日本が誇る代表的な発酵食品の1つである「納豆」、血液がさらさらになるなどと様々な健康効果があると言われている食材でもあります。
そんな納豆ですが、実はダイエット効果も期待できるということを知っていましたか？
さらに、納豆ダイエットでは納豆の持つ様々な健康・美容面への効果も一緒に得ることができるため、とても健康的にダイエットを行うことができるんです。
今回は夜の食事に納豆をプラスするだけの「納豆ダイエット」について、その方法や得られる効果などをご紹介していきます。
ヨーグルトを食べるのは朝ですか？それとも夜ですか？朝食をヨーグルトに置き換える健康方法が有名ですが、実はヨーグルトは夜に食べてこそ真価を発揮する食べ物。
眠っている間は胃腸の動きが最も活発なため、夜に食べたヨーグルトは効率よく吸収されていくのです。
この記事では、ヨーグルトを夜に食べると良い理由をご紹介していきます。ヨーグルトを朝に食べていた人は、夜にずらしてみるのもおすすめですよ。
「夜に爪を切ってはいけない」と言われた経験がありますか？迷信と思って信じない人もいれば、かたくなに信じて夜以外に爪を切る人もいるでしょう。
夜に爪を切るのが良くないとされるのは昔ながらの言い伝えですが、何の意味もないことが現代まで伝わるとは考えにくいですよね。
そこで今回は、なぜ夜に爪を切るのはいけないのか、諸説ある理由をご紹介します。
一日中外気や紫外線にさらされ、メイクで覆われている肌は、汚れも溜まり疲れ果てています。
外部から受けた肌へのダメージをそのままにすると、ダメージが積み重なり肌の老化を引き起こし、様々なトラブルを起こす原因に。
汚れや疲れを翌日に持ち越さずに元気な肌に生まれ変わらせるには、夜のスキンケアが必要不可欠なのです。
日中がんばった肌を、一日の終わりの夜に丁寧にケアをすることで、朝の肌は必ず変わります。
肌に悩みを抱えている方はもちろん、夜のスキンケアに興味を持った方は、ここで夜のスキンケアを一度見直してみましょう。
あれから何匹羊を数えただろうか。今日も眠れないとお困りのあなたへ、今すぐ眠気がやってくる方法を12個ご紹介したいと思います。
眠りたいと思うほどに目がさえてしまってなかなか眠れない！と困った経験は、誰でも1度ならずあるのではないでしょうか。
どれが合うかはわかりませんが、今まさに眠れない！とお困りの方は是非試してみてください。
いつも疲れてグッタリしている……。帰宅して家で休んでいても、仕事のことがずっと頭から離れない……。
昼間職場で言われた言葉が、布団に入っても繰り返し浮かんできて、なかなか寝付けない……。
そんな日々を過ごしていませんか？
それは、神経が昂ったままリラックスできない「過緊張」かもしれません。
頭も身体もホッと力を抜けるように、夜の時間を上手に使ってリラックスしましょう。
今回は、リラックスできる夜時間の過ごし方と、そのポイントをご紹介します。
夜更かしが身体に良くないことくらい知っていても、どうしても仕事ややりたいことのために夜遅くまで起きていてしまう、なんて経験は誰にでもありますよね。
そして、そんな夜遅くまで起きているときに限って…抗えないほどお腹が空く、という経験をされた方も多いと思います。
基本的に、人は前の食事から6時間経過すると、空腹を感じるようにできているそうで、夕食を食べてから6時間程度してお腹が空いてくるのはもはや自然の摂理です。
こんな時間から食べたら太る！と分かっていても、空腹には抗えませんし、空腹が気になってやりたいことや仕事が進まない！という負の連鎖にもなりかねません。
そんなとき「夜に食べても太りにくい食事」があったら、便利だと思いませんか？
今回は、そんな夜に食べても太りにくい食事をテーマにお話していきたいと思います。
続きを読む 夜食べても太りにくい食べ物！空腹を我慢できない夜の対策