たまに食べるハンバーガーやポテトは美味しいものです。しかし、ファストフードが原因と思われる下痢に悩まされたことはありませんか？
ファストフードを食べるとなぜかお腹の調子が悪くなってしまうという人は少なくないですが、それはもしかしたらファストフードに含まれている油が原因かもしれません。
他の食べ物では平気なのに、なぜファストフードで下痢をしてしまうのか、その理由を詳しくお話しします。
続きを読む ファストフードを食べると下痢をする…原因は使われている油かも！
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驚き！便秘と悪い姿勢には関係が！正しい姿勢で便秘を解消
便秘というと、食物繊維不足？運動不足？原因としてはそんなことが一般的には考えられますね。
ところが、便秘には姿勢も関係しているらしいのです。
ということは、いくら食物繊維を摂っても姿勢が悪いと便秘も解消されないということになります。
どんな姿勢が便秘を招くのか、逆にどのような姿勢を心がければ便秘を解消できるのか、姿勢と便秘の関係についてまとめました。
食べるコラーゲンって意味あるの？経口摂取で得られる美肌効果
コラーゲンは食べても意味がないといわれていましたが、最近の研究では、そうでもないことが分かってきました。
コラーゲン鍋を食べて肌がプルプルになるのは錯覚じゃなかったということ？だったら、コラーゲンを食べて肌をキレイにしたいですよね！
コラーゲンはどうやって食べたら効果的なのか、どのくらい摂ればいいのかなど、コラーゲンの経口摂取について詳しくご紹介します。
腸内洗浄の効果と注意したい点。便秘解消もやり過ぎは禁物
便秘の解消に役立つといわれている腸内洗浄ですが、ちょっと怖いけどこの辛い便秘が解消されるならやってみたい、と思っている人も多いのではないでしょうか。
でも腸内洗浄ってどうやるの？ホントにメリットがあるの？と不安に思っている人もいるはず。
そこで、腸内洗浄をすることの効果とデメリットについてまとめました。
ヨーグルトや食物繊維でもなかなか便秘が解消されず、腸内洗浄を受けようかどうしようか迷っている方はぜひ参考にしてみてください。
体幹を鍛えることで得られる9つの効果。筋力アップで美ボディに
アスリートがトレーニングに取り入れていることでも話題の体幹トレーニングですが、体幹を整えるとどのような効果が期待できるのでしょうか。
ダイエットにも効果がありそうですが、スポーツがお好きな人は体幹を鍛えるとパフォーマンスが上がり、運動の効果自体もアップします。
普通の筋トレとはちょっと違う、体幹トレーニングの効果についてお話しします。
玉ねぎ氷の効果と作り方。美容と健康に役立つ玉ねぎパワー
玉ねぎ氷は簡単に作れるのに、美容や健康に素晴らしい効果を発揮してくれます。
テレビでもその効果があちこちで紹介され、新たな玉ねぎの調理法として話題になっていますね。
使い道も色々あるので、普段の食生活にも取り入れやすいのが玉ねぎ氷のメリットです。
血液もサラサラになって美肌を作れる玉ねぎ氷で、身体の内側からキレイになりませんか。
改めて知りたいヨガの効果。健康や美容に万能の力を発揮する！
ヨガは身体を健康にするだけでなく、心のバランスを整えるのにも役に立つんです。それは、ヨガが単なるストレッチや筋トレとは違うから。
ヨガで大切なのは呼吸です。ポーズを真似すればいいのではなく、呼吸法もしっかりできるようになって始めて効果が出ます。
そのヨガの効果について、改めておさらいしてみましょう。
これだけの効果があるということを知れば、身体が硬くてもやってみたくなるはずです。
シミを消すためにはビタミンCが役に立つ！効果的な使い方
ビタミンCはお肌にいいと言われますが、シミにも効果があるの？と半信半疑の人もいると思います。ビタミンCは継続して摂取すればシミを消す効果も期待できるんですよ！
また、「ビタミンC誘導体」という形にすれば肌に塗ることだってできるので、外側と内側、両方からシミのケアができるすぐれものなのです。
