって癒してくれる効果があります。
この記事では、写経のもたらす具体的な効果や写経のやり方などについてご紹介します。
キヌアは栄養満点の完全食品！効果効能、簡単な炊き方もご紹介！
数年前からじわじわと流行り始め、今ではすっかりおなじみの存在になったスーパーフード、キヌア。
カフェやデリなどでは、キヌアを使ったメニューをよく見かけるようになりました。
キヌアが体に良いのは有名ですが、どんな栄養があって、実際どのような効能があるのでしょうか？
そして簡単な炊き方や調理法などもお教えします。
キヌアについてよく知ると、きっと毎日でも取り入れたくなるはずです！
ヒートショックプロテイン入浴の驚くべき効果。毎日でなく週2でOK
女性は美容のために半身浴をしたり、代謝を上げるために冷水シャワーを浴びたりといろいろと努力をしていますね。
岩盤浴やサウナに通って毒素を排出させて体のメンテナンスをしているという女性も多くいます。
しかし、岩盤浴やサウナは時間がないと通えません。そして、半身浴も長時間入浴するため、毎日は難しくなります。
冷水シャワーも、寒い時期はできないため、長続きしないという人も多いようです。
そこで注目されたのが、毎日の入浴でできる「ヒートショックプロテイン入浴」です。
続きを読む ヒートショックプロテイン入浴の驚くべき効果。毎日でなく週2でOK
白菜は美容効果抜群の野菜！効率よく白菜の栄養を摂るポイント
秋冬になると旬を迎える野菜のひとつ、白菜。お鍋やお味噌汁の具材、漬物などで食べる機会も多いですよね。
普段何気なく食べている白菜ですが、白菜にはさまざまな美容と健康効果が期待できるのです。
白菜のもつ栄養や詳しい効果効能、効率よく白菜の栄養を取るポイントなどについて紹介していきます。
白菜の持つパワーを知れば白菜に対する見方も変わってくると思いますよ。
美容にもおすすめ！おいしくて温まるトマト鍋の効果とは？
冬は鍋が美味しい季節。最近ではベーシックな鍋のほかにも、ミルフィーユ鍋や豆乳鍋、ワイン鍋など変わり鍋が続々登場しています。
中でも特に人気で、もはや定番となりつつあるのが「トマト鍋」ではないでしょうか。
トマトをふんだんに使った、ブイヤベースを思わせる「トマト鍋」は、美味しいだけではなく、美容や健康にも効果があるとか。トマトに含まれるリコピンの力で、美肌や美白、アンチエイジングを助けてくれます。
女性にとって嬉しい効果がたくさん詰まったトマト鍋。今回はそんなトマト鍋の魅力や美味しい食べ方をご紹介します。
実は優秀美容オイル！ごま油を使ったマッサージの効果とやリ方
乾燥が気になる季節、顔だけでなく全身にもたっぷり潤いを与えてあげていますか？
潤いケアにおすすめなのはオイルマッサージ。リンパに沿ってマッサージを行えば、保湿だけでなく老廃物もきれいに流れて、すっきりとした身体作りへと導いてくれます。
そしてオイルの種類の中には、保湿以外にも様々な効能を持っている美容効果抜群のものも。
でもたっぷり使うものだから、高いものだと続けられないし…その心配は要りません。
美容効果抜群のオイルの正体はなんと実は「ごま油」。料理用の安価なごま油を、優秀美容オイルとして使う事ができるのです。
今回はごま油の美容効果と、ごま油を使ったマッサージの仕方を紹介します。
ボルダリングは女性にこそオススメ！その理由とダイエット効果
最近、身体のゆるみが気になる。なんとなく身体が重たい気がする。何かスポーツを始めたいけど、何がいいか迷っちゃうなあ……。
そんな女性に断然オススメしたいのが「ボルダリング」です。
壁に埋め込まれたカラフルな石をのぼっていく姿は、テレビなどでもうすっかりおなじみですね。
このボルダリング、じつは女性のダイエットや運動不足解消にもってこいのスポーツなのです。
今回は、ボルダリングが女性に与えてくれる効果やメリットを、未経験の方にも分かりやすいよう、お伝えしていきます。
驚きのミネラルパワー「ぬちまーす」の効果は塩の概念を覆す！
芸能人やモデルも愛用しているというぬちまーすが今注目を集めています。
健康や美容に効果が高いという沖縄の塩ですが、食べたりスキンケアに使ったりできるミネラルパワーたっぷりのお塩なんです。
きれいになる、生理痛が消えるとネット上でも人気が高まっているのだそうですよ。
塩なのに健康や美容にいいといわれると使ってみたくなりますよね。ぬちまーすのパワーを知ったら、もう手放せないかもしれません。
料理にお風呂に、スキンケアにも活躍するぬちまーすの魅力をご紹介します。
ココナッツウォーターのダイエット効果。疲労回復や便秘解消にも！
海外のセレブやタレントを騒がせているココナッツウォーターについて知っていますか？実際にはレディー・ガガやマドンナなど、誰もが知っている有名人も愛飲しています。
「天然のスポーツドリンク」とも言われているココナッツウォーターには、ビタミンやミネラルなどの栄養素がたっぷり含まれています。
その効果はダイエットや美容など、女性に嬉しいものばかり！
一体ココナッツウォーターとはどんな飲み物なのでしょうか？様々な効果を生み出す栄養分や飲むときに注意したいことなどを合わせてご紹介します。
もうシャンプーは不要？お湯だけで髪を洗うお湯シャンのツヤ髪効果
保湿美容液や角質ケア、マッサージなど顔のスキンケアはしっかりしているけれど、ヘアケアはそれほど力を入れていないかも、という人は少なくないのでは？
髪がパサつくのは生まれつきだから仕方ない、と思っている人もいるでしょう。
それはもしかしたらシャンプーが合っていないせいかもしれません。そこでおススメなのが俳優さんなどが実践しているということでも有名になった、シャンです。
シャンプーやトリートメントなどヘアケア製品を使わず、お湯だけで頭皮や髪の汚れを落とすという方法です。
その湯シャンを実践すると、頭皮や髪にどんな効果が得られるのでしょうか？
首枕の効果で肩こり解消、ぐっすり寝れる！タオルで簡単な作り方
ストレートネックという言葉を聞いたことがあるでしょうか？近年では増えていると言われるストレートネックは、肩こりや頭痛などの原因になると言われています。
このストレートネックを改善する方法としておススメなのが首枕です。
首枕をすることで、ストレートネックが改善されるだけではなく、ウエストのくびれなどにもつながると言われています。
ストレートネックやさまざまなトラブルを改善する首枕の効果について紹介しましょう。