「何とかして痩せたい」「とにかく体重を落としたい」という人の中には、1日何も食べない状態の断食（ファースティング）をした経験があるのではないでしょうか？
しかし、当然ながら断食は体調を崩す原因になってしまいます…。
そこで、”半日断食”という方法があるのは知っていますか？半日断食は、その名前の通り「半日の間食事を断つ」という内容のものです。
身体を壊してしまいがちな断食も、半日であれば身体への負担はぐっと減ります。むしろダイエット効果だけではなく、1日食事をしない時間を取り入れることで身体の内臓器官を休めて様々な健康効果をもたらしてくれます。
この記事では、半日断食の効果ややり方についてご紹介します。