ビタミンCとシミの関係、シミを消すためのビタミンCの効果的な使い方についてご紹介します。
カフェイン中毒の症状と危険性。コーヒー以外にも注意が必要！
眠い時はコーヒー！と、仕事で疲れたらカフェインを摂る人も多いと思います。でもちょっと待って、そのカフェインの量は摂り過ぎかも！
確かにカフェインは脳の覚醒作用があり、一時的に頭もスッキリしますが、摂りすぎるのはとても危険なのです。
ところがその危険性についてはあまり認識されていないのではないでしょうか。
場合によっては命にも関わるカフェイン中毒の症状と危険性についてまとめました。
アロマで鼻づまりを解消しよう！つらい鼻炎や花粉症をセルフケア
この記事の執筆・監修
奈南有花
日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
メディカルアロマテラピー講師
アロマテラピーというと、甘いフローラルな香りでリラックスするためのアイテム、というイメージがあるかもしれませんね。
でもアロマオイルには薬理作用といってお薬のような作用や効能を持っているものもたくさんあるんです。リラックスできるだけじゃないのです。
そのような作用を持つアロマを使えばつらい鼻づまりも解消できるんですよ！
鼻づまりに役立つアロマの種類や使い方をご紹介しますね。
もしかして隠れ糖尿病！？早期発見のためのチェック方法と予防策
若い世代でも痩せている人でも安心できないのが「隠れ糖尿病」です。毎年健康診断をちゃんと受けているから大丈夫！と思っている人こそ、注意が必要かもしれません。
「隠れ」というだけあって、通常の健康診断では見つかりにくいのが厄介な病気です。
日本人の5人に1人がかかっているといわれる糖尿病。もはや国民病ともいえますが、隠れ糖尿病は糖尿病に移行するリスクも高くなります。
気づかずにいると病気が進行してしまうこともありますから早期発見したいものですが、どうすればわかるのでしょうか。
そのチェック方法や対策法、予防法までまるっとご紹介します。
プラセンタの8つの効果。美肌作りだけでなく健康作りにも！
アンチエイジングに効果的であると女性に大人気のプラセンタですが、本当にそのような効果があるのでしょうか。
プラセンタは化粧品として塗ったり、サプリメントとして摂取したりと方法も色々あるようですね。
肌に対してどんな効果が期待できるのか、美容以外にも効果があるのか、プラセンタの効果についてまとめました。
タバコは確実に老ける！喫煙とエイジングの深い関係
タバコを吸うことのリスクは肺の病気を引き起こすだけではありません。美容の面からも健康面から見ても、女性にとっては甚大な被害をもたらすものだと思ってください。
このままタバコを吸い続けたら、10年後、大変なことになるかもしれませんよ。老けてみられたくないと思うなら、タバコはやめること。
タバコを吸うとなぜ老けるのか、それをきちんとお話ししますので、その影響が分かればきっと煙草はやめたくなるはず。
貧血の症状は立ちくらみだけじゃない！自覚症状が出づらいので要注意
女性は貧血ぎみの方が多いのですが、意外なことに貧血であると自覚をしていない人も多いのです。貧血とはふらふらすることだけではありません。
「貧血＝鉄分が足りてない、立ちくらみがする」と思っている方が多いと思いますが、それだけではないから貧血って怖いんです。
しかも自覚症状がとても出づらいので、早めに身体からのサインに気づくことが大事！
他にもたくさんある貧血の症状をご紹介しますので、もしかして貧血かも？と思ったら、早めに病院を受診しましょう。
鉄分の効果や重要性を知ろう！不足すると貧血だけでなく美容に悪影響
鉄分が大事な栄養素だということは知っていても、なぜ不足すると貧血になってしまうのか、そのメカニズムなど、実はよく分かっていないという人も多いのではないでしょうか。
鉄分は微量であっても身体の中で重要な働きをしています。貧血の症状はないからと安心してはいけません。
鉄分が不足すると肌や髪へ悪い影響を及ぼすこともあるのです。
特に女性には必要なミネラルなので、改めて鉄分の効果をおさらいしてみましょう！