ダイエットで痩せるためには、2つの方法があります。ずばり運動と食事です。
痩せるために多くの人が取り組んでしまうのが運動。歩く距離を増やしたり、ヨガをはじめたりなど、運動でエネルギーを燃やそうとします。
しかし、体重を減らして体型を維持したいのならば、運動よりもまず取り組むべきは食事の改善です。
なぜなら運動は忙しくなり時間がなくなると取り組めなくなりますが、食事は時間がなくても毎日行わないといけないものだからです。このため運動よりも食事系ダイエットのほうが毎日続けやすいです。
そんな食事系ダイエットでぜひ取り入れて欲しいのが「大麦」です。カロリーだけでいえば、大麦は白米とそこまでカロリーは変わりません。ではなぜ大麦がダイエットにおすすめなのか、詳しく解説します。