夏バテ – 美容ブログ［女性の美学］

夏の暑さがストレスとなり、

など、無気力な症状に陥っていませんか？

そういったなんとなくの体の疲れはよくあることと我慢してしまう人も多いですが、夏バテは我慢してしまうと睡眠不足の原因となったり、自律神経にも影響を及ぼしたりしてしまいます。

夏バテ予防には体を動かすエネルギーとなる栄養をしっかり摂ることが必要。でも毎日暑い日が続けば食べたいものも限定され、偏食になりがち。食欲だって減退してしまいますよね。

そこでここでは夏バテに効くサプリメントを紹介します。サプリメントを活用し、足りない栄養素を補って夏バテの予防、解消を目指しましょう！

暑い…だるいし疲れた…食欲もわかない…。

連日の暑さで、あなたもこんな風に、ぐったりしていませんか？上記の症状は、「夏バテ」の代表的な症状なので、思い当たった方は要注意です。

夏バテは別名、「暑気あたり」や「夏負け」。夏の暑さで身体機能を調整する自律神経の働きが乱れ、疲労感やだるさ、食欲不振を引き起こします。

2016年の夏は、ラニーニャ現象により猛暑になると気象庁が予測しているので、何も対策をしていなければ、夏バテに向かって一直線！…なんて惨状に突入しかねません。

じゃあ、一体どうしたらいいの…？と思うあなたに、ぜひ注目していただきたいのが「睡眠」です。睡眠は、正しくとれば自律神経を整えてくれる働きがあり、最もカンタンに体力を回復できます。

早速、夏バテ知らずになるための、快眠のポイントを見ていきましょう！